Con un po' di pianificazione, si può aumentare l'assunzione di K2 con la dieta, senza dimenticare che la varietà alimentare e l'uso di ingredienti diversi rimane sempre la strategia migliore per garantire all'organismo tutti i nutrienti di cui ha bisogno.
La secchezza intima è presente quasi nel 65% delle donne in menopausa e c'è un diffuso timore che gli estrogeni locali possano dare gli stessi danni di quelli sistemici. Una ricerca molto ampia e precisa conferma la loro sicurezza e segnala molti vantaggi e nessun rischio in più rispetto a chi non li usa.