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Usare una parola piuttosto che un'altra per definire una diagnosi può portare a ulteriore disagio psichico, ridurre l'aderenza terapeutica e impedire le giuste terapie. Parliamone…

depressione

Zuccheri, uso inconsapevole, abuso e dipendenza. Come uscirne

da Attilio Speciani 22/05/2022

Cibi dolci e cibi salati gratificano il senso del gusto e stimolano la ricerca ripetitiva della loro assunzione. Molte caratteristiche della dipendenza da zuccheri sono le stesse della dipendenza da droghe, e la loro conoscenza può aiutare chiunque a uscirne bene.

sovrappeso

Rallenta e nutriti consapevolmente

da Emiliana Tognon 16/03/2022

Il tempo che si dedica alla preparazione dei piatti e la scelta consapevole di cosa si mette a tavola può influenzare il proprio comportamento e di conseguenza lo stare bene. Per riconoscersi nel proprio corpo è necessario mettere amore e attenzione anche al modo in cui ci si nutre. Solo così si ritrova la propria forma fisica, che non è quella ideale ma quella in cui si sente di stare bene.

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ansia

15 marzo Giornata Nazionale dei Disturbi del Comportamento Alimentare: parliamone e rompiamo i tabù

da Paola Dordoni 14/03/2022

Il 15 marzo è la Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla, dedicata ai Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA). Questo giorno celebra e promuove l'attenzione e l'informazione sul tema DCA, offrendo eventi e promuovendo il dialogo su questo argomento.

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ansia

Selettività alimentare e Ortoressia: quando il cibo “nemico” mi controlla

da Paola Dordoni 17/02/2022

La limitazione del consumo di cibo a pochi alimenti può essere dannoso da un punto di vista psicologico? In alcuni casi sì. Viene definito “disturbo evitante-restrittivo dell'assunzione di cibo” e può rappresentare un rigido comportamento alimentare con conseguenze sulla libertà di vita e sulla flessibilità psicologica.

sovrappeso

Come aiutare le reintroduzioni quando il cibo fa paura

da Valentina Chiozzi 10/02/2022

A parte i casi di allergia ben documentata o di celiachia, l'esclusione totale di alimenti o di gruppi alimentari è una pratica errata che può causare deficit nutrizionali più o meno gravi, perdita di peso importante o anche sovrappeso, ma soprattutto interferisce con la vita di tutti i giorni e con la capacità di relazione.

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sovrappeso

Evitamento e anoressia, quando il cibo è la bestia nera

da Attilio Speciani 06/02/2022

Molti disturbi del comportamento alimentare, anziché esprimersi con l'anoressia, si presentano sotto forma di evitamento forzato, con la eliminazione di specifiche sostanze, dal glutine ai cereali o alle proteine, come se si cercasse in questo una giustificazione medica che “camuffi” il disturbo.

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sovrappeso

Disintossicarsi dopo le feste, è davvero necessario?

da Flavia Lucca 13/01/2022

Un'alimentazione scorretta può creare un sovraccarico epatico. Non servono diete detox per depurarlo, ma è fondamentale cambiare le proprie abitudini alimentari.

sovrappeso

Dalla depressione al metabolismo: le tante azioni dell’inositolo

da Attilio Speciani 10/01/2022

Un aiuto al fegato, alla pelle e al cervello. Una sostanza semplice ed efficace come l'inositolo è in grado di aiutare le cellule a migliorare la propria respirazione e di entrare a far parte del piano terapeutico per un numero sempre maggiore di disturbi e patologie.

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depressione

L’ottimismo allunga la vita in modo eccezionale e forse si può imparare

da Attilio Speciani 15/09/2020

Pensare positivamente al futuro ha una forte correlazione con la longevità. A dirlo è una ricerca statunitense basata su solidissime basi statistiche che hanno consentito di considerare gli effetti dell'ottimismo come quelli di un farmaco. Con risultati molto positivi.

ansia

Come posso gestire le emozioni?

da Paola Dordoni 01/07/2020

Capita a tutti di voler gestire le emozioni per riuscire a non farsi travolgere da certe sensazioni (come l'ansia, la rabbia o la paura). Non è possibile controllare le emozioni, ma possiamo agire sui nostri comportamenti... che sono certamente connessi con ciò che proviamo e che possono aiutarci.

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ansia

Cos’è la Psicoterapia Cognitivo Comportamentale e come può aiutarti

da Paola Dordoni 27/05/2020

Durante i momenti difficili può succedere che i nostri tentativi per stare meglio non portino una soluzione. Cosa possiamo fare? L'intervento di un esperto diventa importante per affrontare la situazione e la Psicoterapia Cognitivo Comportamentale è un aiuto valido ed efficace.

diabete

I dolci, il Natale e la serotonina

da Attilio Speciani 16/12/2019

Gli eccessi di zucchero e dolci interferiscono sui livelli di serotonina e possono modificare lo stato dell'umore. Per questo Natale si possono attivare gli strumenti per fare sì che il dolce sia solo buono e si possa gustare con maggiore serenità.

depressione

Controllare la depressione mangiando meglio e riducendo gli zuccheri

da Attilio Speciani 04/11/2019

Tristi e depressi? Tre sole settimane di dieta più sana e con netta riduzione degli zuccheri riducono in modo significativo i sintomi depressivi e mantengono il loro effetto anche nei mesi successivi. Anche la mente si ammala quando si mangia male e guarire è possibile.

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depressione

Individuate nuove cause della depressione: inquinamento ambientale e grasso corporeo tra i responsabili

da Attilio Speciani 21/10/2019

A fianco delle cause psicologiche o emozionali, sempre più dati ci convincono della presenza di stimoli fisici, metabolici o ambientali alla base della depressione. Su questi si può agire in modo complementare ai farmaci, spesso in modo più efficace di quanto si ritenga.

depressione

L’ottimismo: alleato del cuore e della mente

da Mattia Cappelletti 17/10/2019

Un popolare proverbio recita: “cuor contento il ciel l'aiuta”, ma è davvero così? Un recente studio sembra confermare la saggezza popolare.

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depressione

Il tipo di alimentazione può influenzare uno stato depressivo?

da Ambra Carli 17/04/2019

Un cioccolatino alla fine di una giornata stressante può nell'immediato migliorare l'umore, ma se la ricerca di un comfort food diventa sempre la via di fuga, il rischio è esattamente l'opposto.

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sovrappeso

Astinenza da junk food: non solo impressione, ma documentata realtà

da Ambra Carli 03/12/2018

Il sindaco di Londra, Sadiq Khan, ha appena dichiarato guerra al "cibo spazzatura" per combattere l'obesità infantile: ha proibito la pubblicità di bibite gassate, hamburger, patatine, snacks e di tutti quei prodotti ad alto contenuto di grassi saturi e zuccheri, in metropolitana e sugli autobus della capitale. Il fatto di essere spinti a ricercare compulsivamente questi cibi, incalzati da una pubblicità, dipende dal rapporto di vera e propria dipendenza che si instaura quando si inizia a consumare junk food con

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depressione

Se è vero che l’intestino è il secondo cervello, trattiamo comunque bene il primo

da Attilio Speciani 15/11/2018

Un convegno per i farmacisti, dedicato alle relazioni tra intestino e cervello, è l'occasione per ricordare che anche il primo cervello ha diritto di essere aiutato e che ci sono molecole e integratori che lo aiutano in modo speciale.

depressione

Controllare la dieta (e l’infiammazione) per prevenire la depressione

da Mattia Cappelletti 08/11/2018

I legami tra l'aspetto psicologico e “fisico” si fanno sempre più chiari (e stretti). Controllare la propria nutrizione gioca un ruolo chiave nel prevenire i sintomi depressivi.

depressione

Quando il fumo rende depressi

da Michela Carola Speciani 06/11/2018

Che il fumo faccia male non è una sorpresa, ma che quello passivo possa essere causa di sintomi depressivi anche negli adolescenti e nei preadolescenti è una novità che emerge da un recente studio pubblicato su Nicotine and Tobacco Research e che merita qualche riflessione.

ansia

Ansia: due grammi di omega 3 al giorno per combatterla

da Michela Carola Speciani 09/10/2018

L'ansia si può risolvere e non per forza deve far parte della vita di chi ne soffre. Gli strumenti terapeutici a disposizione sono diversi e gli omega 3 ne fanno parte a pieno diritto.

ipertensione

Cioccolato? Un superfood, ma solo se nero e fondente

da Emiliana Tognon 12/06/2018

Cioccolato fondente, bianco o al latte? Dipende naturalmente dai gusti personali, ma per beneficiare di tutte le proprietà che la scienza descrive il cioccolato va preferito fondente.

depressione

Comfort food causa di discomfort psicologico (anche) nei bambini

da Michela Carola Speciani 07/02/2018

Il rapporto tra nutrizione e benessere psicologico è molto bene documentato nell'adulto e ora è documentato anche nel bambino per il quale frutta e verdura, grassi insaturi e corretto uso dei pasti (piuttosto che degli spuntini) possono fare una differenza considerevole in termini di autostima, benessere psicologico e relazione sociale coi coetanei (e anche coi genitori).

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Legami sempre più profondi tra disturbi del comportamento alimentare, infiammazione e malattie autoimmuni

da Attilio Speciani 15/01/2018

Sono state evidenziate correlazioni molto strette tra anoressia, bulimia, malattie autoimmuni e disordini infiammatori. Significa che tutti questi disturbi potrebbero avere una radice comune molto probabilmente infiammatoria su cui è possibile agire.

allenamento

Il freddo stimola il metabolismo e invita a fare sport

da Michela Carola Speciani 19/12/2017

Il freddo ha i suoi lati positivi, tra questi quello di stimolare autonomamente il metabolismo. A questo stimolo si può aggiungere qualcosa di proprio, per sfruttare al meglio il potenziale della stagione e farsi del bene con il minimo impegno.

depressione

Esercizi di buonumore

da Mattia Cappelletti 24/11/2017

La stagione invernale si associa spesso con una deflessione del tono dell'umore, ma basta poco per sconfiggerla. Vediamo insieme un metodo semplice, veloce e scientificamente dimostrato che è alla portata di tutti.

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depressione

Anche il disturbo psichico può dipendere dall’infiammazione alimentare

da Attilio Speciani 24/07/2017

Sempre più concreta la relazione tra infiammazione e disturbo psichico. Anche ansia, depressione e disturbi ossessivi e compulsivi possono essere tra gli effetti di un eccesso infiammatorio.

depressione

L’antinfiammatorio che aiuta a curare la depressione

da Attilio Speciani 12/06/2017

L'uso di un antinfiammatorio in soggetti bipolari che non rispondono al trattamento farmacologico migliora lo stato dell'umore e facilita il controllo della depressione. I legami tra infiammazione e depressione si fanno sempre più stretti.

depressione

Le tecniche antinfiammatorie che cambiano il disturbo psichico

da Attilio Speciani 22/05/2017

È sempre più chiara la relazione tra infiammazione e disturbo psichico. Alcune modifiche dello stile di vita e dell'alimentazione dovrebbero entrare a far parte della pratica clinica di ogni psichiatra.

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stress

Vivi felice (e sano): mangia più frutta!

da Michela Carola Speciani 19/04/2017

La frutta, così come la verdura, ha un effetto davvero positivo sul benessere generale, e anche sulla gestione dello stress. Sembra che un paio di porzioni di frutta in più possano fare la differenza in termini di serenità quotidiana, senza dimenticare gli altri nutrienti essenziali.

gravidanza

Omega 3 nel terzo trimestre di gravidanza per bambini con meno asma

da Michela Carola Speciani 08/03/2017

Gli omega 3 sono degli acidi grassi potentissimi e che trovano la loro utilità in moltissime condizioni cliniche di rilievo. Tra le loro azioni si è evidenziata anche la capacità di ridurre l'incidenza di asma (e di infezioni del tratto respiratorio inferiore) nei nuovi nati quando le mamme li avessero assunti durante il terzo trimestre di gravidanza.

depressione

Per sempre nutriti e contenti: quando il cibo cura la depressione

da Michela Carola Speciani 22/02/2017

Lo studio è stato condotto tra Australia e nuova Zelanda e ha confermato il ruolo importante delle scelte nutrizionali nel trattamento dello stato dell'umore deflesso. Imparare a nutrirsi bene è un supporto utile e importante al benessere non solo fisico ma anche psico emotivo di ciascuno.

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depressione

Quando l’infiammazione causa ansia e depressione. Le strategie da suggerire a fianco dei farmaci

da Attilio Speciani 28/11/2016

Molti psichiatri potrebbero aiutare i propri pazienti in modo più completo. Alimentazione, esercizio fisico, probiotici e digiuno breve sono tra gli strumenti più utili e documentati per controllare ansia e depressione.

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ansia

Meditazione e consapevolezza per il benessere: come, quando e perché

da Michela Carola Speciani 23/11/2016

La meditazione è un potente mezzo di benessere. Imparare cosa sia e come usarla è essenziale per aprirsi nuovi spazi di funzionalità, per stare meglio, nel modo più semplice possibile: respirando.

depressione

Pillola anticoncezionale e depressione: controllare l’insulina per evitarla

da Attilio Speciani 17/10/2016

Esiste un legame molto stretto e ormai innegabile tra uso della pillola anticoncezionale e la possibile comparsa di depressione. Fa male la libertà sessuale o più semplicemente basta regolare l'insulina per evitare il calo dell'umore?

depressione

Quanto fa bene la curcuma?

da Carla Camerotto 20/09/2016

Storia, azioni benefiche e utilizzo culinario della curcuma: ecco tutti i modi per gustare in salute il curry.

allenamento

Trasforma il tuo corpo: la chiave per il successo

da Mattia Cappelletti 09/09/2016

Chi non vorrebbe un fisico atletico? Ecco alcuni consigli per riuscire finalmente a raggiungerlo (e a mantenerlo).

obesita

Sport: esiste un momento migliore per farlo?

da Michela Carola Speciani 01/06/2016

Lo sport deve diventare parte importante nella quotidianità di ciascuno. Chi stia cercando di renderlo tale, spesso si domanda se esista un modo se esista un momento migliore per farlo, la mattina, il pomeriggio o la sera. Se siete tra questi, ecco che questo articolo fa al caso vostro, per chiarire un po' di idee.

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Grazie di cuore Curcuma

da Michela Carola Speciani 20/04/2016

Non bastano le dita di mani e piedi per contare gli effetti positivi della celebre spezia gialla. Tra questi, c'è anche la modulazione della funzionalità vascolare con promozione della salute di cuore, circolo e vasi.

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depressione

La corsa in supporto agli psicofarmaci: anche la depressione grave migliora già in pochi giorni

da Michela Carola Speciani 11/03/2016

L'attività fisica fa bene all'umore. In medicina, questo stimolo positivo è noto da anni ed è un'esperienza famigliare a chi dopo un allenamento sa di essere più sereno, rilassato e felice. Come e perché, lo trovate spiegato qui.

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depressione

Caffè: la tazzina, senza zucchero, che aiuta a prevenire la depressione

da Attilio Speciani 04/01/2016

Il caffè, e in misura minore il tè, sono alleati nel mantenere elevato il tono dell'umore grazie anche alla loro azione di controllo dell'infiammazione.

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depressione

Vitamina D di benessere: perché integrarla in inverno

da Michela Carola Speciani 02/12/2015

L'autunno è per ora buono e regala giornate di sole. La luce è comunque sempre meno e, pensare di cominciare un'integrazione con un po' di vitamina D, può essere un'idea più che sensata. Ecco come fa bene una giusta quantità di questa vitamina.

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depressione

Inositolo: darsi una ripulita per sostenere umore e attività ormonale

da Attilio Speciani 28/09/2015

Nuove ricerche confermano l'azione di inositolo su depressione, diabete e policistosi ovarica. Niente male per una sostanza naturale che alcuni considerano solo un disintossicante.

diabete

Se lo zucchero ingrassa, il grasso inzucchera?

da Michela Carola Speciani 02/07/2015

Da che mondo è mondo si sa: se in fretta vuoi dimagrire, il carboidrato devi abolire. Come facciano gli zuccheri a diventare grassi, tuttavia, è un mistero per taluni avvolto nell'ombra. Nell'articolo, ecco spiegato perché sono gli zuccheri e non i grassi i principali responsabili dell'"ingrassamento".

depressione

Per gli ansiosi: notizie buone e cattive sulla lunghezza dei telomeri

da Michela Carola Speciani 11/05/2015

Uno studio del British Journal of Psychiatry evidenzia come gli indicatori di vita cellulare residua in chi soffre di disturbi d'ansia siano ridotti. Gli ex-ansiosi hanno tuttavia gli stessi valori di "cellular aging" di chi l'ansia non sa cosa sia. E se il corpo può ritrovare il proprio equilibrio, di certo può farlo l'uomo (o la donna) che c'è dentro.

stress

Fattela una risata: ridere fa bene!

da Michela Carola Speciani 06/05/2015

Che a provocarla siano barzellette, film comici o situazioni divertenti, la risata fa bene e ne fa tanto. Sembra davvero giunto il momento di prendersi meno sul serio e, ridendosela, cominciare anche a stare meglio.

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depressione

Vivere felici e contenti è la “nuova” ricetta per l’immortalità

da Michela Carola Speciani 27/04/2015

Lo studio è pubblicato su Lancet e mostra come uno stato d’animo soddisfatto della propria esistenza e la sensazione di avere uno scopo e un significato facciano vivere le persone non solo meglio, ma anche più a lungo.

stress

Depressione: come affrontarla naturalmente?

da Gabriele Piuri 12/03/2015

Stile di vita e rimedi naturali per affrontare in modo dolce periodi di stress e depressione.

sindrome-premestruale

Infiammazione e depressione: diventare guardiani del proprio destino

da Michela Carola Speciani 09/02/2015

Infiammazione e depressione sembrano essere profondamente legate. Chi è più depresso è più infiammato e viceversa. La cosa interessante è che agendo sull'una si può modulare l'altra. Ecco come agire sull'infiammazione per aiutarsi a salutare il proprio malessere e a ritrovare il sorriso.

depressione

Inositolo, il fine regolatore del metabolismo e dell’ansia

da Attilio Speciani 28/01/2015

Inositolo agisce come secondo messaggero, regola cioè in modo naturale ed efficace oltre 30 reazioni fondamentali per l'equilibrio e la salute dell'organismo.

diabete

Zenzero, ribes e cannella per contrastare il diabete e migliorare la digestione

da Attilio Speciani 17/12/2014

Zenzero, cannella, curcuma e perilla agiscono contro diabete e infiammazione e possono essere usati anche al naturale nelle preparazioni dei piatti natalizi per dare una mano in più alla salute.

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ansia

Un caffè al giorno per resistere allo stress

da Michela Carola Speciani 26/11/2014

Una sperimentazione sulla reazione allo stress di topini a cui è stata fornita un buona dose di caffeina mostra possibili benefici per chi gode del piacere quotidiano della tazzina di caffè. E poiché lo stress fa ammalare...

obesita

Voglia di qualcosa di buono o dipendenza da zucchero?

da Valentina Chiozzi 06/05/2014

Come godersi qualcosa di dolce senza diventare "sugar addicted". Conosciamo i meccanismi biochimici che regolano la "voglia di dolce".

depressione

Infiammazione e depressione: citochine all’attacco e Omega 3 in difesa

da Attilio Speciani 17/03/2014

Sempre più scopriamo che la nostra salute dipende dall'infiammazione e che giuste scelte alimentari possono controllare patologie anche gravi, come la depressione.

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depressione

Anticorpi contro i lieviti e infiammazione possibili cause di schizofrenia e disturbi bipolari

da Attilio Speciani 19/02/2014

Ricerche della Johns Hopkins University mettono in connessione lo sviluppo di schizofrenia con la reazione ai lieviti, l'infiammazione alimentare e alcune abitudini alimentari.

Tic, ansia e stress: quali rimedi naturali utilizzare?

da Gabriele Piuri 16/01/2014

Ecco quali rimedi naturali utilizzare contro lo stress e l'ansia per riuscire a vedere tutto da un'altra prospettiva.

influenza

Gennaio: istruzioni per l’uso

da Attilio Speciani 08/01/2014

La prospettiva del nuovo anno sembra insormontabile? Il freddo e il buio vi attanagliano? È la depressione da... gennaio. Come fare per superarla? Semplice: basta prevenirla.

obesita

Buonumore a rischio, quando i carboidrati sono troppi

da Attilio Speciani 18/12/2013

Eccesso di carboidrati nella dieta e alterazioni dell'umore. Uno studio condotto in Finlandia chiarisce i meccanismi fisiologici che sostengono questa relazione.

ansia

Una coccola per il benessere

da Francesca Speciani 15/11/2013

Le coccole stimolano la produzione di ossitocina (l’ormone dell’amore), con ricadute preziose sull'autostima, sulle sicurezze personali, sui rapporti con gli altri, su ansia e depressione. In più potenziano il sistema immunitario e mantengono giovani.

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depressione

L’uomo ideale è divertente

da Francesca Speciani 25/10/2013

Fin dall'infanzia, il cervello femminile - più di quello maschile - si attiva in risposta a ciò che trova divertente. Se quindi una donna non sceglie il suo partner solo perché la fa ridere, certamente la simpatia aiuta.

diabete

La zucca dell’allegria

da Michela Carola Speciani 27/09/2013

L'autunno a volte è la casa di qualche disordine emotivo di tipo stagionale, che può essere gestito in maniera serena, delicata e naturale.

depressione

La curcuma come potente antidepressivo

da Attilio Speciani 23/09/2013

Il curry aiuta a sconfiggere anche la depressione. Una spezia ritenuta per anni solo un ingrediente di cucina si rivela potente come un farmaco antidepressivo se non forse più attivo, e meno dannoso.

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depressione

La felicità vien mangiando

da Michela Carola Speciani 20/09/2013

Sempre più evidenze correlano in maniera diretta stato metabolico e alterazioni dell'umore. Il fatto di nutrirsi in maniera diversa è uno degli strumenti che si possono utilizzare nella gestione del proprio stato emotivo ed emozionale.

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diabete

Altro che problemi di salute: e se le pubblicità seducenti ci salvassero la vita?

da Michela Carola Speciani 10/07/2013

Nello scorso fine settimana ha fatto scalpore la notizia riportata da Libero secondo la quale un disegno di legge sarebbe stato presentato dal PD per vietare l’affissione di qualsiasi immagine di donna il cui corpo sia usato come elemento pubblicitario. Al di là di qualsiasi considerazione politica, di tipo maschilista o femminista, e di gestione […]

infiammazione

Infiammazione e malattie psichiatriche: anche l’Aspirina torna di moda

da Attilio Speciani 17/06/2013

Nuova giovinezza per l'Aspirina, capace di bloccare alcune sostanze infiammatorie coinvolte anche nella malattia mentale, nella depressione e nell'Alzheimer.

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depressione

Schizofrenia e disturbi psichiatrici: il ruolo di attività fisica, metabolismo e infiammazione

da Michela Carola Speciani 17/05/2013

Un articolo pubblicato su Psychiatry Research riporta l'attenzione sul ruolo del metabolismo e dell'infiammazione su disagi di impronta altrimenti solo psichiatrica.

depressione

I segnali per vivere bene riducendo l’infiammazione

da Michela Carola Speciani 24/04/2013

I ricercatori dell’Università dell’Illinois, di Washington e di Sungkyukwan hanno preso dei topini, hanno reso le loro cellule cerebrali sensibili alla luce tramite terapia genica e poi hanno stimolato le stesse cellule con la luce mirata, ottenendo una risposta importante nei topini stessi che risultavano davvero interessati al ricevere la luce come premio a compiti […]

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alzheimer

Omega 3, uno dei trucchi per regolare i segnali di sazietà

da Attilio Speciani 15/04/2013

Scoperte sempre più intriganti ci aiutano a conoscere in maggiore dettaglio la rete di messaggi che l’organismo umano è in grado di coordinare per adattarsi nel migliore dei modi ai cambiamenti ambientali interni ed esterni. Degli Omega 3 si conoscono molti effetti, alcuni dei quali riguardano direttamente le funzioni cerebrali e lo stato psichico. Ad […]

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Sempre in movimento per non perdere il sorriso

da Michela Carola Speciani 15/03/2013

Sono moltissimi gli studi che associano il successo dell’attività fisica, in particolare di quella leggera o moderata, nel controllo dello stato di salute (dalle arterie alle ossa, passando per le articolazioni). Quello che è stato analizzato dagli studiosi dall’Agenzia di Salute Pubblica del Canada è la relazione nel lungo termine tra attività fisica e felicità […]

sindrome-premestruale

L’effervescenza del Magnesio: come usare le diverse preparazioni

da Attilio Speciani 12/03/2013

Molte forme di magnesio sono presenti sul mercato, ma poche sono quelle che arrivano all'interno della cellula garantendo la loro efficacia di azione.

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depressione

Facebook fa bene alla socialità, alla salute e al cervello

da Michela Carola Speciani 01/03/2013

Negli anni, il social network è stato tra le altre cose bistrattato e accusato di creare depressione nei ragazzi che ne facevano uso. D’altra parte, evidenze sufficientemente precise hanno rilevato miglioramenti dell’interfaccia sociale anche fuori da internet e hanno definito Facebook uno strumento in grado di migliorare l’autostima. Non è tutto: a quanto riporta l’Huffington […]

ansia

Lo sport che fa bene anche alla mente

da Michela Carola Speciani 27/02/2013

Sembra che l’attività fisica faccia dimagrire, predisponga alle relazioni, stimoli la memoria e abbia effetti sull’umore e sul controllo di sintomi come ansia e depressione. L’attività fisica sembra che agisca quasi a qualunque livello; com’era stato detto dell’aspirina che fa bene al mal di testa, al cuore (per azione anticoagulante) e riduce l’incidenza di cancro. […]

depressione

Mio marito mi tradisce: che fare?

da Francesca Speciani 24/01/2013

DOMANDA Buonasera, ho letto con stupore e fastidio il suo intervento sulla donna single innamorata di un uomo sposato. Non trovo giusto dedicare tanta attenzione a chi, in un certo senso, se l’è andata a cercare. Credo che sarebbe opportuno occuparsi piuttosto di quelle donne che quotidianamente si danno da fare per facilitare la vita […]

obesita

Rischio depressione in aumento con succhi di frutta e soft drink

da Michela Carola Speciani 23/01/2013

I soft drink (le tipiche bevande zuccherate, per intedersi), i succhi e le bevande alla frutta aumentano in maniera estremamente significativa il rischio di depressione. Questo il risultato allarmante di uno studio condotto presso il celebre Reaseach Triangle Park in North Corolina e sovvenzionato, tra gli altri, anche dall’Istituto Nazionale della Salute statunitense. Per lo […]

depressione

Se il mondo ti crolla addosso, fai una partita a Tetris

da Francesca Speciani 20/12/2012

Di veterani affetti da PTSD sono pieni i serial americani. Quindi, chi li segue conosce almeno vagamente gli effetti potenzialmente devastanti di questo profondo stato di sofferenza. Ma il Disturbo post traumatico da stress può colpire chiunque sia stato esposto a un evento catastrofico o violento. Se quindi il pensiero vola immediatamente alla recentissima strage […]

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ansia

Crisi economica e voglia di maternità

da Francesca Speciani 04/12/2012

Possiamo affidare alla crisi economica il potere di scegliere il momento migliore per diventare genitori?

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Essere felici per guadagnare di più

da Michela Carola Speciani 30/11/2012

Generalmente si dice che i soldi non comprino la felicità; tuttavia, a quanto pare, potrebbe ben essere vero il contrario. Uno studio condotto presso l’Università di Princeton e pubblicato su PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences), mostra quanto chi si definiva più felice e soddisfatto all’età di 16, 18 e anche 22 anni, […]

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depressione

Il giardino delle proprie potenzialità

da Michela Carola Speciani 14/11/2012

Il coping è in psicologia il meccanismo attraverso il quale le persone imparano a gestire le proprie condizioni sfavorevoli o difficili, per arrivare ad un miglioramento della propria resilienza o capacità adattativa. Per arrivare al fatto di fronteggiare efficacemente la propria condizione, sia essa patologica o meno, le strategie sono varie diverse e possono basarsi […]

ansia

La cucina degli umori

da Francesca Speciani 25/10/2012

DOMANDA Cara Francesca, sto attraversando un periodo difficile e ultimamente mi sono accorta di mangiare spesso e male. Vivo da sola ed è molto raro che mi cucini un vero pasto. Non ho seri problemi di peso, ma ho notato che quando sono triste o arrabbiata, o semplicemente esausta, finisco per ingozzarmi di spuntini. Hai […]

depressione

Il ritorno a lavoro di mamma che fa bene anche ai bambini

da Michela Carola Speciani 19/09/2012

Per una donna la scelta se ritornare al lavoro o meno subito dopo la gravidanza, può essere complessa e delicata. Oggi, una ricerca presentata all’incontro annuale dell’American Sociological Association (ASA), identifica il fatto che tornare al lavoro il prima possibile, sia un toccasana per le neomamme, e così anche per le loro famiglie, figli compresi. […]

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fratture

L’unicità ha un peso, dieta vegetariana e anoressia a confronto

da Michela Carola Speciani 07/09/2012

Si rifletta qualche momento sul fatto che avere un disturbo alimentare sia difficile per tutti. Si inizia guardandosi e trovando qualcosa che non va. Spesso accade che questo qualcosa sia la propria pancia, o i propri fianchi, poiché a quelli ci si può aggrappare. Giacchè esiste la convinzione latente che se non ci fosse cibo si […]

stress

Le relazioni tra cibo e umore

da Attilio Speciani 22/06/2012

Molti alimenti aiutano a riequilibrare l'umore; altri possono indurre depressione. Ecco una breve panoramica sulle relazioni tra cibo e umore, anche per capire cosa mangiare quando sentiamo il bisogno di tirarci su.

colesterolo

Statine obbligatorie dopo i 50 anni?

da Michela Carola Speciani 31/05/2012

Sulla base di una ricerca della Oxford University, il quotidiano inglese Telegraph rilancia come doverosa l'ipotesi di assumere statine dopo i cinquant'anni, trascurando l'apporto di quei farmaci allo sviluppo di gravi patologie.

ansia

All’ombra del tiglio per dimenticare ansia e stress

da Attilio Speciani 30/05/2012

Incidenti, terremoti, crisi economiche, guerre sono purtroppo all'ordine del giorno. Le tensioni che ne derivano possono essere controllate senza dover per forza ricorrere a psicofarmaci.

depressione

La curcuma delle meraviglie

da Attilio Speciani 20/04/2012

La fantastica curcuma: antiallergica, antidegenerativa, antitumorale e antidepressiva. Per chi come Eurosalus ha sempre sostenuto una connessione tra il sistema nervoso e quello immunitario non è difficile crederlo.

depressione

Irritabili e aggressivi: la colpa del biscotto

da Attilio Speciani 17/04/2012

La maggior parte dei prodotti industriali per la colazione contiene grassi modificati, spesso idrogenati. Uno studio recentissimo ne analizza gli effetti sul comportamento, con esiti drammatici che obbligano a ripensare pubblicità e prevenzione.

mal-di-testa

Cosa cura l’osteopatia?

da Gabriele Piuri 15/05/2008

L'osteopatia punta al riequilibrio posturale di una persona con evidenti vantaggi sul piano del benessere psicofisico, fino anche all'incremento delle proprie possibilità agonistiche.

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depressione

L’inverno è finito ma sono sempre di cattivo umore: cosa fare?

da Gabriele Piuri 23/04/2008

Spesso la gente si lamenta perché è inverno, non c’è luce, e questo fa sentire malinconici, tristi. La gente spesso si lamenta perché con la primavera, nonostante le giornate si allunghino, sentono una specie di inerzia vitale, affaticamento, malumore. La primavera meteorologica, almeno qui a Milano da dove scriviamo, è iniziata da pochi giorni e […]

depressione

Griffonia e iperico contro la depressione

da Gabriele Piuri 09/03/2008

Griffonia e iperico sono due importanti farmaci naturali per il controllo degli stati depressivi, anche se l'utilizzo di sostanze con azione di sostegno al tono dell'umore è sempre bene che venga affiancato da un cambio delle proprio abitudini di vita.

obesita

Contromisure efficaci per il grasso da farmaci

da Attilio Speciani 04/03/2008

L'effetto "bomba" indotto dalla stragrande maggioranza degli psicofarmaci è ormai proverbiale.

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obesita

Peso elevato e depressione: grasso e contento è sempre stata una frottola

da Attilio Speciani 06/12/2007

Le adipochine sono sostanze prodotte dal tessuto adiposo e coinvolte nella attivazione del metabolismo e nella neurochimica dello stato dell'umore. Oggi sono riconosciute come uno dei fattori più noti della regolazione del tono dell'umore.

depressione

A stare male si sta solo peggio

da Attilio Speciani 15/11/2007

Prendersi cura del proprio stato dell'umore riduce gli indici di mortalità di molte malattie, cancro compreso. Il sostegno al tono dell'umore ed il controllo degli stati depressivi riduce il rischio per molte malattie e abbassa gli indici di mortalità. Era noto il contrario, che lo stato depressivo giocasse a sfavore della salute, ma non era stato mai dimostrato questo effetto diretto. Oggi sappiamo che vale la pena di sorridere, correre, mangiare bene e con gioia, per stare ancora meglio.

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Ma il reflusso gastroesofageo è psicosomatico?

da Redazione Eurosalus 27/09/2007

Un'interessante ricerca condotta in Norvegia dimostra in modo inequivocabile che l'esofagite da reflusso presenta una forte componente psicosomatica. Ma questo non attenua lo strettissimo legame tra questo disturbo, stile di vita e abitudini alimentari, anzi.

allergia

Farmaci che fanno ingrassare

da Attilio Speciani 25/09/2007

È tempo di diete. Ma anche tempo di antistaminici e di antidepressivi per una larga fetta di popolazione. Se certe diete non danno la perdita di peso sperata, oppure aumentiamo di peso senza sapere perché, la responsabilità può essere anche dei farmaci che assumiamo. Chi ad esempio assume regolarmente il carbonato di litio di solito […]

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Anche un poco di fitness è meglio che niente

da Attilio Speciani 29/08/2007

Fare una lieve attività fisica è meglio che non farne nessuna. Sarà anche lapalissiano, ma è il risultato di una recentissima ricerca condotta dalla Queen's University di Belfast ed è sicuramente confortante per molti adulti pigri a rischio di malattie cardiovascolari.

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obesita

Anoressia: metà dei casi resta nascosta

da Attilio Speciani 20/08/2007

Secondo uno studio condotto in Finlandia da ricercatori dell’Università di Helsinki e della Columbia University di New York, e pubblicato sull’ultimo numero dell’American Journal of Psychiatry, la percentuale di donne che soffrono, nel corso della loro adolescenza e prima giovinezza, di anoressia nervosa sarebbe circa il doppio di quanto risulta dalle statistiche ufficiali (A Keski-Rahkonen […]

depressione

Quando il sistema immunitario provoca depressione e obesità

da Attilio Speciani 26/07/2007

Da quando a metà del 2006 è stato pubblicato su Medical Hypothesis uno dei primi articoli che metteva in correlazione diretta allergia, alterazioni del sistema immunitario, malattie degenerative e cancro, malattie metaboliche (obesità e diabete), disturbi mentali (in particolare la depressione) e disturbi cardiovascolari, sono apparsi su riviste prestigiose numerosi articoli che non fanno che […]

depressione

Passeggiata nel verde come terapia antidepressiva. Basso costo e risultati certi

da Redazione Eurosalus 17/05/2007

Supponiamo che, su quattro persone affette da una patologia grave e seriamente invalidante, non meno di tre traggano maggiore beneficio da una passeggiata in campagna che da un farmaco appositamente studiato per quella malattia. Non sarebbe ragionevole attendersi che la scienza medica introducesse la passeggiata in campagna nel protocollo terapeutico della patologia in questione? È […]

depressione

Estratto di iperico e reazioni solari: due pesi e due misure

da Attilio Speciani 11/11/2006

Nella valutazione dell'interazione tra farmaci e sostanze fitoterapiche i rischi rappresentati da queste ultime vengono sempre messi in risalto quando toccano interessi consolidati. È il caso dell'iperico, un eccellente rimedio fitoterapico che ha dato risultati sorprendenti in numerosi studi. Tuttavia viene spontaneo chiedersi: come mai gli stessi rischi non vengono segnalati per sostanze di uso più comune?

depressione

Anche il pesce per controllare la depressione. Mangiare sano e evitare farmaci è una realtà

da Attilio Speciani 19/07/2006

Controllare la depressione con un piatto di buon pesce mangiato con gli amici? Anche questa è una delle possibilità nel sempre più vasto rapporto che ormai si può evidenziare tra induzione di stati depressivi e alimentazione. Uno studio greco (Mamalakis G. et al. Eur J Clin Nutr. 2006 Jul;60(7):882-8. Epub 2006 Feb 8) ha potuto […]

depressione

Cioccolato mentitore: eccitazione intensa ma di breve durata

da Attilio Speciani 19/06/2006

Alcuni studiosi australiani hanno voluto sottoporre a verifica la valenza antidepressiva del cioccolato, lasciando invece da parte le altre virtù che la convinzione popolare attribuisce allo stesso: stimolante, rilassante, euforizzante, afrodisiaco e tonico.

stress

Farmacia verde per la psiche

da Francesca Speciani 09/01/2006

Per superare i problemi correlati all'ansia, alla depressione e comunque al disagio emotivo o psichico si può far ricorso ad alcune tecniche naturali di terapia.

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obesita

Manca la volontà o la serotonina?

da Francesca Speciani 19/11/2005

Mantenere in equilibrio i neurotrasmettitori migliora l'umore e lo stile alimentare di chi è goloso. Ciò che mangiamo ha forti influenze sull’umore, come sa benissimo chi ha una passione per i dolci. Viceversa anche il nostro stato emotivo incide in larga misura sulle nostre scelte alimentari.

depressione

7 trucchi efficaci per salutare la tristezza invernale e far tornare il sorriso

da Michela Carola Speciani 23/01/2004

È la settimana del Blue Monday. Si tratta del terzo lunedì di gennaio e il nome ben sintetizza che in questo periodo dell'anno, alla nostra latitudine e in questa stagione, sentirsi un po' più giù del solito sia evenienza abbastanza comune. I trucchi per aiutarsi a stare meglio ci sono e li affrontiamo insieme in questo articolo.

stress

Misurati gli effetti della meditazione: allenando la testa eviteremo i farmaci

da Redazione Eurosalus 05/06/2001

Sono sempre più numerosi i lavori scientifici che mettono in relazione la meditazione con effetti molto precisi e ripetibili sulla salute: meno sostanze stressanti, minore affaticamento cardiaco, riduzione netta della fatica muscolare sotto sforzo e altri ancora.

depressione

Iperico, la pianta del sorriso

da Redazione Eurosalus 05/06/2001

L'iperico è una pianta erbacea che cresce in campagna e ai margini dei boschi di conifere. I suoi fiori, di un bellissimo giallo oro, che invoglia alla gioia, fioriscono in giugno e luglio. È una delle piante ormai più conosciute ed entrate nell'uso comune come uno dei più efficaci tra i rimedi naturali contro la depressione.

depressione Pagina 2

Le parole hanno sempre importanza. Il termine “schizofrenico” va cambiato…

Zuccheri, uso inconsapevole, abuso e dipendenza. Come uscirne

Rallenta e nutriti consapevolmente

15 marzo Giornata Nazionale dei Disturbi del Comportamento Alimentare: parliamone e rompiamo i tabù

Selettività alimentare e Ortoressia: quando il cibo “nemico” mi controlla

Come aiutare le reintroduzioni quando il cibo fa paura

Evitamento e anoressia, quando il cibo è la bestia nera

Disintossicarsi dopo le feste, è davvero necessario?

Dalla depressione al metabolismo: le tante azioni dell’inositolo

L’ottimismo allunga la vita in modo eccezionale e forse si può imparare

Come posso gestire le emozioni?

Cos’è la Psicoterapia Cognitivo Comportamentale e come può aiutarti

I dolci, il Natale e la serotonina

Controllare la depressione mangiando meglio e riducendo gli zuccheri

Individuate nuove cause della depressione: inquinamento ambientale e grasso corporeo tra i responsabili

L’ottimismo: alleato del cuore e della mente

Il tipo di alimentazione può influenzare uno stato depressivo?

Astinenza da junk food: non solo impressione, ma documentata realtà

Se è vero che l’intestino è il secondo cervello, trattiamo comunque bene il primo

Controllare la dieta (e l’infiammazione) per prevenire la depressione

Quando il fumo rende depressi

Ansia: due grammi di omega 3 al giorno per combatterla

Cioccolato? Un superfood, ma solo se nero e fondente

Comfort food causa di discomfort psicologico (anche) nei bambini

Legami sempre più profondi tra disturbi del comportamento alimentare, infiammazione e malattie autoimmuni

Il freddo stimola il metabolismo e invita a fare sport

Esercizi di buonumore

Anche il disturbo psichico può dipendere dall’infiammazione alimentare

L’antinfiammatorio che aiuta a curare la depressione

Le tecniche antinfiammatorie che cambiano il disturbo psichico

Vivi felice (e sano): mangia più frutta!

Omega 3 nel terzo trimestre di gravidanza per bambini con meno asma

Per sempre nutriti e contenti: quando il cibo cura la depressione

Quando l’infiammazione causa ansia e depressione. Le strategie da suggerire a fianco dei farmaci

Meditazione e consapevolezza per il benessere: come, quando e perché

Pillola anticoncezionale e depressione: controllare l’insulina per evitarla

Quanto fa bene la curcuma?

Trasforma il tuo corpo: la chiave per il successo

Sport: esiste un momento migliore per farlo?

Grazie di cuore Curcuma

La corsa in supporto agli psicofarmaci: anche la depressione grave migliora già in pochi giorni

Caffè: la tazzina, senza zucchero, che aiuta a prevenire la depressione

Vitamina D di benessere: perché integrarla in inverno

Inositolo: darsi una ripulita per sostenere umore e attività ormonale

Se lo zucchero ingrassa, il grasso inzucchera?

Per gli ansiosi: notizie buone e cattive sulla lunghezza dei telomeri

Fattela una risata: ridere fa bene!

Vivere felici e contenti è la “nuova” ricetta per l’immortalità

Depressione: come affrontarla naturalmente?

Infiammazione e depressione: diventare guardiani del proprio destino

Inositolo, il fine regolatore del metabolismo e dell’ansia

Zenzero, ribes e cannella per contrastare il diabete e migliorare la digestione

Un caffè al giorno per resistere allo stress

Voglia di qualcosa di buono o dipendenza da zucchero?

Infiammazione e depressione: citochine all’attacco e Omega 3 in difesa

Anticorpi contro i lieviti e infiammazione possibili cause di schizofrenia e disturbi bipolari

Tic, ansia e stress: quali rimedi naturali utilizzare?

Gennaio: istruzioni per l’uso

Buonumore a rischio, quando i carboidrati sono troppi

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L’uomo ideale è divertente

La zucca dell’allegria

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Altro che problemi di salute: e se le pubblicità seducenti ci salvassero la vita?

Infiammazione e malattie psichiatriche: anche l’Aspirina torna di moda

Schizofrenia e disturbi psichiatrici: il ruolo di attività fisica, metabolismo e infiammazione

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