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Il tempo che si dedica alla preparazione dei piatti e la scelta consapevole di cosa si mette a tavola può influenzare il proprio comportamento e di conseguenza lo stare bene. Per riconoscersi nel proprio corpo è necessario mettere amore e attenzione anche al modo in cui ci si nutre. Solo così si ritrova la propria forma fisica, che non è quella ideale ma quella in cui si sente di stare bene.

ansia

Specchio delle Brame, sono io quello? L’intervento per il Disturbo dell’Immagine Corporea

da Paola Dordoni 12/01/2022

Il Disturbo dell'immagine corporea è un'errata percezione delle dimensioni e delle forme del proprio corpo. In caso di Anoressia, per esempio, è possibile percepire il proprio corpo in sovrappeso o in normopeso nonostante la situazione di sottopeso. Come possiamo intervenire? La Psicologia Cognitivo-Comportamentale mostra risultati con efficacia a lungo termine tramite interventi di Acceptance and Committment Therapy (ACT).

ansia

La Mindfulness come strumento utile per i Disturbi del Comportamento Alimentare (e non solo!)

da Paola Dordoni 19/10/2021

Sentiamo tanto parlare di Mindfulness ma nel concreto come può aiutarci in caso di Disturbi dell'Alimentazione? Scopriamo che può essere uno strumento utilissimo non solo per chi ne soffre ma per tutti.

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ansia

Affrontare la bulimia si può. Cosa la caratterizza e come possiamo intervenire

da Paola Dordoni 05/05/2021

Le abbuffate ricorrenti sono comportamenti che caratterizzano la cosiddetta Bulimia Nervosa. Dal punto di vista psicologico sono stati identificati alcuni fattori di rischio per lo sviluppo di tale sindrome (come ad esempio la tendenza al perfezionismo), ma per affrontarla è necessario partire dalla comprensione e dalla consapevolezza di ciò che può caratterizzarla.

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ansia

Mangiare le emozioni: perché non si è soli e cosa si può fare

da Paola Dordoni 18/03/2021

Usare il cibo per gestire uno stato emotivo è quasi “automatico”. È un po' come sentirsi travolti da un ondata di emozioni senza la capacità di gestirle, così cerchiamo rifugio in uno stato di momentaneo benessere che però, a lungo andare, non ci aiuta. Come possiamo affrontare queste situazioni senza cadere in abbuffate?

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allenamento

Tra sport e alimentazione c’è… l’amore per se stessi

da Paola Dordoni 11/11/2020

Uno sguardo amorevole e compassionevole a noi stessi può aiutare a vivere attività fisica e alimentazione come impegni e azioni concrete volti alla cura di noi stessi, che nascono dall'ascolto del nostro corpo e dalla volontà di prenderci cura di noi.

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stress

Più stressati dopo le vacanze? Ecco cosa fare

da Paola Dordoni 09/09/2020

La così detta “sindrome da rientro” è sempre più diffusa e può essere in alcuni casi particolarmente debilitante. È possibile adottare piccole pratiche quotidiane che supportano il nostro corpo e la nostra mente in questo riadattamento alla quotidianità.

ansia

Come posso gestire le emozioni?

da Paola Dordoni 01/07/2020

Capita a tutti di voler gestire le emozioni per riuscire a non farsi travolgere da certe sensazioni (come l'ansia, la rabbia o la paura). Non è possibile controllare le emozioni, ma possiamo agire sui nostri comportamenti... che sono certamente connessi con ciò che proviamo e che possono aiutarci.

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ansia

Cos’è la Psicoterapia Cognitivo Comportamentale e come può aiutarti

da Paola Dordoni 27/05/2020

Durante i momenti difficili può succedere che i nostri tentativi per stare meglio non portino una soluzione. Cosa possiamo fare? L'intervento di un esperto diventa importante per affrontare la situazione e la Psicoterapia Cognitivo Comportamentale è un aiuto valido ed efficace.

stress

Deficit dell’attenzione: quando una spezia funziona quanto un farmaco

da Mattia Cappelletti 16/05/2019

Il disturbo da deficit dell'attenzione/iperattività (ADHD) è una delle sindromi neuropsichiatriche più diffuse tra bambini ed adolescenti. Spesso il ricorso alla terapia farmacologica è una scelta obbligata, ma un recente studio apre la strada al possibile uso anche di fitoterapici.

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depressione

Il tipo di alimentazione può influenzare uno stato depressivo?

da Ambra Carli 17/04/2019

Un cioccolatino alla fine di una giornata stressante può nell'immediato migliorare l'umore, ma se la ricerca di un comfort food diventa sempre la via di fuga, il rischio è esattamente l'opposto.

insonnia

Insonnia: tre modi intelligenti per resistere al cambio dell’ora

da Gabriele Piuri 25/10/2018

Le giuste abitudini, un po' di Melatonina e la terapia naturale più indicata per recuperare velocemente il ritmo dopo il cambio dell'ora.

stanchezza

Le vacanze sono ancora lontane, ma che stanchezza… Come fare?

da Gabriele Piuri 21/06/2018

Tra il caldo, lo stress e le ferie ancora lontane c'è il rischio di sentirsi completamente senza energia. Ecco qualche suggerimento per resistere alla stanchezza estiva con i rimedi naturali più efficaci.

ipertensione

Ipertensione: meglio ridurre l’infiammazione

da Gabriele Piuri 24/05/2018

Qualche suggerimento utile su come intervenire per controllare la pressione alta con approcci terapeutici diversi che spaziano dal cambio delle abitudini alimentari all'integrazione di magnesio, dall'agopuntura all'attività fisica, dall'uso di estratti fitoterapici fino anche alla prescrizione di farmaci antipertensivi se necessario.

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memoria

Esami e maturità: qualche suggerimento agli studenti?

da Gabriele Piuri 17/05/2018

Qualche suggerimento agli studenti che si apprestano ad affrontare gli esami: lo stile di vita, i rimedi naturali più efficaci e l'agopuntura per migliorare la memoria e tamponare ansia e stress.

stress

Come gestire stress e rabbia?

da Gabriele Piuri 19/04/2018

Capita a tutti di arrabbiarsi ma quando lo stress e la tensione durano per troppo tempo meglio intervenire per ristabilire l'equilibrio emotivo ritrovando un po’ di tranquillità.

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stress

La felicità riduce l’infiammazione

da Michela Carola Speciani 14/02/2018

Uno studio giapponese ha riscontrato una relazione tra stati infiammatori e sensazioni di felicità: chi prova queste ultime ha un'arma in più nel ridurre i primi. Un'ulteriore conferma di quanto sia utile adoperarsi per tenere alto il proprio stato d'animo.

stress

Solo una sigaretta al giorno: quali i rischi?

da Mattia Cappelletti 01/02/2018

Circa un miliardo di persone fuma abitualmente. Nonostante siano noti a tutti gli effetti negativi di questo comportamento, è opinione diffusa che una riduzione del numero di sigarette porti ad una proporzionale riduzione del danno, ma è davvero così? Un recente articolo fa chiarezza in merito, con dei risultati sconvolgenti.

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sovrappeso

Tre integratori intelligenti (più uno) per “digerire” le feste

da Gabriele Piuri 07/12/2017

Un supporto naturale per "sopravvivere" alle feste natalizie tra cene d’auguri, parenti stressanti e il bisogno di recuperare energie per iniziare l’anno nuovo.

depressione

Esercizi di buonumore

da Mattia Cappelletti 24/11/2017

La stagione invernale si associa spesso con una deflessione del tono dell'umore, ma basta poco per sconfiggerla. Vediamo insieme un metodo semplice, veloce e scientificamente dimostrato che è alla portata di tutti.

stress

Ansia, preoccupazione e stress: come resistere?

da Gabriele Piuri 05/10/2017

Agopuntura, dieta, attività fisica e i giusti rimedi naturali per ritrovare la serenità e affrontare le situazioni in cui tensione e ansia sembrano avere il sopravvento e non abbandonarci mai.

stress

Tre motivi per cui viene fame e altrettanti modi per controllarla

da Michela Carola Speciani 04/10/2017

La fame è un segnale. Capire quale sia il suo reale significato è essenziale per controllarla (e risolverla) in modo efficace, rispondendo alle vere necessità del nostro organismo. Un esempio? La fame potrebbe in realtà essere sete.

ansia

Mindful eating: per stare e mangiare meglio

da Michela Carola Speciani 24/05/2017

Si tratta di "alimentazione consapevole" e si basa sul conoscere quello che si sta mangiando e soprattutto sul fatto di mangiare focalizzati su quello che si sta mangiando. E pare un modo semplice per aiutarsi a stare meglio oltre cha a seguire più facilmente la dieta che state facendo.

stanchezza

Come trasformare la stanchezza in voglia di fare?

da Gabriele Piuri 27/04/2017

Resistere allo stress e alla stanchezza è una questione di equilibrio. Qualche suggerimento utile su come gestire al meglio delle sane abitudini e un giusto supporto naturale con minerali, fitoterapia e agopuntura.

stress

Come smettere di fumare?

da Gabriele Piuri 20/04/2017

La volontà è il primo passo necessario, ma purtroppo non sufficiente, per smettere di fumare. Ecco qualche aiuto naturale per spezzare la dipendenza dalle sigarette.

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stress

Vivi felice (e sano): mangia più frutta!

da Michela Carola Speciani 19/04/2017

La frutta, così come la verdura, ha un effetto davvero positivo sul benessere generale, e anche sulla gestione dello stress. Sembra che un paio di porzioni di frutta in più possano fare la differenza in termini di serenità quotidiana, senza dimenticare gli altri nutrienti essenziali.

stress

Stress e alimentazione

da Michela Carola Speciani 28/02/2017

Esiste una stretta relazione tra stress e alimentazione. Lo studio della infiammazione da cibo e l'impostazione di una dieta che rispetti il profilo alimentare personale possono contribuire positivamente alla prevenzione del disturbo.

insonnia

Dormire meglio naturalmente: come fare?

da Gabriele Piuri 02/02/2017

Per migliorare la qualità del sonno servono buone abitudini per uno stile di vita anti stress e se non bastasse un aiuto in più con i giusti rimedi naturali e, se ancora non fosse sufficiente, un po’ di agopuntura.

stanchezza

Stress da rientro: come sopravvivere a settembre?

da Gabriele Piuri 15/09/2016

Il lavoro è appena ricominciato e sembra di non essere mai andati in vacanza: ecco tutti i rimedi naturali più efficaci per combattere lo stress, dall'omeopatia all'agopuntura senza dimenticare le buone abitudini a tavola.

stress

Intenzione e intuizione: all’Oasi Zegna uno stage di yoga e nutrizione tra il 2 e il 4 settembre

da Attilio Speciani 14/07/2016

Studi sempre più numerosi documentano l'effetto dello Yoga sul metabolismo. Dal 2 al 4 settembre un nuovo stage interattivo all'Oasi Zegna per integrare pratica, conoscenza e nutrizione.

stress

Stress e stanchezza con la primavera: come fare?

da Gabriele Piuri 31/03/2016

Spesso il cambio di stagione, l'arrivo dell'ora legale e lo stress possono far sentire stanchi e demotivati. Ecco come recuperare aiutati dalla natura.

sovrappeso

Vivere e sopravvivere alle Feste: grazie ossitocina

da Michela Carola Speciani 21/12/2015

L'ossitocina è un ormone che predispone l'organismo e il sistema nervoso a situazioni sociali e di convivialità. Interessanti studi aprono la strada ad utilizzazioni fisiologiche di questo ormone per far fronte allo stress del periodo natalizio.

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stress

Chili presi in vacanza? Tutto a posto: ecco il perché

da Michela Carola Speciani 18/09/2015

In estate, da sempre, c'è chi perde qualche chilo e chi invece lo prende. Nulla di cui preoccuparsi, perché vivere in maniera rilassata un periodo di serenità ha tutto da regalare e davvero poco da togliere.

stress

Riconquistare la forma fisica e il proprio benessere in 7 mosse

da Valentina Chiozzi 29/07/2015

Qualche consiglio per perdere i chili accumulati in mesi di stress e assenza di attività fisica.

memoria

Ultimi giorni di scuola: recuperare le energie con la colazione

da Valentina Chiozzi 26/05/2015

Qualche suggerimento per affrontare gli ultimi giorni di scuola e gli esami, a partire dalla prima colazione.

depressione

Per gli ansiosi: notizie buone e cattive sulla lunghezza dei telomeri

da Michela Carola Speciani 11/05/2015

Uno studio del British Journal of Psychiatry evidenzia come gli indicatori di vita cellulare residua in chi soffre di disturbi d'ansia siano ridotti. Gli ex-ansiosi hanno tuttavia gli stessi valori di "cellular aging" di chi l'ansia non sa cosa sia. E se il corpo può ritrovare il proprio equilibrio, di certo può farlo l'uomo (o la donna) che c'è dentro.

stress

Fattela una risata: ridere fa bene!

da Michela Carola Speciani 06/05/2015

Che a provocarla siano barzellette, film comici o situazioni divertenti, la risata fa bene e ne fa tanto. Sembra davvero giunto il momento di prendersi meno sul serio e, ridendosela, cominciare anche a stare meglio.

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depressione

Vivere felici e contenti è la “nuova” ricetta per l’immortalità

da Michela Carola Speciani 27/04/2015

Lo studio è pubblicato su Lancet e mostra come uno stato d’animo soddisfatto della propria esistenza e la sensazione di avere uno scopo e un significato facciano vivere le persone non solo meglio, ma anche più a lungo.

stress

Depressione: come affrontarla naturalmente?

da Gabriele Piuri 12/03/2015

Stile di vita e rimedi naturali per affrontare in modo dolce periodi di stress e depressione.

infiammazione

Yoga e alimentazione: come si fa a volare

da Michela Carola Speciani 14/01/2015

Lo Yoga nasce come concetto di ascesi e diventa uno strumento di raggiungimento del benessere, così come lo è la nutrizione. La consapevolezza di quello che si sta facendo è uno strumento fondamentale per ottenere il meglio dalla propria vita, in una continua nuova acquisizione di conoscenze.

obesita

Come distribuire i nutrienti durante la giornata?

da Carla Camerotto 04/09/2014

Il corretto bilanciamento di carboidrati e proteine e la distribuzione strategica dei pasti durante l'arco della giornata sono dei validi alleati per costruire un corretto stile di vita e favorire il dimagrimento.

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stress

Aiuto, mi è tornato l’herpes!

da Gabriele Piuri 08/05/2014

Con lo stress, gli sbalzi di temperatura e la stanchezza ecco che ricompare l’herpes: vediamo insieme i rimedi naturali più efficaci per curarlo.

obesita

Voglia di qualcosa di buono o dipendenza da zucchero?

da Valentina Chiozzi 06/05/2014

Come godersi qualcosa di dolce senza diventare "sugar addicted". Conosciamo i meccanismi biochimici che regolano la "voglia di dolce".

stress

Mal di testa: rimedi naturali pronti all’uso

da Gabriele Piuri 13/03/2014

Ecco i rimedi omeopatici e i punti di digitopressione da utilizzare in caso di mal di testa, per fermarlo sul nascere.

stress

I batteri della pancia: proteggono e mantengono in salute

da Michela Carola Speciani 24/01/2014

Ebbene sì: nella pancia ci sono dei batteri e servono a molte più cose di quelle che si possono immaginare. Occuparsi della loro salute è anche occuparsi, a tutto tondo, della propria. Come fare?

Tic, ansia e stress: quali rimedi naturali utilizzare?

da Gabriele Piuri 16/01/2014

Ecco quali rimedi naturali utilizzare contro lo stress e l'ansia per riuscire a vedere tutto da un'altra prospettiva.

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obesita

Rendere più formosa una figura esile

da Carla Camerotto 17/12/2013

Qualche suggerimento utile per chi vuole aumentare di peso restando in salute.

stress

Come fare a controllare tutta questa fame?

da Michela Carola Speciani 04/12/2013

Ci sono giorni in cui, più che in altri, si è presi da una fame vorace, improvvisa e che non si riesce minimamente a controllare. Modularla è in realtà molto semplice se si segue qualche piccolo, facile e funzionalissimo trucco.

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depressione

L’uomo ideale è divertente

da Francesca Speciani 25/10/2013

Fin dall'infanzia, il cervello femminile - più di quello maschile - si attiva in risposta a ciò che trova divertente. Se quindi una donna non sceglie il suo partner solo perché la fa ridere, certamente la simpatia aiuta.

stress

Torno a vivere dai miei, ma che fatica!

da Francesca Speciani 21/03/2013

DOMANDA Cara Francesca, dopo aver cominciato a lavorare ho vissuto da solo per quasi due anni. Ma con la crisi economica non ce l’ho più fatta. L’alternativa era tra farmi sostenere dai miei e tornare a vivere con loro, così ho scelto la seconda. Come puoi immaginare, le cose non stanno andando benissimo. Spesso ci […]

stress

Resistere allo stress in tempo di crisi

da Gabriele Piuri 12/03/2013

DOMANDA Salve dottore,volevo porle una domanda. Accuso stanchezza da circa un mese e mezzo dopo vari problemi di lavoro. Ora quando mi sveglio la mattina fatico a carburare, nel pomeriggio ho necessità di mettermi a letto e riposare. Tenga presente che ero molto stressata da una situazione vecchia e che ora sono a casa. Cosa […]

stress

Le pene d’amore che fanno male alla salute

da Francesca Speciani 07/03/2013

Che impatto può avere una relazione affettiva sul sistema immunitario? E se lo stress relazionale fa male alla salute, come interferisce sull’efficienza delle difese immunitarie? Se lo è domandato la dottoressa Lisa Jaremka che, con un gruppo di ricercatori dell’Ohio State University College of Medicine (USA), ha condotto uno studio su 85 coppie. In tutti […]

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insonnia

Dormire di più può salvare le relazioni sociali e il matrimonio

da Michela Carola Speciani 25/01/2013

In queste ultime settimane Eurosalus ha abbondantemente parlato di mariti, mogli ed amanti, così che oggi piace proporre una via di uscita semplice e che potrebbe salvare qualche matrimonio (o relazione). Secondo le ricerche esposte al meeting annuale della SPSP (Society for Personality and Social Psychology), tenutasi a New Orleans tra il 17 e il […]

obesita

Salvaguardare le proprie arterie, mangiando piano

da Michela Carola Speciani 16/01/2013

Si parla spesso di azioni che danneggiano, di scelte che non fanno bene. Oggi, grazie ad un lavoro coreano pubblicato di recente su Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Disease, si parla di qualcosa che protegge, nella fattispecie le arterie, in maniera semplice e produttiva, indipendentemente da fattori di rischio concomitanti. Secondo lo studio, che ha coinvolto […]

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Promesse da marinaio

da Francesca Speciani 10/01/2013

DOMANDA Cara Francesca,sono una 32enne single e da diversi mesi ho una relazione con un uomo sposato. So che mi farò male, me lo dicono già tutte le mie amiche. Ma fin qui era andato tutto più o meno bene. Siamo molto innamorati e anche lui soffre quanto me, quando non possiamo stare insieme. Ero […]

stress

Controllare l’infiammazione per non fumarsi il cervello

da Michela Carola Speciani 10/01/2013

Il fumo fa male: non è una novità. Che però il suo utilizzo venga correlato alla degenerazione precoce delle abilità cognitive ancora non era così chiaro. Lo studio analitico che mette in stretta connessione i due elementi (fumo e degenerazione cognitiva) è stato condotto presso il King’s College londinese e pubblicato su Age and Ageing, che […]

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agitazione

Essere felici per guadagnare di più

da Michela Carola Speciani 30/11/2012

Generalmente si dice che i soldi non comprino la felicità; tuttavia, a quanto pare, potrebbe ben essere vero il contrario. Uno studio condotto presso l’Università di Princeton e pubblicato su PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences), mostra quanto chi si definiva più felice e soddisfatto all’età di 16, 18 e anche 22 anni, […]

stress

Cinque minuti spesi bene

da Francesca Speciani 22/11/2012

Quanta ansia proviamo in attesa dell’esito di un esame clinico? Per molti di noi è tanta, anche perché va a sommarsi a quella che in primo luogo ci ha portati dal medico, e poi alla prescrizione dell’esame, dal quale ci aspettiamo una risposta chiara, e possibilmente definitiva, sull’origine del nostro disturbo. Ma quell’attesa, dopo che […]

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stress

Le zone blu dove si vive di più

da Michela Carola Speciani 09/11/2012

La vita della popolazione si allunga, la medicina progredisce e le vite, talvolta, si salvano. Tuttavia esistono zone del mondo, le cosiddette “aree blu” – termine preso dal colore che i due primi ricercatori nell’ambito (Gianni Pes e Michel Poulain) usavano per segnare le aree con molti centenari presenti – in cui le persone vivono […]

stress

Imparare a gestire lo stress serve per fare carriera

da Michela Carola Speciani 12/10/2012

Lo studio coinvolge le Università di Harvard e Stanford ed è stato pubblicato on-line su PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America). Chi ha più potere è meno stressato di chi ne ha meno. Il dato non stupirebbe se lo studio fosse fatto ad esempio testando il cortisolo […]

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ansia

Ambiente meglio dei soldi per felicità e salute

da Michela Carola Speciani 04/10/2012

Diceva il saggio “vivi lontano dallo stress e vivrai a lungo”. Lo studio pubblicato la scorsa settimana su Science ne è la dimostrazione lampante. Sono stati confrontati i valori di benessere percepito e di salute fisica e mentale di due popolazioni differenti per il quartiere abitativo. Le famiglie analizzate, seguite per un periodo della durata […]

stress

Ancora 5 minuti…

da Francesca Speciani 04/10/2012

DOMANDA Buongiorno, da più di un anno ho terminato gli esami e per laurearmi devo solo finire di scrivere la tesi. I miei non fanno pressioni perché da qualche anno lavoro, e mi pago da solo l’università. La cosa che mi preoccupa è che non riesco a scrivere più di due pagine al giorno. Quando […]

stress

Un nuovo smartphone? Lo voglio subito!

da Francesca Speciani 13/09/2012

DOMANDA Cara Francesca, sono un po’ preoccupata per il mio ragazzo. La sua passione per gli oggetti tecnologici mi fa quasi paura. Non solo possiede tutti i vari iPod, iPad, laptop e altri misteriosi device di cui non comprendo appieno l’utilizzo (e ancor meno la necessità), ma se non lo trattenessi un po’ starebbe sempre […]

ansia

I trucchi per gestire lo stress da rientro

da Michela Carola Speciani 27/08/2012

Ci troviamo di fronte ad almeno quattro categorie di persone: quelli che hanno passato delle buone vacanze e sono terrorizzati all’idea del rientro, quelli che non hanno passato delle buone vacanze e sono terrorizzati all’idea di dover aspettare così tanto fino alle successive, quelli che sono rientrati gioiosi e beati dalle loro vacanze e hanno […]

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stress

Quello stress che rende più forti

da Michela Carola Speciani 11/07/2012

A Parigi si è riunito il primo congresso mondiale sulla resilienza, cioè sulla forza d'animo che consente di avviare un percorso di guarigione. E di vivere la malattia come una "benettia".

ansia

Massaggio rilassante per il tuo bambino e per te stesso

da Redazione Eurosalus 11/07/2012

Il dottor Attilio Speciani mostra in un video come effettuare un massaggio rilassante dall'effetto sicuro e pressoché immediato, utilissimo per placare eventuali malesseri del bambino.

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Verso le vacanze, a denti stretti

da Francesca Speciani 28/06/2012

Siamo a un punto dell'anno in cui la stanchezza è così forte che sembra invincibile, e non pensiamo altro che ad andare in vacanza.

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Le relazioni tra cibo e umore

da Attilio Speciani 22/06/2012

Molti alimenti aiutano a riequilibrare l'umore; altri possono indurre depressione. Ecco una breve panoramica sulle relazioni tra cibo e umore, anche per capire cosa mangiare quando sentiamo il bisogno di tirarci su.

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Digrignare i denti fa bene?

da Michela Carola Speciani 08/06/2012

Secondo una ricerca americana i bruxismo (digrignamento dei denti) è utile per alleviare lo stress. Tuttavia è da tenere ben presente che quando gesti di quel tipo si trasformano in abitudine, l'utilità viene meno.

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Vuoi rendere bene a scuola? Fai la prima colazione!

da Michela Carola Speciani 15/05/2012

Nel momento cruciale dell'anno scolastico una prima colazione abbondante ed equilibrata è lo strumento giusto per mantenere alto il rendimento mentale e fisico, evitando pericolosi segnali di carestia all'organismo.

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Come resistere alla stanchezza di fine anno scolastico?

da Gabriele Piuri 11/05/2012

Una prima colazione abbondante, un po’ di movimento e il giusto riposo notturno. Ecco come arrivare “sani e salvi” alla fine dell’anno scolastico.

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Fare colazione riduce lo stress

da Michela Carola Speciani 26/03/2012

Secondo uno studio britannico, la prima colazione è un agente importante di riduzione dello stress. Un'ulteriore conferma di quanto fondamentale sia il primo momento alimentare della giornata, da celebrare nel modo più equilibrato.

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Irascibilità: come intervenire naturalmente?

da Gabriele Piuri 18/09/2011

Capita spesso di essere nervosi in particolare in momenti di stress emotivo e lavorativo. Prima di ricorrere a qualunque medicinale è importante mettere in atto i giusti cambiamenti nelle proprie abitudini di vita.

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Farmacia verde per la psiche

da Francesca Speciani 09/01/2006

Per superare i problemi correlati all'ansia, alla depressione e comunque al disagio emotivo o psichico si può far ricorso ad alcune tecniche naturali di terapia.

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Misurati gli effetti della meditazione: allenando la testa eviteremo i farmaci

da Redazione Eurosalus 05/06/2001

Sono sempre più numerosi i lavori scientifici che mettono in relazione la meditazione con effetti molto precisi e ripetibili sulla salute: meno sostanze stressanti, minore affaticamento cardiaco, riduzione netta della fatica muscolare sotto sforzo e altri ancora.

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