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Numerosi studi scientifici hanno evidenziato come l'esercizio fisico regolare possa prevenire una vasta gamma di patologie croniche, migliorare la qualità della vita e aumentare l'aspettativa di vita.

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Meglio camminare o correre per stare bene?

da Attilio Speciani 07/07/2024

Perfino il New York Times ha dedicato un lungo articolo all'esame degli effetti positivi e negativi della camminata e della corsa. Escono entrambi vincenti (nei giovani un po' di più la corsa), e l'importante è comunque muoversi per mantenere sano l'organismo ed efficiente la testa.

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diabete

Diabete ed attività fisica: come, quando e perché

da Martina Rossi 06/06/2024

Promuovere l'attività fisica e ridurre la sedentarietà sono azioni prioritarie per garantire salute e benessere a tutte le età, ma anche per prevenire le malattie non trasmissibili e migliorare la qualità della vita delle persone in diverse condizioni patologiche, tra cui anche la condizione diabetica.

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diabete

L’attività fisica moderata previene il diabete fatta al mattino e al pomeriggio. Quella intensa anche alla sera

da Attilio Speciani 02/06/2024

L'attività fisica fa comunque bene. L'attività intensa consente di prevenire il diabete in qualsiasi orario del giorno sia fatta. Quella moderata e regolare riesce a determinare i suoi effetti solo se fatta al mattino o entro le 18.

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alzheimer

Attività fisica e Alzheimer: fa bene se è fatta fuori dal lavoro

da Attilio Speciani 06/05/2024

Alcuni studi recenti spiegano che gli effetti positivi dell'attività fisica sono legati a quella fatta “per piacere” molto più che a quella fatta “per lavoro”. Vale sia per l'Alzheimer che per le malattie cardiovascolari. L'attività fisica deve quindi essere legata anche al divertimento per fare davvero bene.

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sovrappeso

Digiuno breve e attività fisica. Una coppia che fa dimagrire

da Attilio Speciani 20/02/2023

L'attività fisica aiuta a mantenere vivo il metabolismo e il digiuno breve è ormai documentatamente utile per effetti dimagranti oltre che antinfiammatori. Messi insieme diventano un ottimo strumento, ancor più potente, per riconquistare e mantenere la forma.

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allenamento

Cosa fare quando “la pipì” è concentrata

da Attilio Speciani 27/03/2022

Ci sono moltissimi segni che aiutano a capire se l'acqua introdotta nell'organismo è sufficiente. Sia sportivi che sedentari possono capirlo leggendo i valori di una analisi delle urine o valutando artigianalmente la concentrazione della propria “pipì” per mettere in atto le correzioni più adatte.

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ipertensione

Anche con l’aria inquinata fare sport è meglio che non farlo

da Attilio Speciani 27/12/2021

Molti rinunciano all'idea di fare attività fisica all'aperto per paura dell'inquinamento. Una ricerca ha verificato che gli effetti benefici dell'attività fisica sono superiori a quelli negativi dell'inquinamento per un bilancio che rimane a favore del mantenersi attivi.

allenamento

5 trucchi per mantenersi in forma a Natale

da Mattia Cappelletti 22/12/2021

Luci, regali e cibo, molto cibo. Per quanto la forza di volontà di ciascuno possa essere ammirevole, non si può (e non è neanche giusto) negarsi le tentazioni di questo periodo. Ecco quindi qualche indicazione per poter sopravvivere al Natale mantenendo la linea e allo stesso tempo concedendosi quanto di meglio ha da offrire.

allenamento

Recupero della fatica e prevenzione degli infortuni negli atleti professionisti

da Attilio Speciani 07/06/2021

In questi ultimi mesi, il supporto dato ai giocatori del Cagliari Calcio con il test PerMè ha confermato l'importanza di una scelta nutrizionale personalizzata per migliorare performance atletica e resistenza allo sforzo prolungato.

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allenamento

Tra sport e alimentazione c’è… l’amore per se stessi

da Paola Dordoni 11/11/2020

Uno sguardo amorevole e compassionevole a noi stessi può aiutare a vivere attività fisica e alimentazione come impegni e azioni concrete volti alla cura di noi stessi, che nascono dall'ascolto del nostro corpo e dalla volontà di prenderci cura di noi.

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La Spa, il rito-benessere del nostro tempo

da Redazione Eurosalus 18/09/2020

È ormai diventato un nome a tutti gli effetti, evocazione di benessere naturale: ma in origine il termine spa nasce come un acronimo e sta per il latino “salus per aquam” ovvero la salute, lo star bene, attraverso l'acqua, meglio se quelle acque termali di cui il nostro Paese è così ricco. Un'altra ipotesi dell'etimologia del nome rimanda alla cittadina belga di Spa, famosa fin dal XIV secolo per le sue acque benefiche, e diventata praticamente sinonimo di termalismo.

Non categorizzato

Fitosiero concentrato vitamina C10%: strategia antiossidante preziosa per la pelle

da Redazione Eurosalus 18/07/2020

Una delle funzioni decisive per contrastare l'invecchiamento della pelle è la funzione antiossidante, in grado di prevenire e neutralizzare la formazione dei radicali liberi, grandi nemici della bellezza della pelle e causa di invecchiamento precoce.

Non categorizzato

La cosmeceutica, nuova frontiera della bellezza

da Redazione Eurosalus 19/06/2020

A metà strada fra cosmetica e farmaceutica, sono i più innovativi ed esclusivi prodotti per il trattamento della pelle, il risultato di una ricerca del massimo rigore scientifico, che utilizza principi attivi esclusivi estratti con le tecnologie più avanzate: in una parola, sono la massima evoluzione del cosmetico, nel più assoluto rispetto della pelle.

Non categorizzato

L’elisir di eterna giovinezza? Un fitocosmetico di montagna

da Redazione Eurosalus 01/06/2020

L'elisir di eterna giovinezza? Un sogno, certo... ma oggi mantenere un viso giovane è uno degli obiettivi-chiave della ricerca cosmetica. Tra i fitocosmetici di montagna del dott. Nicola è stata messa a punto una strategia antietà mirata che consente anche alle pelli mature di custodire il proprio capitale-giovinezza.

obesita

Idee per mantenersi attivi in quarantena

da Martina Rossi 07/04/2020

Qualche trucco per affrontare la quarantena cercando di mantenere il proprio benessere psico-fisico.

allenamento

Per “fare muscoli”, attenzione alla forma (dell’esercizio)!

da Mattia Cappelletti 03/10/2019

Lo sviluppo di massa magra è importante per i suoi numerosi effetti positivi sia in termini di salute che di composizione corporea e prevenzione. Ma perché gli sforzi non siano vani, è importante curare la forma con cui si fa esercizio.

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dismenorrea

Dolori mestruali? Fai più esercizio!

da Mattia Cappelletti 26/09/2019

La dismenorrea (termine con cui si definiscono i dolori mestruali) è un problema estremamente comune, tanto che la quasi totalità delle donne ne ha avuto esperienza nel corso della vita. Fare esercizio con costanza può essere un valido aiuto nel controllo di questo disturbo.

obesita

Per il dimagrimento i pesi battono il cardio

da Michela Carola Speciani 26/07/2019

Quando l'obiettivo è un dimagrimento sano, volto al mantenimento della massa magra e quindi del metabolismo, lo sport è considerato una parte essenziale, a prescindere dalla modalità per farlo. Ma se vogliamo parlare di metodi più o meno efficaci, il “resistance training” (quello fatto con i pesi o contro resistenza) vince spesso sulle scarpe da corsa.

allenamento

Quanti passi al giorno dopo i 70 anni?

da Mattia Cappelletti 13/06/2019

Sedentarietà e abitudini alimentari scorrette sono due degli elementi cardine quando si parla di prevenzione e di strategie terapeutiche a lungo termine. Un recente studio ci dimostra come bastino piccole abitudini quotidiane per fare una grande differenza.

allenamento

Quando 10 minuti a settimana salvano la vita

da Mattia Cappelletti 28/03/2019

Le modifiche allo “stile di vita” sono ormai raccomandate come prima linea di intervento, sia in senso preventivo che curativo, pressoché per tutte le patologie. Un recente studio dimostra come basti molto meno di quanto si pensa per poter avere risultati importanti.

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sovrappeso

HIIT più efficace per dimagrire: ulteriori conferme

da Michela Carola Speciani 06/03/2019

In uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine l'HIIT (o High Intensity Interval Training) è risultato in una riduzione del grasso corporeo mediamente maggiore del 28.5% rispetto all'allenamento continuo di moderata intensità.

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allenamento

Come essere più allenati, in poco tempo

da Mattia Cappelletti 21/02/2019

Mantenersi allenati è fondamentale per la propria salute, ma come fare quando il tempo scarseggia? Cinque minuti potrebbero essere sufficienti.

allenamento

Triathlon e consigli nutrizionali

da Valentina Chiozzi 01/02/2019

Negli ultimi anni un numero crescente di persone si è appassionato al triathlon. Alcune attenzioni nutrizionali possono aiutare a migliorare la gestione degli allenamenti e la prestazione sportiva.

sovrappeso

Prima ancora dei muscoli, allenate il movimento

da Ambra Carli 22/01/2019

L'allenamento funzionale è attualmente il tipo di sport più apprezzato nell'ambiente del fitness, destinato a diventare tutt'altro che una moda. Il principio cardine? Costruire esercizi ispirati alla vita di tutti i giorni, creando movimenti che, causa la sedentarietà, non vengono più svolti nella maniera corretta o non vengono svolti affatto. Vediamo nello specifico di cosa si tratta.

allenamento

I 3 errori da evitare alla “panca piana”

da Mattia Cappelletti 22/11/2018

La “panca piana” è uno degli esercizi più famosi e diffusi in palestra. Probabilmente proprio per questa sua ubiquitarietà è anche uno degli esercizi più “maltrattati” e con “interpretazioni” scorrette che espongono al rischio di infortuni anche seri.

allenamento

Come accorciare i tempi di recupero (e ridurre i dolori)?

da Mattia Cappelletti 18/10/2018

Con l'arrivo della bella stagione si tende a muoversi di più e più a lungo, e questo porta a volte a dover fare i conti con la fatica ed i dolori post-allenamento. Come fare?

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allenamento

Per diventare più forti bastano 13 minuti

da Mattia Cappelletti 18/10/2018

La crescita muscolare, la forza e la resistenza sono fortemente influenzate da nutrizione ed allenamento. Un recente studio evidenzia come però anche allenamenti "brevi" siano in grado di stimolare efficacemente la forza.

cancro

Salva un amico: fallo muovere con te

da Michela Carola Speciani 11/09/2018

L'OMS stima che l'inattività fisica uccida 3,2 milioni di persone all'anno nel mondo. E rispetto a una media europea di inattività del 22% per gli uomini e del 24,7% per le donne, in Italia va molto peggio di così. Salva un amico e fallo muovere con te o salva te stesso, perché no, muovendoti con lui: bastano 3 ore alla settimana.

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allenamento

Lo sport e la colazione: cosa fare prima e cosa dopo, e perché

da Michela Carola Speciani 20/07/2018

La colazione è un momento essenziale della giornata. Quando vada fatta, se la mattina si fa sport, è talvolta un punto di domanda. Cerchiamo, allora, di chiarire qualche dubbio.

osteoporosi

Allenarsi con i pesi per rafforzare le ossa (anche in menopausa)

da Mattia Cappelletti 13/07/2018

Con l'avanzare dell'età (ed il sopraggiungere della menopausa), termini quali “osteopenia” ed “osteoporosi” diventano spesso tristemente familiari. Tuttavia con le giuste attenzioni i problemi delle ossa si possono non solo prevenire, ma anche trattare in maniera efficace. Un allenamento con i pesi può spesso essere di grande aiuto in queste situazioni.

allenamento

Sport e idratazione: quanto e cosa bere?

da Mattia Cappelletti 05/07/2018

Con il caldo mantenere una corretta idratazione diventa ancor di più una priorità. Attraverso la sudorazione si perde una quota spesso non trascurabile di acqua e sali minerali, sacrificati per poter abbassare la temperatura corporea, che necessitano di essere reintrodotti.

allenamento

Il latte al cioccolato, l’inaspettato amico dello sportivo

da Mattia Cappelletti 28/06/2018

Nel variopinto mondo degli integratori sportivi si possono trovare prodotti un po' per ogni evenienza, ma a volte capita di dimenticarsi che anche prodotti "comuni" (e gustosi) possono essere molto utili per chi pratica attività sportiva.

artrite-e-artrosi

Esercizio aerobico o di forza contro il dolore lombare?

da Mattia Cappelletti 14/06/2018

Avere un po' di “mal di schiena” è purtroppo esperienza comune. L'esercizio fisico è tra i rimedi più efficaci: ma cosa fare esattamente?

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alzheimer

Il decadimento cognitivo si può fermare con 52 ore di sport

da Michela Carola Speciani 13/06/2018

Almeno 52 ore di sport spalmate in 6 mesi sono quelle che fanno la differenza in termini di salute cerebrale nelle persona di una certa età. Si tratta di poco più di due ore di esercizio settimanale, da continuare nel tempo, per ottenere risultati importanti in termini di miglioramento della performance cognitiva.

allenamento

Ciclismo, idratazione e carboidrati: quali strategie per la performance?

da Mattia Cappelletti 07/06/2018

Con l'arrivo della stagione calda e l'allungarsi delle giornate, cresce anche la voglia di stare all'aria aperta facendo attività e con essa il rischio di disidratarsi. Quali sono le migliori formule per sostenere la propria performance atletica?

allenamento

Semi oleosi: integratori perfetti per lo sport

da Michela Carola Speciani 01/06/2018

I semi oleosi hanno qualità ottime davvero per tutti, atleti compresi. Si tratta infatti di una fonte di proteine ricca di antiossidanti e micronutrienti tali da renderla un integratore perfetto da portarsi (anche) in palestra.

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allenamento

Sempre più in forma con la “connessione mente-muscolo”

da Mattia Cappelletti 17/05/2018

Durante gli allenamenti può capitare di essere distratti o sopraffatti dai pensieri. Rimanere ben concentrati sull'esercizio da svolgere, invece, consente di aumentarne grandemente l'efficacia e gli effetti positivi.

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Ecco perché corsa e dieta non bastano per dimagrire

da Mattia Cappelletti 26/04/2018

Con l'approssimarsi della stagione estiva e della tanto temuta “prova costume”, si moltiplicano sui media le indicazioni per perdere peso, e in giro per le città sono sempre di più le persone che iniziano a correre per “bruciare” i grassi in eccesso. Un recente studio però evidenzia come questo approccio non sia ottimale nella perdita di grasso.

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allenamento

Esercizio o genetica: chi ci salverà?

da Mattia Cappelletti 19/04/2018

Uno stile di vita attivo è scientificamente provato essere protettivo nei confronti di molte malattie, tuttavia anche la propria genetica riveste un ruolo importante nel predire il rischio di ammalarsi. Tra queste due entità, quale ha un maggior rilievo? Un recente studio ci offre la risposta.

fibromialgia

Fibromialgia: tai chi batte esercizio aerobico

da Michela Carola Speciani 18/04/2018

Per chi soffre di fibromialgia cominciare (o ricominciare) a muoversi ha effetti davvero positivi sul controllo dei sintomi e sul benessere generale. Il Tai Chi sembra essere ancora più efficace dell'esercizio aerobico, producendo in chi lo pratica con costanza cambiamenti davvero significativi.

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allenamento

Allenati oggi, per un cuore più in forma domani

da Mattia Cappelletti 12/04/2018

La sedentarietà è un problema sempre più grave e, purtroppo, sempre più diffuso. La mancanza di attività fisica nella "mezza età" si associa fortemente con lo sviluppo di insufficienza cardiaca in età più avanzata, ma un recente studio ci spiega come prevenire efficacemente questa temibile complicanza.

allenamento

Primo avviso: l’estate si avvicina!

da Mattia Cappelletti 05/04/2018

La stagione fredda sta per terminare. Questo si traduce in giornate più lunghe, clima temperato e una maggior voglia di uscire di casa e stare all'aria aperta. Bisogna sfruttare questa occasione per pensare ai prossimi mesi e all'avvicinarsi dell'estate, per trovarsi davvero con un corpo più tonico.

allenamento

Caffeina: un aiuto o un ostacolo alla performance?

da Mattia Cappelletti 15/03/2018

La caffeina è una sostanza ad effetto stimolante che viene largamente utilizzata nel setting sportivo (e non) al fine di aumentare le prestazioni. Ma è davvero così? Un recente studio fa luce in merito.

allenamento

I 3 errori da evitare alla “leg press”

da Mattia Cappelletti 22/02/2018

La leg press è una delle macchine più usate (ed abusate) della palestra, ma quali sono gli errori più comuni?

sovrappeso

Cicciottelli e in forma: la rivoluzione del “fit but fat”

da Mattia Cappelletti 15/02/2018

Gli eccessivi “chili di troppo” e la sedentarietà sono entrambi fattori di rischio per lo sviluppo di malattie croniche. Tuttavia si sta andando delineando un nuovo gruppo di persone, definiti “fit but fat” (grassi ma in forma), che combattono gli effetti negativi di sovrappeso ed obesità svolgendo regolare attività fisica. Ma funziona davvero così?

allenamento

Come allenare il petto (e le braccia)?

da Mattia Cappelletti 08/02/2018

Se tra gli obiettivi di questo nuovo anno appena iniziato c'è quello di ottenere un fisico atletico, certamente la costruzione di un petto proporzionato è una tappa obbligata.

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allenamento

Sopra i 70 anni è l’attività fisica intensa quella che salva la vita

da Michela Carola Speciani 31/01/2018

La passeggiata, la ginnastica dolce e l'attività fisica leggera possono essere un supporto utile per stare bene, ma quello che fa la vera differenza in termini di prevenzione e benessere è l'attività fisica più intensa, anche dopo i 70 anni.

menopausa

Lo yoga: miglior amico della menopausa

da Michela Carola Speciani 24/01/2018

Il passaggio alla menopausa è un momento estremamente particolare per la donna. Mettersi nelle migliori condizioni per affrontare con il piede giusto questo periodo è possibile e importante per vivere con serenità un momento che fa parte della normale fisiologia femminile.

allenamento

L’esercizio che salva la mente

da Mattia Cappelletti 18/01/2018

Lo svolgimento regolare di attività fisica porta innumerevoli benefici, anche in ambiti "inaspettati". Una recentissima ricerca ha evidenziato infatti un beneficio anche nella funzione cognitiva. Scopriamo insieme di cosa si tratta.

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allenamento

Dimagrire in poco tempo? Si può!

da Mattia Cappelletti 27/12/2017

L'HIIT (High Intensity Interval Training, allenamento ad intervalli ad alta intensità) ha rivoluzionato il mondo dell'allenamento cardiovascolare, consentendo risultati migliori in meno di metà del tempo rispetto all'allenamento tradizionale. Vediamo insieme come farlo.

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allenamento

Gli amminoacidi ramificati (BCAA) sono così essenziali?

da Mattia Cappelletti 22/12/2017

Gli amminoacidi ramificati (o essenziali) sono tra gli integratori e i supplements più venduti in ambito sportivo: ma qual è il loro funzionamento e, soprattutto, servono realmente?

allenamento

Il freddo stimola il metabolismo e invita a fare sport

da Michela Carola Speciani 19/12/2017

Il freddo ha i suoi lati positivi, tra questi quello di stimolare autonomamente il metabolismo. A questo stimolo si può aggiungere qualcosa di proprio, per sfruttare al meglio il potenziale della stagione e farsi del bene con il minimo impegno.

allenamento

Le barrette proteiche: alleato o nemico della linea?

da Mattia Cappelletti 06/12/2017

Le barrette proteiche sono tra gli snack "per la linea" più venduti. Vediamo insieme se sono davvero necessarie e come riconoscere le migliori.

allenamento

Dolori muscolari: pomata o pastiglia?

da Mattia Cappelletti 01/12/2017

I benefici dell'allenamento sono numerosi, e abbiamo imparato a conoscerli ed apprezzarli. Tuttavia allenandosi (o anche semplicemente facendo dei movimenti “inconsulti”) può capitare che compaiano dolori muscolari secondari a piccoli “incidenti” quali strappi, contusioni o contratture. Cosa fare quando questo accade?

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sovrappeso

Quando il muscolo costruisce felicità, anche per i più piccoli

da Michela Carola Speciani 15/11/2017

In modo simile a a quanto avviene per gli adulti, uno studio pubblicato sul Journal of Science and Medicine in Sport ha evidenziato come i bambini con maggior fitness atletica e maggior forza muscolare siano meno stressati, più ottimisti e sicuri di sé.

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allenamento

Attività fisica: troppa fa davvero male?

da Mattia Cappelletti 10/11/2017

Secondo i dati di un recente studio, un eccesso di attività fisica si correla con un maggior rischio di insorgenza di placche coronariche. La questione però è più complessa di come appare ad una lettura superficiale.

allenamento

Le tre semplici regole dell’allenamento senza pesi

da Mattia Cappelletti 03/11/2017

Costruire massa magra è importante per poter modulare la propria composizione corporea, il proprio aspetto e vivere in salute, a lungo. Per fare ciò un modo rapido ed efficace è l'allenamento con i pesi, ma questo non sempre è fattibile. Vediamo insieme come raggiungere gli stessi risultati utilizzando solo esercizi a corpo libero.

allenamento

Allenamento: 5 trucchi per ripartire alla carica

da Mattia Cappelletti 26/10/2017

Durante l'allenamento capita che si raggiunga una fase di “stallo” (in gergo tecnico “plateau”) in cui non si riesce a migliorare ulteriormente la propria performance o il proprio aspetto. Vediamo insieme però qualche trucco semplice, veloce ed efficace per uscire da questa situazione più forti e motivati di prima.

ipertensione

La sauna come alleato del cuore

da Mattia Cappelletti 13/10/2017

Tra i molti modi per proteggere il cuore e la salute cardiovascolare, uno dei più sottovalutati nel nostro Paese è il compiere regolari “bagni” in sauna. Inaspettatamente, questa pratica ha importanti benefici in termini di salute cardiovascolare.

allenamento

Le 3 semplici regole dell’allenamento con i pesi

da Mattia Cappelletti 05/10/2017

Aumentare la propria massa magra è utile (e spesso necessario) sia per migliorare il proprio stato di benessere che il proprio aspetto e la propria performance. L'allenamento con i pesi è il metodo più efficace e rapido per poter ottenere questo obiettivo. Vediamo insieme quali sono le semplici regole da seguire per far sì che i propri sforzi non siano vani.

allenamento

Sgranchirsi le gambe per star bene, a lungo

da Mattia Cappelletti 21/09/2017

L'eccessiva sedentarietà rappresenta uno dei problemi principali del mondo occidentale. Un recente studio mostra come piccole interruzioni per alzarsi in piedi durante la giornata possano fare la differenza.

allenamento

Come dimagrire e restare in forma dopo i 65 anni?

da Mattia Cappelletti 14/09/2017

L'allenamento a intervalli è chiaramente una delle forme più efficaci di attivazione del metabolismo, e proprio per questo se sente parlare sempre di più. Vediamo insieme come coglierne tutti i benefici, anche dopo i 65 anni.

allenamento

Tre semplici trucchi per un’estate in forma

da Mattia Cappelletti 07/07/2017

L'estate è ormai giunta, e con lei anche le vacanze e la tanto temuta “prova costume”. Qualche suggerimento utile su come modificare (o impostare, per i ritardatari...) una scheda di allenamento adatta al periodo estivo.

allenamento

Quando a correre son dolori

da Mattia Cappelletti 26/05/2017

La popolazione di runners è in costante crescita nel mondo, e con l'avvicinarsi della bella stagione sempre più persone si avvicinano a questo sport (o ne approfittano per "cambiare passo"). Nonostante gli indubbi molti vantaggi dell'attività fisica, c'è sempre il rischio di incorrere in qualche fastidioso infortunio. Vediamo insieme i più comuni e come prevenirli nella maniera più efficace.

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allenamento

L’esercizio è contagioso (e non è solo un modo di dire)!

da Mattia Cappelletti 05/05/2017

Nell'era dei social network, la condivisione dei propri traguardi di allenamento può "contagiare" i propri contatti, spingendoli ad essere più attivi? Scopriamolo insieme.

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sovrappeso

Le oscillazioni di peso sono pericolose sia in salita che in discesa: meglio puntare sulla massa magra

da Michela Carola Speciani 27/04/2017

Le oscillazioni di peso risultano in una più ampia probabilità di eventi cardiovascolari negativi, sia che la variazione sia in salita sia che la stessa sia in discesa. L'ago della bilancia non serve quando si parla di salute e la vera differenza la fa la massa magra. Vediamo insieme quindi come la si costruisce e perché è così importante.

alzheimer

Alzheimer e demenza: mens sana in corpore sano, davvero!

da Mattia Cappelletti 07/04/2017

L'invecchiamento della popolazione fa sì che le malattie tipiche dell’età più avanzata, in particolare quelle neurodegenerative, diventino sempre più frequenti. Dagli studi in materia è emerso come l'attività fisica abbia valore sia preventivo che terapeutico nei confronti di queste malattie. Vediamo insieme quali sono i suoi effetti.

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allenamento

Allenarsi in gravidanza? Sì, grazie!

da Mattia Cappelletti 31/03/2017

Il periodo della gravidanza segna una fase particolare nella vita della donna, con aumentate richieste energetiche e la necessità di badare alla salute propria e del bambino. Evitare un eccessivo incremento ponderale durante la gravidanza non solo aiuta a combattere l'obesità, ma anche ad evitare complicanze materne e fetali con possibili conseguenze gravi e permanenti. Vediamo insieme come fare sport, in sicurezza, per garantire una salute di ferro sia alla mamma che al figlio.

allenamento

5 trucchi per addominali di acciaio

da Mattia Cappelletti 24/03/2017

Dalle statue greche ai film di Hollywood, avere degli addominali visibili e ben definiti è uno dei canoni che definiscono un fisico atletico. Per quanto sia obiettivo di molti, il suo raggiungimento è tutt'altro che facile e coinvolge numerosi elementi diversi. Vediamo insieme i più importanti.

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allenamento

Proteine in polvere: come sceglierle e perché

da Mattia Cappelletti 03/03/2017

Le proteine in polvere sono un semplice e conveniente supplemento, spesso utile per raggiungere la giusta quota proteica giornaliera, ma la domanda che spesso sorge è: quali prendere? Vediamo insieme come effettuare la scelta.

allenamento

Cosa mangiare dopo l’allenamento?

da Mattia Cappelletti 24/02/2017

L'inserimento di una (o più) sessioni di allenamento durante la giornata fa nascere spesso il dubbio circa l'assunzione di “snack” pre o post allenamento. Vediamo insieme quali sono le domande da porsi per capire se (e cosa) aggiungere.

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allenamento

L’attività fisica non fa perdere peso, ma fa dimagrire!

da Mattia Cappelletti 17/02/2017

Recentemente è stato pubblicato su PeerJ un articolo, ripreso poi dai maggiori organi di informazione, circa la mancata associazione tra la variazione di peso e lo svolgimento di attività fisica nei soggetti presi in esame. Vediamo insieme di cosa si tratta.

allenamento

3 (+1) motivi per cui ogni runner dovrebbe fare pesi

da Mattia Cappelletti 11/02/2017

La passione per il running fa sì che ogni ritaglio di tempo disponibile venga utilizzato per macinare qualche chilometro, spesso però a discapito del bilanciamento degli allenamenti. Ecco quindi qualche motivo per cui è bene, ogni tanto, NON correre per essere dei “runners” migliori.

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allenamento

Correre prima di colazione per bruciare più grassi: mito o realtà?

da Mattia Cappelletti 03/02/2017

L'allenamento cardiovascolare a digiuno (o "fasted cardio") è un trend che vanta numerosissimi sostenitori nel mondo del fitness. Tra le ragioni per cui viene eseguito vi è la convinzione che consenta di bruciare più grassi rispetto ad un allenamento eseguito dopo un pasto, ma è davvero così?

allenamento

La rivincita degli sportivi “della domenica”

da Mattia Cappelletti 27/01/2017

Svolgere attività fisica regolarmente ha innumerevoli benefici, ma comporta anche non pochi sacrifici. Spesso quindi ci si riduce a concentrare gli allenamenti al solo weekend. Ma possono una o due sessioni settimanali fare la differenza?

allenamento

5 errori di allenamento che portano all’infortunio

da Mattia Cappelletti 20/01/2017

Gli infortuni fanno parte della vita di ogni sportivo, ma con i giusti accorgimenti si possono evitare e prevenire. Vediamo insieme gli errori più comuni e come correggerli.

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allenamento

Niente carboidrati dopo le 18 se si vuol dimagrire: mito o realtà?

da Mattia Cappelletti 13/01/2017

L'eliminazione dei carboidrati alla sera è una pratica estremamente comune nel mondo del fitness e della nutrizione, ma è davvero necessaria per mantenersi in forma? Vediamo insieme le ragione di questa pratica e cosa dice la letteratura scientifica a riguardo.

allenamento

I pregi del cardio tradizionale

da Mattia Cappelletti 09/12/2016

L'allenamento cardiovascolare tradizionale (o "steady state") è stato per anni il pilastro del dimagrimento, ma oggi è stato sostituito dal più efficace ed efficiente HIIT. Tuttavia questo ha delle peculiarità che lo rendono insostituibile in alcune situazioni. Ecco come inserirlo nel proprio piano di allenamento.

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ansia

Meditazione e consapevolezza per il benessere: come, quando e perché

da Michela Carola Speciani 23/11/2016

La meditazione è un potente mezzo di benessere. Imparare cosa sia e come usarla è essenziale per aprirsi nuovi spazi di funzionalità, per stare meglio, nel modo più semplice possibile: respirando.

allenamento

Tre semplici regole per aumentare la massa magra

da Mattia Cappelletti 18/11/2016

Costruire massa magra porta notevoli benefici in termini di salute e benessere generale, vediamo insieme quali sono le regole fondamentali per riuscire ad incrementarla efficacemente.

allenamento

Stretching: i rischi nascosti

da Mattia Cappelletti 04/11/2016

Lo stretching riveste un ruolo fondamentale nel mantenere e migliorare la flessibilità corporea, ma praticarlo nel momento sbagliato può ridurre la performance ed aumentare il rischio di infortuni. Scopriamo insieme perché e come evitare questi aspetti negativi.

allenamento

Come migliorare le prestazioni partendo dal riscaldamento

da Mattia Cappelletti 28/10/2016

Il riscaldamento è una parte fondamentale dell'allenamento ed incide in maniera importante sulle prestazioni e sulla prevenzione degli infortuni. Vediamo insieme come eseguirlo correttamente.

allenamento

Squat per gambe toniche (e glutei di marmo)

da Mattia Cappelletti 12/10/2016

Gli squat sono in assoluto l'esercizio più completo ed efficace per l'allenamento delle gambe. Scopriamo insieme perché e come eseguirli correttamente.

allenamento

5 motivi per cui “fare muscoli” fa bene (e fa dimagrire)

da Mattia Cappelletti 07/10/2016

Avere una massa muscolare adeguata non serve solo ad apparire in forma, ma ci protegge anche da molte malattie e ci aiuta a dimagrire più velocemente.

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allenamento

Creatina e allenamento: come usarla e perché

da Mattia Cappelletti 23/09/2016

La creatina è un integratore per sportivi tra i più celebri. Spesso ingiustamente demonizzata, ecco come può essere utile e perché.

allenamento

Trasforma il tuo corpo: la chiave per il successo

da Mattia Cappelletti 09/09/2016

Chi non vorrebbe un fisico atletico? Ecco alcuni consigli per riuscire finalmente a raggiungerlo (e a mantenerlo).

stress

Intenzione e intuizione: all’Oasi Zegna uno stage di yoga e nutrizione tra il 2 e il 4 settembre

da Attilio Speciani 14/07/2016

Studi sempre più numerosi documentano l'effetto dello Yoga sul metabolismo. Dal 2 al 4 settembre un nuovo stage interattivo all'Oasi Zegna per integrare pratica, conoscenza e nutrizione.

sovrappeso

Corro, corro e non dimagrisco!

da Attilio Speciani 03/06/2016

Ci sono persone che corrono (o si muovono con costanza) anche 5-6 volte la settimana, ma nonostante tutti gli sforzi, spesso accompagnati da restrizioni alimentari, non riescono comunque a perdere un solo grammo.

obesita

Sport: esiste un momento migliore per farlo?

da Michela Carola Speciani 01/06/2016

Lo sport deve diventare parte importante nella quotidianità di ciascuno. Chi stia cercando di renderlo tale, spesso si domanda se esista un modo se esista un momento migliore per farlo, la mattina, il pomeriggio o la sera. Se siete tra questi, ecco che questo articolo fa al caso vostro, per chiarire un po' di idee.

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obesita

Perché, quando e come mangiare quando si fa sport

da Michela Carola Speciani 29/04/2016

Spesso la nutrizione pre e post allenamento rappresenta un interrogativo nella mente di atleti e sportivi. Cerchiamo di fare un po' di chiarezza insieme, con qualche indicazione di base.

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obesita

Sport e dimagrimento: quale allenamento è meglio scegliere e come farlo

da Michela Carola Speciani 22/04/2016

Che lo sport sia uno degli strumenti più efficaci per produrre dimagrimento e miglioramento della forma fisica è certo. Ma qual è il modo migliore per ridurre la massa grassa e aumentare la massa magra, con l'attività fisica? Vediamolo insieme.

traumi

Traumi dello sport: lesioni ed altre patologie muscolari

da Francesco Ciallella 23/03/2016

Strappi, contratture e stiramenti fanno parte degli eventi che capitano a chi fa sport. Bene affrontati consentono di ritornare a fare attività sportiva senza residuati.

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depressione

La corsa in supporto agli psicofarmaci: anche la depressione grave migliora già in pochi giorni

da Michela Carola Speciani 11/03/2016

L'attività fisica fa bene all'umore. In medicina, questo stimolo positivo è noto da anni ed è un'esperienza famigliare a chi dopo un allenamento sa di essere più sereno, rilassato e felice. Come e perché, lo trovate spiegato qui.

sciatica

La sindrome del piriforme, un muscolo che fa le bizze

da Francesco Ciallella 26/02/2016

Quando il male e il fastidio lungo la gamba non è sciatica ma "sindrome del piriforme", l'osteopatia ci guida a comprenderne le cause e a trattare il disturbo nel modo migliore.

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Settimana bianca senza infortuni

da Francesco Ciallella 10/02/2016

Pochi pratici consigli per sciare in sicurezza e per godere i benefici dell'attività sportiva senza subirne i danni.

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Come prevenire gli infortuni nello sport

da Francesco Ciallella 30/10/2015

L'interazione tra osteopata sportivo, medico o biologo nutrizionista e preparatore atletico consente di ottimizzare il movimento, ridurre l'infiammazione e migliorare la performance nel tempo.

depressione

Per gli ansiosi: notizie buone e cattive sulla lunghezza dei telomeri

da Michela Carola Speciani 11/05/2015

Uno studio del British Journal of Psychiatry evidenzia come gli indicatori di vita cellulare residua in chi soffre di disturbi d'ansia siano ridotti. Gli ex-ansiosi hanno tuttavia gli stessi valori di "cellular aging" di chi l'ansia non sa cosa sia. E se il corpo può ritrovare il proprio equilibrio, di certo può farlo l'uomo (o la donna) che c'è dentro.

infiammazione

Yoga e alimentazione: come si fa a volare

da Michela Carola Speciani 14/01/2015

Lo Yoga nasce come concetto di ascesi e diventa uno strumento di raggiungimento del benessere, così come lo è la nutrizione. La consapevolezza di quello che si sta facendo è uno strumento fondamentale per ottenere il meglio dalla propria vita, in una continua nuova acquisizione di conoscenze.

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Novità all’ospedale Sacco: supporto omeopatico alle terapie oncologiche

da Attilio Speciani 11/06/2014

Chi vive la quotidianità della malattia usa e fa usare anche l'omeopatia, come accade nel nuovo ambulatorio di Terapie omeopatiche della Unità Senologica dell'Ospedale Sacco di Milano.

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Quando la mente può cambiare il corso di una malattia: la lezione di Chopra

da Attilio Speciani 26/05/2014

La ricerca scientifica conferma ogni giorno di più che la mente è in grado di influenzare il corpo e di stimolare la salute e la guarigione. In una visione integrata che anche Chopra esprime nelle sue parole.

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Il futuro del benessere. Deepak Chopra a Milano per guidare la consapevolzza

da Attilio Speciani 22/05/2014

L'incontro dei milanesi con Deepak Chopra ha dato spunti di riflessione e di cambiamento a ciascuno dei presenti. Raggiungendo lo scopo del convegno: stimolare ogni persona a iniziare il proprio percorso.

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Lotta all’omeopatia e falsità: moda di stagione

da Attilio Speciani 07/05/2014

Ogni Natale arriva la pubblicità del panettone: in primavera, ogni anno, arriva la pubblicità contro l'omeopatia, cui siamo ormai tristemente abituati. Possibile effetto boomerang per chi la sostiene.

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L’omeopatia è donna

da Redazione Eurosalus 13/12/2013

Secondo i risultati di una ricerca condotta dall'Osservatorio Nazionale sulla Salute della Donna, oltre il 70% delle donne ha avuto un'esperienza positiva con i medicinali omeopatici e, nella maggior parte dei casi, li ha usati per curare malattie influenzali e da raffreddamento o per rafforzare le difese immunitarie.

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Nutrigenomica ed Epigenetica: il ruolo dei nutrienti

da Redazione Eurosalus 12/11/2013

Questi temi sono stati discussi da un gruppo di esperti italiani ed internazionali nell'ambito di un congresso tenutosi a Milano il 29 settembre scorso. Eurosalus segnalò già allora l'importanza di questo meeting scientifico, le cui diverse relazioni sono oggi finalmente fruibili da tutti nei siti a questo dedicati.

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obesita

Nuovi messaggi per dimagrire: l’attività fisica cambia forma

da Attilio Speciani 02/09/2013

Tra i messaggi per dimagrire spiccano oggi gli esercizi intensi ripetuti con brevi intervalli. Molto meno tempo da dedicare allo sport con effetti anche migliori.

obesita

Sindrome dell’intestino irritabile o disagio infiammatorio cronico? Bisogna muoversi

da Michela Carola Speciani 16/05/2013

La sindrome dell'intestino irritabile, così come altri disagi di tipo infiammatorio di lunga durata, migliora e si risolve quando vengano messi in atto meccanismi di controllo dell'infiammazione. Tra questi, l'attività fisica.

obesita

Lo sport che regola l’appetito e mobilita l’energia

da Michela Carola Speciani 03/04/2013

A quanto pare, da una ricerca pubblicata su Medicine and Science in Sports and Exercise in ottobre e ripresa nei giorni scorsi dal Corriere della Sera, fare esercizio fisico (la mattina nella ricerca) ridurrebbe la motivazione neurologica al cibo e aumenterebbe la quota di movimento fatta nelle ventiquattro ore, risultando in una modulazione delle percepite […]

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Correre per innamorarsi e vivere meglio

da Michela Carola Speciani 14/02/2013

Un articolo interessante, uscito nei giorni scorsi sull’Huffington Post, punta l’attenzione sui benefici dello sport di coppia nei confronti della relazione amorosa stessa. Secondo la psicoterapeuta di coppia Jane Greer, quando una coppia fa esercizio insieme, l’esercizio stesso può avere un impatto fisico ed emotivo estremamente positivo: entrambi i partner esprimeranno sentimenti di sincronicità, spirito […]

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obesita

Vuoi vivere di più? Muoviti!

da Michela Carola Speciani 28/11/2012

Già dal 2009 è ben noto come semplici gesti quali quelli di scegliere una camminata veloce per il proprio benessere quotidiano fornisca la base biologica per vivere più a lungo attraverso l’allungamento dei telomeri (elementi molecolari che definiscono la capacità della cellula di riprodursi nuovamente o meno). Che il movimento faccia bene è cosa nota. […]

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Guida al Benessere, di Nicoletta Carbone & co.: i consigli di Radio 24 per vivere al meglio

da Attilio Speciani 05/11/2012

Da pochi giorni è in libreria (o acquistabile direttamente online da Macrolibrarsi) il libro che Nicoletta Carbone, insieme ad Alberto Pellai e Paola Reverso ha scritto per Kowalski editore. È un libro di consigli per il vivere bene (Ben-Essere) che si legge con simpatia. Ha quella caratteristica di leggerezza che è presente nelle sue trasmissioni […]

ansia

Massaggio rilassante per il tuo bambino e per te stesso

da Redazione Eurosalus 11/07/2012

Il dottor Attilio Speciani mostra in un video come effettuare un massaggio rilassante dall'effetto sicuro e pressoché immediato, utilissimo per placare eventuali malesseri del bambino.

intolleranze-alimentari

Radiobici020: Maurizio Guagnetti al traguardo

da Redazione Eurosalus 06/07/2012

Si è concluso il viaggio lungo l'Italia di Maurizio Guagnetti. Il bilancio è decisamente positivo, come hanno rilevato Attilio Speciani e Carla Camerotto con il check al protagonista appena sceso dalla bicicletta.

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Medicine complementari: una crescita globale

da Igor Principe 09/05/2012

Uno studio austriaco su scala globale fa emergere il progressivo aumento del ricorso all'uso di medicine complementari. Un trend confermato dall'Italia, dove spicca in particolare il dato relativo alla pediatria.

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Registrazione prodotti omeopatici: facciamo chiarezza

da Igor Principe 05/04/2012

La registrazione dei farmaci omeopatici è da qualche giorno tra le notizie di maggior risalto, con alcuni aspetti che meritano di essere chiariti. Uno tra tutti: non c'è ancora stata alcuna approvazione.

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Sempre più italiani ricorrono alle MNC

da Igor Principe 29/03/2012

La diffusione in Italia delle Medicine Non Convenzionali è in crescita, come spiega questa intervista con Paolo Roberti di Sarsina. Una tendenza in contrasto con le note del Ministero della Salute sui supposti pericoli di integratori, vitamine e prodotti naturali.

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Farmaci omeopatici: il Governo decida

da Igor Principe 20/02/2012

È stata presentata al Governo una mozione per rendere operativa la procedura semplificata di registrazione dei farmaci omeopatici. Ecco l'intervista con Emanuela Baio, la senatrice che l'ha proposta.

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Lo Yoga serve?

da Michela Carola Speciani 16/02/2012

Quanto serve la pratica yogica? Proviamo a dare una risposta analizzando i due diversi piani di azione della disciplina: quello relativo all'esercizio fisico e quello riferito alla respirazione e al focus mentale.

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memoria

L’attività fisica stimola la memoria

da Michela Carola Speciani 07/12/2011

Uno studio dell'Università di Dublino conferma l'importanza dell'attività fisica nel favorire il benessere delle cellule nervose e la formazione delle sinapsi, con benefici evidenti nel miglioramento della memoria.

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Ritorno ad Haiti, con lo spirito del Natale

da Attilio Speciani 29/11/2011

Nel mese di Gennaio tornerò sull’isola, dove Jose, Alexandra e Luis, insieme a migliaia di altri bambini, aspettano l’aiuto di chi, attraverso una adozione a distanza, si impegni a garantire, con una spesa inferiore ad un caffé al giorno, la loro istruzione, il loro sostentamento e la loro casa. Ritorno ad Haiti per cercare di dare […]

sovrappeso

Essere magri non basta: serve anche muoversi

da Gabriele Piuri 10/11/2011

Fino a pochi anni fa prevenzione voleva dire raggiungere il proprio peso forma. Eppure l'attività fisica ha una potente azione antinfiammatoria indipendentemente dal peso: ecco perché muoversi è comunque importante, anche quando il peso non è un problema.

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Basta scuse: anche poco movimento rende la vita migliore

da Attilio Speciani 26/09/2011

La ricerca pubblicata da poche settimane su Lancet, di forte impatto anche per il numero elevato di persone coinvolte (oltre 400.000), esclude la possibilità di accampare scuse per evitare di muoversi e fare attività fisica (Wen CP et al, Lancet. 2011 Aug 14. [Epub ahead of print]). Quando diventa chiaro che bastano 15 minuti di […]

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Allenare le braccia per migliorare le gambe

da Attilio Speciani 29/06/2011

Lo studio inglese pubblicato nei giorni scorsi dal Journal of Vascular Surgery ha analizzato con precisione gli effetti sulla claudicatio intermittens, cioè sulle difficoltà di circolazione degli arti inferiori, ottenuti dal semplice esercizio fisico applicato agli arti superiori (Saxton JM et al, J Vasc Surg. 2011 May;53(5):1265-73. Epub 2011 Jan 7). Come dire che facendo muovere […]

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Ma Silvio ha sempre ragione?

da Attilio Speciani 03/05/2011

Quando nell’ambiente c’è un rumore di fondo che rimane sempre uguale a se stesso, dopo un po’ ci si abitua. Capita con i grilli nei prati, capita con il borbottio della pentola che sobbolle sul fornello, capita anche con il rumore del traffico che ci circonda. Quando un rumore rimane sempre identico l’orecchio e la […]

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Fattori di regolazione embrionale: la terapia anticancro funziona

da Attilio Speciani 09/10/2008

La terapia antitumorale ha aggiunto una nuova opzione a quelle esistenti. Si tratta di una terapia concettualmente rivoluzionaria e dai costi decisamente minori delle terapie attualmente esistenti. Il concetto rivoluzionario è caratterizzato dagli studi scientifici di Pier Mario Biava, scienziato italiano che ha intuito, sperimentato e poi applicato in pratica la possibilità pratica di ricondurre la cellula […]

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Parlare alle cellule sottovoce, per guarire il cancro

da Attilio Speciani 06/10/2008

Le cellule tumorali sono spesso viste come una anomalia, una malattia, qualcosa di diverso dalla normalità. In termini statistici invece, i veri “improbabili” sono proprio gli esseri viventi, che appaiono ordinati e organizzati. Una cellula, lasciata a se stessa si sviluppa in modo disordinato, mentre quando riceve ordini precisi si organizza in tessuti ed apparati […]

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Eudermia: di nuovo bene nella propria pelle

da Roberto Cavagna 15/08/2008

L'Eudermia è lo stato di benessere cutaneo a cui tutti tendiamo: è equilibrio, salute, benessere, bellezza, scienza, medicina e chirurgia.

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I cento anni del dottor Antonio Negro

da Redazione Eurosalus 21/07/2008

Antonio Negro, libero docente in Scienza dell’Ortogenesi, istitutore del primo Corso di Alta formazione post-universitaria nel 1947 e già Presidente, dal 1953, dell’Accademia Italiana di Medicina Omeopatica Hahnemanniana ha compiuto il 17 giugno di quest’anno cento anni. Sostiene il Professore che, in molti anni di onorata carriera, non abbia mai prescritto alcun farmaco tradizionale, cercando […]

obesita

Seno sano? Conviene muoversi

da Redazione Eurosalus 10/07/2008

Ai genitori l'appello di fare alzare dal divano le figlie, mandarle a correre, in bicicletta o giocare a tennis. Non si può più fingere di non sapere che in modo così semplice si può prevenire una delle malattie più diffuse del mondo femminile.

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Avanti con il bio!

da Redazione Eurosalus 22/06/2008

Chi è passato da Modena, tra il 16 e il 20 giugno, ha potuto degustare vini e formaggi tipici, sperimentando in prima persona colture ottenute senza l’uso di concimi chimici e pesticidi; magari abbinando un buon pane “bio” o il giusto seme biologico al prodotto che assaggiava. L’occasione giusta per poter saggiare il profumo e la consistenza […]

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HPV, altri dubbi: chi ha il virus vive di più

da Redazione Eurosalus 28/02/2008

Sempre più dubbi sul vaccino anti HPV: l’infezione di questo virus sembra avere anche un ruolo protettivo nella difesa dal cancro della cervice uterina. Chi si è infettato sviluppa probabilmente una forte capacità difensiva nei confronti delle cellule tumorali. Impedire l’infezione potrebbe non essere una buona idea.

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Sogni d’oro, senza telefonino

da Redazione Eurosalus 23/01/2008

Chissà perché non si usa più dire: «Buonanotte e sogni d’oro!». Come se l’idea di avere un sonno sereno fosse già di per sé un’impresa e che la prospettiva di avere dei sogni meravigliosi rientrasse addirittura nel campo della fantascienza. Una possibile spiegazione a tanta moderna cautela arriva proprio in questi giorni da una ricerca […]

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L’interruttore biologico

da Redazione Eurosalus 18/12/2007

Sapevamo che dal nostro orologio biologico dipendessero molti aspetti importanti della nostra vita, dalla fame al sonno, ma quello che un gruppo di ricercatori dell’università della California ha da poco scoperto è piuttosto rivoluzionario: è stato, infatti, individuato un interruttore vero e proprio capace di controllare i nostri ritmi fisiologici.Si tratta di un aminoacido prodotto […]

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L’attività fisica deve essere parte integrante della vita di tutti i giorni

da Gabriele Piuri 10/12/2007

Che si cammini a passo svelto, che si corra, si vada in bicicletta o si nuoti in piscina non cambia: l’importante è muoversi ogni giorno. Il movimento rappresenta uno dei punti fondamentali nella prevenzione dei tumori. Questo concetto è stato ribadito con forza nel rapporto diffuso dalla WCRF nel convegno londinese del 1 e 2 […]

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Non tutti i probiotici nascono uguali, e la differenza si vede

da Attilio Speciani 04/10/2007

La classifica dei fermenti “lattici” più attivi nel fermare una diarrea infantile la ha stesa il British Medical Journal in un articolo pubblicato durante la scorsa estate (Canani RB et al, BMJ 2007 Aug 18;335(7615):340. Epub 2007 Aug 9) ed effettuato da ricercatori italiani. Un gruppo di 571 bambini che presentavano diarrea, sono stati trattati […]

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Gatti più umani dei medici? Oscar, che non ti lascia solo nei momenti bui

da Redazione Eurosalus 02/08/2007

Che i felini abbiano poteri paranormali è un’ipotesi che tutti i proprietari di gatti hanno prima o poi elaborato, osservando gli strani comportamenti dei loro soffici e misteriosi conviventi. Gatti che si scolpiscono in attesa davanti alla porta, immancabilmente, dieci minuti prima che il loro padrone torni a casa. Altri che corrono a nascondersi in […]

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Creare un rapporto col paziente? Vietato. Il medico si limiti ad ascoltare e prescrivere

da Redazione Eurosalus 03/07/2007

Sorpresa e tristezza per un lavoro scientifico americano, pubblicato nei giorni scorsi, che sembra provenire da una cultura priva di umanità. Invece il lavoro è stato svolto in una delle più note università americane, a Rochester, e le sue conclusioni sono state pubblicate sulla prestigiosa rivista internazionale Archives of Internal Medicine. In pratica un gruppo di volontari dell’Università si […]

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L’agopuntura è efficace, ma è meglio non dirlo

da Redazione Eurosalus 01/07/2007

La notizia sarebbe questa. Un gruppo di studiosi dell’Università del Maryland, Scuola di Medicina di Baltimora, guidato dal professor Eric Manheimer, ha condotto una meta-analisi, passando in rassegna una serie di importanti ricerche già pubblicate, per valutare l’efficacia dell’agopuntura nel trattamento dell’osteoartrite al ginocchio. Lo studio, pubblicato sul numero di giugno degli Annals of Internal […]

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La ricerca del “valore corretto” non sempre utile. EPO e altri fattori di crescita correla

da Redazione Eurosalus 14/06/2007

[contenuto per utenti registrati] {rokaccess author,special}*?* Sicuramente da ripensare il rapporto tra costi e benefici del trattamento con Eritropoietina (la stessa EPO usata come “doping” da molti atleti) o con gli altri ESA (Erythropoiesis Stimulating Agents) che vengono oggi utilizzati quasi di routine (grazie anche al loro elevatissimo costo) per trattare le anemie indotte ad […]

artrite-e-artrosi

Dolori alle ossa se cambia il tempo. Credenza popolare o verità?

da Redazione Eurosalus 05/06/2007

I dolori tendono a farsi più acuti quando la temperatura o la pressione atmosferica scendono. Il vecchio consiglio che i medici dell'Ottocento davano ai loro pazienti artritici, di trasferirsi in paesi dal clima caldo e soleggiato, sembra dunque tutt'altro che campato in aria.

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Dimmi che mamma hai e ti dirò chi sei

da Redazione Eurosalus 26/04/2007

Dimmi che mamma hai e ti dirò chi sei. Bella scoperta. Questa volta, però, c’è un motivo in più per dirlo. Secondo uno studio recente condotto dal Medical Research Council della Cambridge University ci sarebbe una stretta correlazione tra l’età in cui una donna ha il suo primo ciclo e la possibilità che il figlio […]

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Giovani di oggi più malati dei loro genitori. Medicina e progresso forse sono da ripensare

da Redazione Eurosalus 02/04/2007

Con i continui progressi nel campo medico siamo spesso portati a credere che i nostri figli o i nostri nipoti avranno una vita piu’ lunga e qualitativamente migliore della nostra. Dopotutto questo è stato il trend a cui siamo stati abbituati negli ultimi decenni. In effetti negli ultimi sessant’anni malattie infettive come la polio, la […]

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Per dimagrire è molto meglio muoversi che ridurre le calorie

da Gabriele Piuri 29/03/2007

A parità di effetti iniziali, in termini di perdita di peso, il movimento fisico ottiene un aumento del metabolismo, mentre una dieta ipocalorica porta alla riduzione immediata della massa muscolare, alla riduzione del metabolismo e alla predisposizione ad un futuro ingrassamento.

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Pochi soldi fanno male al cuore

da Redazione Eurosalus 25/03/2007

Abbiamo già scritto in più occasioni come, negli Stati Uniti, ci siano pazienti che non sono in grado di curarsi a causa di assicurazioni mediche inadeguate, e soprattutto della mancanza di un sostegno finanziario governativo. In questi giorni il JAMA, la rivista dell’associazione dei medici americani, ha evidenziato ulteriormente il problema pubblicando uno studio dedicato […]

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La salute su Internet: dalla gente comune uno schiaffo alle case farmaceutiche

da Redazione Eurosalus 13/03/2007

Internet è la più gigantesca rete d’informazione che l’umanità sia mai riuscita a concepire e realizzare. Ma la sua vera forza rivoluzionaria non sta tanto nella quantità dell’informazione quanto nella qualità dell’approccio: cioè nella sterminata e assoluta libertà di scelta di cui il navigatore può disporre. Senza confini apparenti, e quasi sempre gratis, l’utente decide […]

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Testamento biologico: lavori in corso

da Redazione Eurosalus 09/03/2007

Quello del testamento biologico rischia talvolta di sembrare un problema delicato tutto italiano, da affrontare periodicamente sull’onda di emozioni legate a persone e fatti di attualità. In realtà, come spesso accade quando piccole o grandi intuizioni migliorano per sempre la qualità della nostra vita, è il mondo intero che, proprio in questo periodo, si interroga […]

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Lavoro scientifico pagato con risultato finale scontato

da Attilio Speciani 01/03/2007

Importante e drammatico il lavoro pubblicato su PLoS (Lesser LI et al, PLoS 2007 Jan 9;4(1):e5 [Epub ahead of print]) nei giorni scorsi. Si è voluto analizzare l’effetto del sostegno economico ad una ricerca scientifica anche nel campo dei soft drink per capire l’eventuale influenza del “soldo” sul risultato finale. In pratica su 206 articoli […]

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Reflessologia nel mondo del triathlon e dello sport: perché sì

da Redazione Eurosalus 22/02/2007

La tecnica reflessologica è valida per ripristinare l'equilibrio tra mente e corpo. Il suo potere è quello di ricercare ed eliminare in tempi rapidissimi tutti quelle sostanze che il nostro organismo produce con lo stress: l'aumento dell'ormone più temibile per i triatleti, il cortisolo, e l'acido lattico, che si sono sviluppati grazie ai carichi di allenamento.

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Cinismo e sfiducia fanno ammalare di cuore. Ora sappiamo in che modo

da Attilio Speciani 25/01/2007

Leggendo queste ricerche non possiamo non ricordare la fatica profonda che Luigi Oreste Speciani ha fatto per cercare di modificare convinzioni che negavano alla parte emotiva qualsiasi ruolo nella comparsa delle malattie. E una sua attentissima analisi nel libro “L’uomo senza futuro” precisava già che il senso di mancanza di fiducia, il cinismo esistenziale e […]

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Quando le grandi emozioni possono condizionare il ciclo mestruale

da Redazione Eurosalus 15/01/2007

Salve,volevo un’informazione: ho perso la verginità durante il primo giorno del ciclo e subito dopo non ho avuto più perdite mestruali, cioè si è bloccato.Può dipendere da questo fatto? Grazie. Gentilissima Lettrice, emozioni importanti come quelle che possono scaturire dal primo rapporto sessuale possono senza dubbio influenzare il ciclo mestruale fino anche a bloccarlo. Tutti […]

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La natura al telefono per rispondere alle oscillazioni dell’umore

da Redazione Eurosalus 09/11/2006

Meno ore di luce, il freddo e magari il brutto tempo sono una dura prova anche per gli spiriti più allegri. In Gran Bretagna, dove il numero dei metereopatici è, per tradizione, piuttosto alto, da pochi giorni è attivo un numero telefonico sponsorizzato dall’ufficio del turismo del distretto dei laghi: The Lakes’ Escape Line (la chiamata […]

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Paese che vai, sanità che trovi

da Redazione Eurosalus 05/11/2006

In una recente indagine svedese condotta dalla società di ricerca HCP sui servizi sanitari di 26 Paesi europei, l’Italia è risultata essere all’undicesimo posto. I giudizi? Si parla di servizi sanitari eccellenti, ma di tempi d’attesa troppo lunghi e, soprattutto, dello scarso coinvolgimento dei pazienti, tanto che l’atteggiamento dei medici italiani è stato definito “autocratico”. […]

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L’orecchino della seduzione. Segnali sottili in accordo con il ciclo ormonale

da Redazione Eurosalus 17/10/2006

Chi credeva che segnalare il momento di massima fertilità in funzione della riproduzione della specie fosse un comportamento tipico del mondo animale è stato smentito dall’esito dello studio condotto da Marti Haselton, ricercatore presso la University of California di Los Angeles, e reso pubblico in questi giorni dalla rivista Hormones and Behaviour (Haselton, M. G., Mortezaie, […]

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Se la paura fa 90 aiutiamoci con i Fiori di Bach

da Redazione Eurosalus 16/08/2006

L’antica saggezza orientale l’ha sempre sostenuto: la paura è la madre di tutte le malattie. Il primo passo da compiere per metterci al riparo è certamente quello di guardare in faccia ciò che più ci spaventa, riconoscerlo e dargli un posto nella nostra mente. Più fuggiamo dai nostri peggior incubi, più li rafforziamo restandone imprigionati. […]

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anemia

Quando poco è tanto. Anemia guarita da basse dosi di ferro

da Attilio Speciani 02/07/2006

Non è certo una novità, ma per chi è abituato ad uscire dallo studio del medico con prescrizioni di ferro che distruggono lo stomaco e modificano immediatamente la funzione intestinale, scoprire che dosaggi di ferro molto bassi, possono essere sufficienti a guarire anche forme di anemia relativamente gravi è una simpatica sorpresa. Nello studio in […]

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Diete più facili con i fiori di Bach

da Redazione Eurosalus 22/06/2006

Siete in difficoltà per diete difficili da seguire? Pensate costantemente al vostro peso e vi vedete brutti e grassi? Questi ed altri problemi posso essere alleviati dai fiori di Bach. Scoperti dal Dottor Edward Bach, le essenze di fiori sono oggi sempre più note, e prescritte con successo da mani esperte per numerose problematiche psico-fisiche. […]

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Non fermate Forrest Gump!

da Attilio Speciani 11/05/2006

L’azione antidepressiva della attività fisica è talmente evidente e forte da potere misurare la sua mancanza anche solo nelle persone che smettono di tenere in esercizio il proprio fisico. Un recentissimo lavoro pubblicato da ricercatori del Bethesda (Berlin AA et al, Psychosom Med 2006 Mar-Apr;68(2):224-30) ha evidenziato infatti la comparsa di segni importanti di cambiamento […]

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I rischi dello sport

da Redazione Eurosalus 09/01/2006

Fare dello sport significa sottoporre il proprio sistema muscolare e scheletrico a una serie di sollecitazioni, tanto maggiori quanto maggiore è l’impegno agonistico e quanto minore è la preparazione atletica. Sappiamo tutti con quanta prudenza gli atleti professionisti riprendano l’attività agonistica dopo un infortunio e quale attenzione essi dedichino, per esempio, alla fase di riscaldamento; […]

stress

Farmacia verde per la psiche

da Francesca Speciani 09/01/2006

Per superare i problemi correlati all'ansia, alla depressione e comunque al disagio emotivo o psichico si può far ricorso ad alcune tecniche naturali di terapia.

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Dottor Attilio Speciani

da Redazione Eurosalus 06/12/2005

// — Medico Chirurgo— Direttore Sanitario SMA Srl – Servizi Medici Associati e GEK Srl— Specialista in Allergologia e Immunologia clinica— Specialista in Anestesiologia e Rianimazione— Medico Diplomato Agopuntore— Direttore Scientifico Eurosalus— Docente Master di Nutrizione, Professore a contratto Università di Pavia— Iscritto dal 1979 all’Ordine dei Medici di Milano e Provincia N. 25716.— MD, […]

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Attacchi all’omeopatia e traffico d’armi: scienza o coscienza sporca?

da Redazione Eurosalus 23/09/2005

Pagina in fase di rielaborazione…Il commercio internazionale di armi, scrive un nutrito gruppo di medici e scienziati alla prestigiosa rivista scientifica Lancet, è incompatibile con i principi etici ai quali si ispira la rivista, e la professione di medico. Perché dunque il suo editore, il gruppo Reed Elsevier, continua a promuovere la vendita di armi […]

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Interventi sul cuore: meno morti con musica e massaggi, ma la “Scienza” non lo accetta

da Redazione Eurosalus 08/09/2005

Per un recentissimo lavoro americano, sono stati reclutati circa 750 pazienti che dovevano effettuare un cateterismo cardiaco. Sono stati aiutati, prima dell’intervento, con diverse tecniche che la Medicina Accademica considera spesso inutili, perché incorporee, o insensate. Ma nel gruppo che ha ascoltato musica, fatto esercizi di visualizzazione e si è sottoposto a “touch Therapy” (un […]

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Preoccupante direttiva sugli integratori dalla Codex Alimentarius Commission

da Redazione Eurosalus 09/08/2005

[contenuto per utenti registrati: per leggere l’intero articolo effettuare il login] {rokaccess author,special}*?* Il primo di agosto, la associazione intergovernativa europea che costituisce la Codex Alimentarius Commission, ha emesso anche a Bruxelles una normativa (analoga a quella americana e canadese) che, seppure camuffata di ottime intenzioni, rappresenta uno dei più forti attentati alla libertà terapeutica e alla libertà […]

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L’individualità è compatibile con la scientificità?

da Redazione Eurosalus 15/05/2005

Ogni essere umano è diverso dall’altro, ma la medicina convenzionale utilizza cure standardizzate che nella maggior parte dei casi poco hanno a che fare con l’individualità della risposta del sistema immunitario. Diversi studi, tuttavia, vanno segnalando oggi come la risposta individuale sia un bene prezioso per la nostra salute, e non solo una fastidiosa variabile […]

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Italiani incapaci di intendere, volere, e capire: omeopatia e libertà terapeutica

da Redazione Eurosalus 21/03/2005

Sconvolgente l’esito della votazione con cui il Consiglio nazionale di bioetica (direttamente nominato dalla Presidenza del consiglio) ha sancito l’altro ieri che medici e pediatri non dovrebbero curare i bambini con l’omeopatia o con altre medicine dolci. La motivazione più importante sembra essere che il minore di 18 anni non può esprimere un valido consenso […]

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Il corpo nei processi di psicoterapia e counseling: consapevolezza corporea e crescita personale

da Francesca Speciani 03/11/2004

Perché il corpo ha fatto con prepotenza il suo ingresso nel mondo delle psicoterapie moderne? Perché il corpo non mente. In psicoterapia, l’osservazione del corpo è determinante, in primo luogo perché offre moltissime informazioni sul processo in atto. Tenerne conto, favorisce e accelera il processo terapeutico. In ogni momento, il corpo si prende la responsabilità […]

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Effetti collaterali: molto segnalati per i farmaci

da Attilio Speciani 27/06/2004

Si è parlato più volte dell'iperico, un rimedio fitoterapico dalle molte qualità e con una comprovata azione nel riequilibrio degli stati depressivi, i cui effetti collaterali, ancorché minimi, vengono regolarmente enfatizzati.

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Studi randomizzati e studi osservazionali

da Redazione Eurosalus 18/06/2004

Gli studi controllati randomizzati (Randomised Controlled Trials – RCT) studiano gli effetti dell’esposizione a un certo trattamento utilizzando un ‘gruppo di controllo’ che non riceve lo stesso trattamento (talvolta assume un placebo, altre volte il medicinale più usato contro il quale va testato un nuovo farmaco e così via). Attraverso questi studi è possibile in […]

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Rigore scientifico o scelta di potere?

da Redazione Eurosalus 18/06/2004

Le sempre vivaci polemiche sulla medicina naturale si basano soprattutto sulla presunta mancanza di studi scientifici che ne dimostrino la validità. Ma, come è stato discusso al convegno internazionale Ricerche di medicina complementare in Lombardia, che si è tenuto a Milano il 14 maggio 2004, non sempre le metodologie di ricerca che diamo per acquisite […]

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Randomizzato e controllato: non sempre è meglio

da Attilio Speciani 16/06/2004

In relazione ad una serie di articoli comparsi su Lancet nel 2004, si è aperta una ampia discussione scientifica sul diverso valore e sul diverso significato di lavori randomizzati, controllati e in doppio cieco, rispetto ai lavori osservazionali e di coorte (Concato J et al, Lancet. 2004 May 22;363(9422):1660-1). In un convegno internazionale svoltosi su questi temi, […]

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A chi è lecito prescrivere una dieta?

da Redazione Eurosalus 15/06/2004

Il tema è da tempo oggetto di dibattito, soprattutto per quanto riguarda l’uso delle indicazioni dietetiche come forma di terapia. Per fare chiarezza sull’argomento, il Dott. Attilio Speciani, allergologo e immunologo clinico, responsabile scientifico di Eurosalus, ha posto il quesito all’Ordine Provinciale dei Medici Chirurghi e Odontoiatri di Milano. Riportiamo qui la sua lettera. Egregio […]

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Determinante il ruolo del medico nelle indicazioni dietologiche

da Redazione Eurosalus 14/06/2004

Chi può prescrivere una dieta? Il tema è da tempo oggetto di dibattito, soprattutto per quanto riguarda l’uso delle indicazioni dietetiche come forma di terapia. Abbiamo chiesto quindi all’Ordine dei Medici un parere professionale. Ferma restando la liceità per gli operatori non medici di dare suggerimenti dietetici a carattere generale, il medico deve impegnarsi in […]

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La kinesiologia applicata, per comprendere il linguaggio del corpo

da Redazione Eurosalus 01/06/2004

Cos’è la Kinesiologia? E’ una tecnica diagnostica e terapeutica basata sulla verifica della forza muscolare e sulla manipolazione di muscoli e di punti specifici sul corpo, utilizzata per ottenere informazioni sullo stato di salute di una persona e valutarne i problemi, di qualsiasi natura essi siano (funzionali, lesionali, nutrizionali, emotivi) e ciò indipendentemente dai sintomi, che possono anche […]

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Regione Lombardia e OMS per la medicina complementare

da Redazione Eurosalus 27/05/2004

Si è tenuto a Milano il 14 maggio 2004 il convegno internazionale per la presentazione alla comunità scientifica, alle istituzioni, alla classe medica, delle ricerche più significative svolte nell’ambito dell’iniziativa promossa da Regione Lombardia per la medicina complementare. Il convegno si inserisce nella più ampia collaborazione tra Regione Lombardia e OMS nel campo della medicina […]

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Nuove prove a sostegno delle diete povere di carboidrati

da Redazione Eurosalus 27/05/2004

Il primo studio, della durata di 6 mesi, ha mostrato maggiore partecipazione e maggiori perdite di peso, rispetto al secondo, della durata di un anno, che ha determinato il raggiungimento di un profilo lipidico migliore rispetto a una dieta convenzionale. Questo tipo di dieta può rivelarsi dunque molto potente: i risultati confermano infatti che le diete a […]

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L’ABC della pazienza (ovvero l’arte di amare, nonostante tutto, il proprio medico) – Anamnesi

da Redazione Eurosalus 21/05/2004

Contrariamente a quanto ipotizzato alla voce A, la lingua del paziente è di prezioso aiuto all’esercizio della professione medica e l’anamnesi è, nel romanzo della relazione medico-paziente, il capitolo in cui questa verità si manifesta nella forma più incontrovertibile. Per quanto esperto, abile, accentratore ed eventualmente disumano possa essere, un medico non riuscirà mai a fare un’anamnesi […]

ferite

Aloe: una pianta dai mille pregi

da Redazione Eurosalus 19/05/2004

Conosciuta già dagli Egizi, nel 4000 a.C., che la chiamavano “pianta dell’immortalità” e che ne usavano la linfa per donare bellezza, salute ed eternità; dai Sumeri nel 2100 a.C., fu citata dal greco Dioscoride (41..48 d.C.) in un antico erbario come una pianta dal potere di “conciliare il sonno, fortificare il corpo, far dimagrire la […]

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La riflessologia: un metodo naturale antichissimo, alla portata di tutti

da Redazione Eurosalus 19/05/2004

La parola riflessologia etimologicamente vuol dire studio dei movimenti riflessi. Oggi si accetta un concetto più ampio che proviene dagli studi del medico Nord Americano W. H. Fitzgerald che la definisce “terapia zonale” con la suddivisione del corpo umano in dieci linee verticali dal capo fino all’estremità.

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I segreti dei colori

da Redazione Eurosalus 21/04/2004

La luce e i suoi colori costituenti hanno un forte effetto sia sulla mente che sul corpo: pertanto reagiamo ai colori a livello fisico, mentale ed emotivo, anche se non ce ne rendiamo conto. La cromoterapia faceva parte dell’antica saggezza, dapprima istintiva e spontanea poi insegnata e praticata dai sacerdoti, che consisteva nell’identificare il valore […]

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Più faticoso rimuovere o ricordare?

da Redazione Eurosalus 29/02/2004

Uno studio pubblicato in gennaio su Science illustra le basi neurofisiologiche della rimozione, il meccanismo di difesa mediante il quale, secondo Freud, releghiamo nell’inconscio ricordi, immagini, pensieri ed emozioni dolorosi o inaccettabili. Gli autori dello studio (Anderson MC et al. Neural systems underlying the suppression of unwanted memories. Science 2004 Jan 9; 303:232-5), sono andati alla ricerca delle parti del […]

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ECM sempre più turbolenti

da Redazione Eurosalus 27/02/2004

Anche oggi, la gestione dei crediti è gravata da ritardi inspiegabili, e l’accreditamento è negato a qualsiasi corso che abbia anche solo un vago legame con questo tipo di orientamento.Anche la richiesta di crediti ECM per il corso che il dott. Attilio Speciani avrebbe dovuto tenere per i medici a Milano nell’ambito della manifestazione Expobenessere […]

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Confermata l’inefficacia della terapia eradicante dell’Helicobacter pylori nel paziente dispeptico

da Redazione Eurosalus 19/01/2004

Nuovi studi confermano l'inefficacia della terapia eradicante dell'Helicobacter pylori nel paziente dispeptico.

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Trovare un bravo medico

da Gabriele Piuri 15/01/2004

Un bravo medico può aiutare a vivere bene e in salute; un medico che non fa o non sa fare bene il suo lavoro può contribuire a rendere la vita difficile. Questo è sicuramente un primo indizio, ma al di là della percezione personale, in base a quali fattori possiamo valutare la “bravura” di un medico?

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Un rapporto equilibrato col corpo, per una gravidanza e un parto sicuri e naturali

da Francesca Speciani 16/12/2003

Intervista con Rossana Schejola, ostetrica della Lunanuova di Milano, su come è cambiato il rapporto delle donne con il corpo, la sessualità, la gravidanza. La Lunanuova è uno studio ostetrico associato che da oltre 20 anni promuove e assiste il parto domiciliare, e offre corsi di preparazione al parto e assistenza specializzata nel puerperio. Rispetto […]

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Abilità di rilassamento, sblocco e autocontrollo della respirazione

da Redazione Eurosalus 07/05/2003

Normalmente vivere, sopratutto in ambienti e situazioni a dir poco complesse come il mondo attuale, comporta un carico di stress (dal verbo inglese to stress, impiegato originalmente in metallurgia per indicare il carico di tensione cui poteva essere sottoposto un metallo…), che entro certi limiti è perfino necessario sia alla sopravvivenza sia all’evoluzione. I problemi […]

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Attività sportiva: piacere batte dovere 2 a 1

da Redazione Eurosalus 07/04/2003

Ai fini della prevenzione delle patologie cardiovascolari, l’attività fisica praticata nel tempo libero vale di più rispetto a quella che si fa, per esempio, recandosi al lavoro a piedi o in bicicletta. Entrambe allungano la vita, ma il piacere di muoversi e il rilassamento connesso sembrano garantire una marcia in più. E’ quanto si ricava […]

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Aspirina: azione preventiva sui polipi intestinali e riflessioni sulle terapie a basso dosaggio

da Redazione Eurosalus 27/03/2003

[contenuto per utenti registrati] {rokaccess author,special}*?* I risultati di questi studi sono stati pubblicati di recente sul New England Journal of Medicine (Sandler RS et al. A randomized trial of aspirin to prevent colorectal adenomas in patients with previuous colorectal cancer, N Engl J Med 2003 Mar 6; 348:883-90 – Baron JA et al. A […]

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SARS: dall’OMS il primo allarme mondiale da 10 anni. Nessun farmaco, ma tante possibili difese

da Attilio Speciani 16/03/2003

Ancora incertezze sul virus che provoca questa nuova sindrome detta SARS (sindrome respiratoria acuta grave o polmonite atipica): dapprima gli scienziati hanno ritenuto si trattasse di un paramixovirus simile a quello di certe sindromi influenzali e del morbillo, poi di un coronavirus, la cui presenza, però, secondo alcuni studiosi, sarebbe verificata solo in un 50% dei malati esaminati. Resta il fatto che al momento non risponde né ad antibiotici né ad antivirali.

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osteoporosi

Chi corre vive di più, non si ammala di osteoporosi e percepisce la vita con più gioia

da Redazione Eurosalus 27/07/2001

Due lavori scientifici recentissimi hanno dato ulteriori notizie sulla importanza della attività fisica e della corsa in particolare. Al di là dell’aspetto tecnico, che riconferma molti dei dati già ipotizzati in passato, un elemento nuovo caratterizza questi risultati. Chi corre, oltre ad essere più sano di fisico, ha di solito un miglior atteggiamento nei confronti […]

depressione

Iperico, la pianta del sorriso

da Redazione Eurosalus 05/06/2001

L'iperico è una pianta erbacea che cresce in campagna e ai margini dei boschi di conifere. I suoi fiori, di un bellissimo giallo oro, che invoglia alla gioia, fioriscono in giugno e luglio. È una delle piante ormai più conosciute ed entrate nell'uso comune come uno dei più efficaci tra i rimedi naturali contro la depressione.

obesita

30 minuti al giorno di attività fisica e si previene il diabete di tipo 2

da Attilio Speciani 04/05/2001

Un lavoro finlandese pubblicato sul New England Journal of Medicine chiarisce che 30 minuti al giorno di attività fisica morbida, assunzione di fibra, lieve calo di peso e meno grassi industriali impediscono la comparsa del diabete.

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Studi su genoma e cromosomi, per confermare che lo sport fa bene

da Redazione Eurosalus 28/03/2001

Le tante promesse derivanti dagli studi sul genoma non sono ancora state verificate, ma almeno qualcosa si muove. Per ora ad esempio sono stati identificati due geni “salutari” che si attivano facendo attività fisica. Sono geni importantissimi perché determinano una rapida ed efficiente pulizia di grassi e zuccheri dal sangue. Sono degli interruttori a tempo: […]

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Silybum marianum, una pianta per il fegato

da Redazione Eurosalus 11/03/2001

Si tratta di una robusta pianta erbacea, annuale o biennale, che si trova nei terreni rocciosi e secchi dell’Europa sud-occidentale e in alcune parti degli Stati Uniti. Il fiore solitario è rosso porpora con brattee che terminano in sottili e acuminate spine e fiorisce da giugno ad agosto. Si utilizzano per ragioni mediche i semi, […]

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La phaseolamina nel controllo del peso

da Redazione Eurosalus 11/03/2001

Gli inibitori dell’alfa-amilasi (derivati in generale dai legumi) sono stati studiati per poter essere utilizzati nel controllo del peso e per limitare il picco insulinico post-prandiale nei soggetti affetti da disordini iperglicemici. L’attività è stata ben documentata in vitro, ma in vivo non si sono ottenuti risultati altrettanto efficaci sugli animali sperimentali. Al contrario, l’estratto parzialmente […]

sport-benessere

5 motivi per cui fare attività fisica è importante

Meglio camminare o correre per stare bene?

Diabete ed attività fisica: come, quando e perché

L’attività fisica moderata previene il diabete fatta al mattino e al pomeriggio. Quella intensa anche alla sera

Attività fisica e Alzheimer: fa bene se è fatta fuori dal lavoro

Digiuno breve e attività fisica. Una coppia che fa dimagrire

Cosa fare quando “la pipì” è concentrata

Anche con l’aria inquinata fare sport è meglio che non farlo

5 trucchi per mantenersi in forma a Natale

Recupero della fatica e prevenzione degli infortuni negli atleti professionisti

Tra sport e alimentazione c’è… l’amore per se stessi

La Spa, il rito-benessere del nostro tempo

Fitosiero concentrato vitamina C10%: strategia antiossidante preziosa per la pelle

La cosmeceutica, nuova frontiera della bellezza

L’elisir di eterna giovinezza? Un fitocosmetico di montagna

Idee per mantenersi attivi in quarantena

Per “fare muscoli”, attenzione alla forma (dell’esercizio)!

Dolori mestruali? Fai più esercizio!

Per il dimagrimento i pesi battono il cardio

Quanti passi al giorno dopo i 70 anni?

Quando 10 minuti a settimana salvano la vita

HIIT più efficace per dimagrire: ulteriori conferme

Come essere più allenati, in poco tempo

Triathlon e consigli nutrizionali

Prima ancora dei muscoli, allenate il movimento

I 3 errori da evitare alla “panca piana”

Come accorciare i tempi di recupero (e ridurre i dolori)?

Per diventare più forti bastano 13 minuti

Salva un amico: fallo muovere con te

Lo sport e la colazione: cosa fare prima e cosa dopo, e perché

Allenarsi con i pesi per rafforzare le ossa (anche in menopausa)

Sport e idratazione: quanto e cosa bere?

Il latte al cioccolato, l’inaspettato amico dello sportivo

Esercizio aerobico o di forza contro il dolore lombare?

Il decadimento cognitivo si può fermare con 52 ore di sport

Ciclismo, idratazione e carboidrati: quali strategie per la performance?

Semi oleosi: integratori perfetti per lo sport

Sempre più in forma con la “connessione mente-muscolo”

Ecco perché corsa e dieta non bastano per dimagrire

Esercizio o genetica: chi ci salverà?

Fibromialgia: tai chi batte esercizio aerobico

Allenati oggi, per un cuore più in forma domani

Primo avviso: l’estate si avvicina!

Caffeina: un aiuto o un ostacolo alla performance?

I 3 errori da evitare alla “leg press”

Cicciottelli e in forma: la rivoluzione del “fit but fat”

Come allenare il petto (e le braccia)?

Sopra i 70 anni è l’attività fisica intensa quella che salva la vita

Lo yoga: miglior amico della menopausa

L’esercizio che salva la mente

Dimagrire in poco tempo? Si può!

Gli amminoacidi ramificati (BCAA) sono così essenziali?

Il freddo stimola il metabolismo e invita a fare sport

Le barrette proteiche: alleato o nemico della linea?

Dolori muscolari: pomata o pastiglia?

Quando il muscolo costruisce felicità, anche per i più piccoli

Attività fisica: troppa fa davvero male?

Le tre semplici regole dell’allenamento senza pesi

Allenamento: 5 trucchi per ripartire alla carica

La sauna come alleato del cuore

Le 3 semplici regole dell’allenamento con i pesi

Sgranchirsi le gambe per star bene, a lungo

Come dimagrire e restare in forma dopo i 65 anni?

Tre semplici trucchi per un’estate in forma

Quando a correre son dolori

L’esercizio è contagioso (e non è solo un modo di dire)!

Le oscillazioni di peso sono pericolose sia in salita che in discesa: meglio puntare sulla massa magra

Alzheimer e demenza: mens sana in corpore sano, davvero!

Allenarsi in gravidanza? Sì, grazie!

5 trucchi per addominali di acciaio

Proteine in polvere: come sceglierle e perché

Cosa mangiare dopo l’allenamento?

L’attività fisica non fa perdere peso, ma fa dimagrire!

3 (+1) motivi per cui ogni runner dovrebbe fare pesi

Correre prima di colazione per bruciare più grassi: mito o realtà?

La rivincita degli sportivi “della domenica”

5 errori di allenamento che portano all’infortunio

Niente carboidrati dopo le 18 se si vuol dimagrire: mito o realtà?

I pregi del cardio tradizionale