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Trovata una forte correlazione tra reflusso gastroesofageo e traumi infantili (soprattutto per i temi “non digeriti”). In molti casi il livello dei sintomi del reflusso non corrisponde all'entità del reflusso misurata mentre è molto più correlata allo stato psichico.

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depressione

Le parole hanno sempre importanza. Il termine “schizofrenico” va cambiato…

da Attilio Speciani 29/01/2024

Usare una parola piuttosto che un'altra per definire una diagnosi può portare a ulteriore disagio psichico, ridurre l'aderenza terapeutica e impedire le giuste terapie. Parliamone…

ansia

La Pica: il disturbo alimentare del mangiare “insolito”

da Paola Dordoni 22/06/2023

Tra i Disturbi del Comportamento Alimentare si annovera la Pica, un disturbo caratterizzato dall'ingestione di sostanze non commestibili come ad esempio carta, terra, metallo, ghiaccio, stoffa... Spesso associata a una mancanza nutrizionale, la pica può avere anche natura psicologica, per cui il supporto di un professionista nell'affrontare il problema diventa fondamentale.

sovrappeso

La dipendenza da cibo ha tra le cause la glicazione alimentare

da Attilio Speciani 04/06/2023

La dipendenza dalla assunzione di alcuni alimenti (dal cioccolato alla pizza) è sempre più diffusa e sono oggi chiari i meccanismi che legano infiammazione alimentare, glicazione e ricerca compulsiva di alcuni cibi, aiutando a capire come uscirne.

ansia

Come faccio a sapere se ho un disturbo alimentare?

da Paola Dordoni 27/04/2023

I Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA) vengono classificati in modo preciso e specifico, ma possono esserci situazioni in cui comportamenti alimentari e sentimenti non sposano a pieno tutti i criteri definiti. Se non si è sereni nei confronti della propria alimentazione e in relazione al proprio corpo è sempre utile confrontarsi con un professionista piuttosto che autodiagnosticarsi un disturbo alimentare.

sovrappeso

Dolcificare cibi e bevande: un piacere evitabile che porta ansia e depressione

da Attilio Speciani 16/04/2023

Vita sempre più dura per i dolcificanti. La cattiva notizia è che provocano o peggiorano l'ansia. La pessima notizia è che, negli animali, questa ansia da dolcificante viene trasmessa anche alle generazioni successive. Le cautele per il loro uso umano devono essere sempre più precise.

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ansia

È possibile accettare le nostre difficoltà e fragilità? L’autocompassione come chiave per il nostro benessere

da Paola Dordoni 29/09/2022

Nella nostra cultura l'orientamento alla competizione e alla performance è un forte motore sociale che però spesso può spingere a valutarci solo in base alle prestazioni e a confrontarci continuamente con i risultati degli altri. Alla ricerca frenetica della perfezione, non è raro che si finisca per sentirsi schiacciati dal senso di colpa di fronte a ciò che viene percepito come un proprio errore o una propria incapacità.

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amenorrea

Quando il corpo manda segnali di malessere: l’Amenorrea e i Disturbi del Comportamento Alimentare

da Paola Dordoni 12/07/2022

L'amenorrea è un chiaro esempio dello stretto legame tra ciclo mestruale e alimentazione. Infatti, nelle donne con Disturbo del Comportamento Alimentare (DCA) l'amenorrea è uno dei primi segnali che il corpo invia per segnalare una “carenza”, e per suggerire di fermarsi a considerare il nostro equilibrio mente-corpo.

depressione

Zuccheri, uso inconsapevole, abuso e dipendenza. Come uscirne

da Attilio Speciani 22/05/2022

Cibi dolci e cibi salati gratificano il senso del gusto e stimolano la ricerca ripetitiva della loro assunzione. Molte caratteristiche della dipendenza da zuccheri sono le stesse della dipendenza da droghe, e la loro conoscenza può aiutare chiunque a uscirne bene.

ansia

Ri-conoscere i disturbi alimentari maschili

da Paola Dordoni 05/05/2022

I Disturbi Alimentari possono riguardare anche gli uomini? Certo che sì. Gli studi sono ancora in evoluzione ma possiamo individuare le peculiarità dei Disturbi Alimentari negli uomini e quindi imparare a ri-conoscerli.

sovrappeso

Rallenta e nutriti consapevolmente

da Emiliana Tognon 16/03/2022

Il tempo che si dedica alla preparazione dei piatti e la scelta consapevole di cosa si mette a tavola può influenzare il proprio comportamento e di conseguenza lo stare bene. Per riconoscersi nel proprio corpo è necessario mettere amore e attenzione anche al modo in cui ci si nutre. Solo così si ritrova la propria forma fisica, che non è quella ideale ma quella in cui si sente di stare bene.

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ansia

15 marzo Giornata Nazionale dei Disturbi del Comportamento Alimentare: parliamone e rompiamo i tabù

da Paola Dordoni 14/03/2022

Il 15 marzo è la Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla, dedicata ai Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA). Questo giorno celebra e promuove l'attenzione e l'informazione sul tema DCA, offrendo eventi e promuovendo il dialogo su questo argomento.

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ansia

Selettività alimentare e Ortoressia: quando il cibo “nemico” mi controlla

da Paola Dordoni 17/02/2022

La limitazione del consumo di cibo a pochi alimenti può essere dannoso da un punto di vista psicologico? In alcuni casi sì. Viene definito “disturbo evitante-restrittivo dell'assunzione di cibo” e può rappresentare un rigido comportamento alimentare con conseguenze sulla libertà di vita e sulla flessibilità psicologica.

sovrappeso

Come aiutare le reintroduzioni quando il cibo fa paura

da Valentina Chiozzi 10/02/2022

A parte i casi di allergia ben documentata o di celiachia, l'esclusione totale di alimenti o di gruppi alimentari è una pratica errata che può causare deficit nutrizionali più o meno gravi, perdita di peso importante o anche sovrappeso, ma soprattutto interferisce con la vita di tutti i giorni e con la capacità di relazione.

ansia

Consigli per riposare bene

da Attilio Speciani 24/01/2022

Il sonno è fondamentale e il buon sonno aiuta ogni persona ad avere tutte le energie a disposizione per le attività quotidiane e per quelle extra. Una serie di consigli e di piccoli trucchi possono aiutare a migliorare la qualità del riposo notturno.

ansia

Specchio delle Brame, sono io quello? L’intervento per il Disturbo dell’Immagine Corporea

da Paola Dordoni 12/01/2022

Il Disturbo dell'immagine corporea è un'errata percezione delle dimensioni e delle forme del proprio corpo. In caso di Anoressia, per esempio, è possibile percepire il proprio corpo in sovrappeso o in normopeso nonostante la situazione di sottopeso. Come possiamo intervenire? La Psicologia Cognitivo-Comportamentale mostra risultati con efficacia a lungo termine tramite interventi di Acceptance and Committment Therapy (ACT).

ansia

La Mindfulness come strumento utile per i Disturbi del Comportamento Alimentare (e non solo!)

da Paola Dordoni 19/10/2021

Sentiamo tanto parlare di Mindfulness ma nel concreto come può aiutarci in caso di Disturbi dell'Alimentazione? Scopriamo che può essere uno strumento utilissimo non solo per chi ne soffre ma per tutti.

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ansia

“Stare” nella pandemia con il cibo: gli effetti del COVID-19 sui Disturbi del Comportamento Alimentare

da Paola Dordoni 23/06/2021

La totale incertezza pandemica che ha caratterizzato gli scorsi mesi, così come i dubbi legati al futuro che la quarantena ha imposto, è stata per alcuni una sfida particolarmente difficile e impegnativa, che si è trasformata in un fattore di rischio ulteriore per l'insorgenza e l'aggravamento di disturbi del comportamento alimentare.

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ansia

Affrontare la bulimia si può. Cosa la caratterizza e come possiamo intervenire

da Paola Dordoni 05/05/2021

Le abbuffate ricorrenti sono comportamenti che caratterizzano la cosiddetta Bulimia Nervosa. Dal punto di vista psicologico sono stati identificati alcuni fattori di rischio per lo sviluppo di tale sindrome (come ad esempio la tendenza al perfezionismo), ma per affrontarla è necessario partire dalla comprensione e dalla consapevolezza di ciò che può caratterizzarla.

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ansia

Mangiare le emozioni: perché non si è soli e cosa si può fare

da Paola Dordoni 18/03/2021

Usare il cibo per gestire uno stato emotivo è quasi “automatico”. È un po' come sentirsi travolti da un ondata di emozioni senza la capacità di gestirle, così cerchiamo rifugio in uno stato di momentaneo benessere che però, a lungo andare, non ci aiuta. Come possiamo affrontare queste situazioni senza cadere in abbuffate?

ansia

Come posso gestire le emozioni?

da Paola Dordoni 01/07/2020

Capita a tutti di voler gestire le emozioni per riuscire a non farsi travolgere da certe sensazioni (come l'ansia, la rabbia o la paura). Non è possibile controllare le emozioni, ma possiamo agire sui nostri comportamenti... che sono certamente connessi con ciò che proviamo e che possono aiutarci.

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ansia

Cos’è la Psicoterapia Cognitivo Comportamentale e come può aiutarti

da Paola Dordoni 27/05/2020

Durante i momenti difficili può succedere che i nostri tentativi per stare meglio non portino una soluzione. Cosa possiamo fare? L'intervento di un esperto diventa importante per affrontare la situazione e la Psicoterapia Cognitivo Comportamentale è un aiuto valido ed efficace.

ansia

Ansia e meditazione: i 3 minuti al giorno che possono cambiarti la vita

da Michela Carola Speciani 26/11/2019

L'ansia è in grado di condizionare drammaticamente la vita di una persona, e chi ne soffre lo sa benissimo. Anche solo 3 minuti al giorno di esercizio di "mindfulness" (la respirazione consapevole, per esempio) possono fare una differenza significativa in termini di sintomatologia.

stress

Deficit dell’attenzione: quando una spezia funziona quanto un farmaco

da Mattia Cappelletti 16/05/2019

Il disturbo da deficit dell'attenzione/iperattività (ADHD) è una delle sindromi neuropsichiatriche più diffuse tra bambini ed adolescenti. Spesso il ricorso alla terapia farmacologica è una scelta obbligata, ma un recente studio apre la strada al possibile uso anche di fitoterapici.

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depressione

Il tipo di alimentazione può influenzare uno stato depressivo?

da Ambra Carli 17/04/2019

Un cioccolatino alla fine di una giornata stressante può nell'immediato migliorare l'umore, ma se la ricerca di un comfort food diventa sempre la via di fuga, il rischio è esattamente l'opposto.

depressione

Controllare la dieta (e l’infiammazione) per prevenire la depressione

da Mattia Cappelletti 08/11/2018

I legami tra l'aspetto psicologico e “fisico” si fanno sempre più chiari (e stretti). Controllare la propria nutrizione gioca un ruolo chiave nel prevenire i sintomi depressivi.

depressione

Quando il fumo rende depressi

da Michela Carola Speciani 06/11/2018

Che il fumo faccia male non è una sorpresa, ma che quello passivo possa essere causa di sintomi depressivi anche negli adolescenti e nei preadolescenti è una novità che emerge da un recente studio pubblicato su Nicotine and Tobacco Research e che merita qualche riflessione.

ansia

Ansia: due grammi di omega 3 al giorno per combatterla

da Michela Carola Speciani 09/10/2018

L'ansia si può risolvere e non per forza deve far parte della vita di chi ne soffre. Gli strumenti terapeutici a disposizione sono diversi e gli omega 3 ne fanno parte a pieno diritto.

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sovrappeso

Quando il muscolo costruisce felicità, anche per i più piccoli

da Michela Carola Speciani 15/11/2017

In modo simile a a quanto avviene per gli adulti, uno studio pubblicato sul Journal of Science and Medicine in Sport ha evidenziato come i bambini con maggior fitness atletica e maggior forza muscolare siano meno stressati, più ottimisti e sicuri di sé.

stress

Ansia, preoccupazione e stress: come resistere?

da Gabriele Piuri 05/10/2017

Agopuntura, dieta, attività fisica e i giusti rimedi naturali per ritrovare la serenità e affrontare le situazioni in cui tensione e ansia sembrano avere il sopravvento e non abbandonarci mai.

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depressione

Anche il disturbo psichico può dipendere dall’infiammazione alimentare

da Attilio Speciani 24/07/2017

Sempre più concreta la relazione tra infiammazione e disturbo psichico. Anche ansia, depressione e disturbi ossessivi e compulsivi possono essere tra gli effetti di un eccesso infiammatorio.

depressione

L’antinfiammatorio che aiuta a curare la depressione

da Attilio Speciani 12/06/2017

L'uso di un antinfiammatorio in soggetti bipolari che non rispondono al trattamento farmacologico migliora lo stato dell'umore e facilita il controllo della depressione. I legami tra infiammazione e depressione si fanno sempre più stretti.

ansia

Mindful eating: per stare e mangiare meglio

da Michela Carola Speciani 24/05/2017

Si tratta di "alimentazione consapevole" e si basa sul conoscere quello che si sta mangiando e soprattutto sul fatto di mangiare focalizzati su quello che si sta mangiando. E pare un modo semplice per aiutarsi a stare meglio oltre cha a seguire più facilmente la dieta che state facendo.

depressione

Le tecniche antinfiammatorie che cambiano il disturbo psichico

da Attilio Speciani 22/05/2017

È sempre più chiara la relazione tra infiammazione e disturbo psichico. Alcune modifiche dello stile di vita e dell'alimentazione dovrebbero entrare a far parte della pratica clinica di ogni psichiatra.

depressione

Per sempre nutriti e contenti: quando il cibo cura la depressione

da Michela Carola Speciani 22/02/2017

Lo studio è stato condotto tra Australia e nuova Zelanda e ha confermato il ruolo importante delle scelte nutrizionali nel trattamento dello stato dell'umore deflesso. Imparare a nutrirsi bene è un supporto utile e importante al benessere non solo fisico ma anche psico emotivo di ciascuno.

ansia

Ansia e alimentazione

da Michela Carola Speciani 31/01/2017

Il disturbo ansioso è un problema diffusissimo e che spesso non viene nemmeno affrontato. Comprenderlo e agirvi in modo efficace non solo è possibile, ma anche importante. Il trattamento, per altro, può cominciare anche in tavola.

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depressione

Quando l’infiammazione causa ansia e depressione. Le strategie da suggerire a fianco dei farmaci

da Attilio Speciani 28/11/2016

Molti psichiatri potrebbero aiutare i propri pazienti in modo più completo. Alimentazione, esercizio fisico, probiotici e digiuno breve sono tra gli strumenti più utili e documentati per controllare ansia e depressione.

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ansia

Meditazione e consapevolezza per il benessere: come, quando e perché

da Michela Carola Speciani 23/11/2016

La meditazione è un potente mezzo di benessere. Imparare cosa sia e come usarla è essenziale per aprirsi nuovi spazi di funzionalità, per stare meglio, nel modo più semplice possibile: respirando.

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depressione

La corsa in supporto agli psicofarmaci: anche la depressione grave migliora già in pochi giorni

da Michela Carola Speciani 11/03/2016

L'attività fisica fa bene all'umore. In medicina, questo stimolo positivo è noto da anni ed è un'esperienza famigliare a chi dopo un allenamento sa di essere più sereno, rilassato e felice. Come e perché, lo trovate spiegato qui.

ansia

Parigi, Novembre 2015: io non ho paura

da Attilio Speciani 16/11/2015

Molte le richieste di aiuto naturale per affrontare l'angoscia e il senso di vuoto lasciato dagli eventi di Parigi. L'obiettivo, a favore di tutti, è il superamento della paura.

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stress

Chili presi in vacanza? Tutto a posto: ecco il perché

da Michela Carola Speciani 18/09/2015

In estate, da sempre, c'è chi perde qualche chilo e chi invece lo prende. Nulla di cui preoccuparsi, perché vivere in maniera rilassata un periodo di serenità ha tutto da regalare e davvero poco da togliere.

depressione

Per gli ansiosi: notizie buone e cattive sulla lunghezza dei telomeri

da Michela Carola Speciani 11/05/2015

Uno studio del British Journal of Psychiatry evidenzia come gli indicatori di vita cellulare residua in chi soffre di disturbi d'ansia siano ridotti. Gli ex-ansiosi hanno tuttavia gli stessi valori di "cellular aging" di chi l'ansia non sa cosa sia. E se il corpo può ritrovare il proprio equilibrio, di certo può farlo l'uomo (o la donna) che c'è dentro.

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depressione

Vivere felici e contenti è la “nuova” ricetta per l’immortalità

da Michela Carola Speciani 27/04/2015

Lo studio è pubblicato su Lancet e mostra come uno stato d’animo soddisfatto della propria esistenza e la sensazione di avere uno scopo e un significato facciano vivere le persone non solo meglio, ma anche più a lungo.

stress

Depressione: come affrontarla naturalmente?

da Gabriele Piuri 12/03/2015

Stile di vita e rimedi naturali per affrontare in modo dolce periodi di stress e depressione.

sindrome-premestruale

Infiammazione e depressione: diventare guardiani del proprio destino

da Michela Carola Speciani 09/02/2015

Infiammazione e depressione sembrano essere profondamente legate. Chi è più depresso è più infiammato e viceversa. La cosa interessante è che agendo sull'una si può modulare l'altra. Ecco come agire sull'infiammazione per aiutarsi a salutare il proprio malessere e a ritrovare il sorriso.

depressione

Inositolo, il fine regolatore del metabolismo e dell’ansia

da Attilio Speciani 28/01/2015

Inositolo agisce come secondo messaggero, regola cioè in modo naturale ed efficace oltre 30 reazioni fondamentali per l'equilibrio e la salute dell'organismo.

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ansia

Un caffè al giorno per resistere allo stress

da Michela Carola Speciani 26/11/2014

Una sperimentazione sulla reazione allo stress di topini a cui è stata fornita un buona dose di caffeina mostra possibili benefici per chi gode del piacere quotidiano della tazzina di caffè. E poiché lo stress fa ammalare...

obesita

Fibra a colazione per essere sazi e soddisfatti

da Michela Carola Speciani 12/11/2014

La prima colazione ha un ruolo fondamentale nella modulazione delle risposte metaboliche e comportamentali dell'intera giornata. Quando ci si aggiunge una buona quantità di fibra (e proteine, e grassi buoni...) il risultato è garantito.

stanchezza

Merendine e biscotti da far paura

da Michela Carola Speciani 29/10/2014

Non è il titolo di un film dell'orrore, ma la realtà che emerge sui grassi di merendine e biscotti, che rendono più spaventati, soporosi e meno reattivi i ratti, con effetti probabilmente simili su uomini, donne e bambini.

obesita

Voglia di qualcosa di buono o dipendenza da zucchero?

da Valentina Chiozzi 06/05/2014

Come godersi qualcosa di dolce senza diventare "sugar addicted". Conosciamo i meccanismi biochimici che regolano la "voglia di dolce".

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depressione

Anticorpi contro i lieviti e infiammazione possibili cause di schizofrenia e disturbi bipolari

da Attilio Speciani 19/02/2014

Ricerche della Johns Hopkins University mettono in connessione lo sviluppo di schizofrenia con la reazione ai lieviti, l'infiammazione alimentare e alcune abitudini alimentari.

Tic, ansia e stress: quali rimedi naturali utilizzare?

da Gabriele Piuri 16/01/2014

Ecco quali rimedi naturali utilizzare contro lo stress e l'ansia per riuscire a vedere tutto da un'altra prospettiva.

stress

Come fare a controllare tutta questa fame?

da Michela Carola Speciani 04/12/2013

Ci sono giorni in cui, più che in altri, si è presi da una fame vorace, improvvisa e che non si riesce minimamente a controllare. Modularla è in realtà molto semplice se si segue qualche piccolo, facile e funzionalissimo trucco.

ansia

Una coccola per il benessere

da Francesca Speciani 15/11/2013

Le coccole stimolano la produzione di ossitocina (l’ormone dell’amore), con ricadute preziose sull'autostima, sulle sicurezze personali, sui rapporti con gli altri, su ansia e depressione. In più potenziano il sistema immunitario e mantengono giovani.

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stitichezza

Caffè e dolcificante: posso assumerli in caso di ipersensibilità?

da Davide Maiocchi 10/10/2013

In caso di ipersensibilità a latte, lieviti e frumento, il caffè può essere tranquillamente assunto. È importante però non utilizzare i dolcificanti artificiali per addolcirlo poiché ingannano il nostro cervello e favoriscono l'incremento di peso.

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depressione

La felicità vien mangiando

da Michela Carola Speciani 20/09/2013

Sempre più evidenze correlano in maniera diretta stato metabolico e alterazioni dell'umore. Il fatto di nutrirsi in maniera diversa è uno degli strumenti che si possono utilizzare nella gestione del proprio stato emotivo ed emozionale.

ansia

Lavorare da casa: inferno o paradiso?

da Francesca Speciani 23/05/2013

A casa si lavora senza orario. Apparentemente una comodità, ma solo se siamo in grado di mettere qualche paletto.

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depressione

Schizofrenia e disturbi psichiatrici: il ruolo di attività fisica, metabolismo e infiammazione

da Michela Carola Speciani 17/05/2013

Un articolo pubblicato su Psychiatry Research riporta l'attenzione sul ruolo del metabolismo e dell'infiammazione su disagi di impronta altrimenti solo psichiatrica.

depressione

I segnali per vivere bene riducendo l’infiammazione

da Michela Carola Speciani 24/04/2013

I ricercatori dell’Università dell’Illinois, di Washington e di Sungkyukwan hanno preso dei topini, hanno reso le loro cellule cerebrali sensibili alla luce tramite terapia genica e poi hanno stimolato le stesse cellule con la luce mirata, ottenendo una risposta importante nei topini stessi che risultavano davvero interessati al ricevere la luce come premio a compiti […]

stress

Resistere allo stress in tempo di crisi

da Gabriele Piuri 12/03/2013

DOMANDA Salve dottore,volevo porle una domanda. Accuso stanchezza da circa un mese e mezzo dopo vari problemi di lavoro. Ora quando mi sveglio la mattina fatico a carburare, nel pomeriggio ho necessità di mettermi a letto e riposare. Tenga presente che ero molto stressata da una situazione vecchia e che ora sono a casa. Cosa […]

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ansia

Chi fa sport dorme meglio e piglia più pesci

da Michela Carola Speciani 08/03/2013

La National Sleep Foundation americana (“Fondazione Nazionale del Sonno”) ha analizzato 1.000 persone, inquadrando, in occasione dell’inchiesta 2013 “Sleep in America” (“dormire in America”), la relazione tra qualità del sonno e attività fisica, ricavando dati anche sul bisogno giornaliero di riposo o meno delle persone studiate. Dei 1.000 analizzati, il 48% ha riportato di svolgere […]

stress

Le pene d’amore che fanno male alla salute

da Francesca Speciani 07/03/2013

Che impatto può avere una relazione affettiva sul sistema immunitario? E se lo stress relazionale fa male alla salute, come interferisce sull’efficienza delle difese immunitarie? Se lo è domandato la dottoressa Lisa Jaremka che, con un gruppo di ricercatori dell’Ohio State University College of Medicine (USA), ha condotto uno studio su 85 coppie. In tutti […]

ansia

Lo sport che fa bene anche alla mente

da Michela Carola Speciani 27/02/2013

Sembra che l’attività fisica faccia dimagrire, predisponga alle relazioni, stimoli la memoria e abbia effetti sull’umore e sul controllo di sintomi come ansia e depressione. L’attività fisica sembra che agisca quasi a qualunque livello; com’era stato detto dell’aspirina che fa bene al mal di testa, al cuore (per azione anticoagulante) e riduce l’incidenza di cancro. […]

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asma

Un tic è solo un segnale

da Michela Carola Speciani 01/02/2013

Pochi giorni fa è uscito sul Corriere un articolo che tratta della gestione dei tic nel bambino e spiega la modalità di trattamento cognitivo comportamentale messa in atto dalla Fondazione IRCCS Don Gnocchi Santa Maria Nascente di Milano. Per certi versi, la terapia proposta ha tratti interessanti in quanto sposta l’attenzione dal solo tratto psicologico, […]

stress

Controllare l’infiammazione per non fumarsi il cervello

da Michela Carola Speciani 10/01/2013

Il fumo fa male: non è una novità. Che però il suo utilizzo venga correlato alla degenerazione precoce delle abilità cognitive ancora non era così chiaro. Lo studio analitico che mette in stretta connessione i due elementi (fumo e degenerazione cognitiva) è stato condotto presso il King’s College londinese e pubblicato su Age and Ageing, che […]

depressione

Se il mondo ti crolla addosso, fai una partita a Tetris

da Francesca Speciani 20/12/2012

Di veterani affetti da PTSD sono pieni i serial americani. Quindi, chi li segue conosce almeno vagamente gli effetti potenzialmente devastanti di questo profondo stato di sofferenza. Ma il Disturbo post traumatico da stress può colpire chiunque sia stato esposto a un evento catastrofico o violento. Se quindi il pensiero vola immediatamente alla recentissima strage […]

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ansia

Crisi economica e voglia di maternità

da Francesca Speciani 04/12/2012

Possiamo affidare alla crisi economica il potere di scegliere il momento migliore per diventare genitori?

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agitazione

Essere felici per guadagnare di più

da Michela Carola Speciani 30/11/2012

Generalmente si dice che i soldi non comprino la felicità; tuttavia, a quanto pare, potrebbe ben essere vero il contrario. Uno studio condotto presso l’Università di Princeton e pubblicato su PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences), mostra quanto chi si definiva più felice e soddisfatto all’età di 16, 18 e anche 22 anni, […]

ansia

La cucina degli umori

da Francesca Speciani 25/10/2012

DOMANDA Cara Francesca, sto attraversando un periodo difficile e ultimamente mi sono accorta di mangiare spesso e male. Vivo da sola ed è molto raro che mi cucini un vero pasto. Non ho seri problemi di peso, ma ho notato che quando sono triste o arrabbiata, o semplicemente esausta, finisco per ingozzarmi di spuntini. Hai […]

ansia

Impotenza: le strade per tornare ad amare

da Michela Carola Speciani 24/10/2012

Uno studio rivela che il 6% degli italiani tra i 19 e i 39 anni soffre di impotenza. La probabilità di soffrirne aumenta in caso di obesità, povertà e mancanza di attività fisica.

stress

Ancora 5 minuti…

da Francesca Speciani 04/10/2012

DOMANDA Buongiorno, da più di un anno ho terminato gli esami e per laurearmi devo solo finire di scrivere la tesi. I miei non fanno pressioni perché da qualche anno lavoro, e mi pago da solo l’università. La cosa che mi preoccupa è che non riesco a scrivere più di due pagine al giorno. Quando […]

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ansia

Ambiente meglio dei soldi per felicità e salute

da Michela Carola Speciani 04/10/2012

Diceva il saggio “vivi lontano dallo stress e vivrai a lungo”. Lo studio pubblicato la scorsa settimana su Science ne è la dimostrazione lampante. Sono stati confrontati i valori di benessere percepito e di salute fisica e mentale di due popolazioni differenti per il quartiere abitativo. Le famiglie analizzate, seguite per un periodo della durata […]

ansia

Sono una madre iperprotettiva?

da Francesca Speciani 20/09/2012

DOMANDA Cara Francesca, ho una figlia di 17 anni e un figlio di 13. La prima va a scuola con i mezzi pubblici e si dimentica regolarmente di rinnovare l’abbonamento. Così, per smettere di pagare le sue multe, ho cominciato a occuparmi io del rinnovo mensile. Alcune amiche con cui ne ho parlato mi hanno […]

depressione

Il ritorno a lavoro di mamma che fa bene anche ai bambini

da Michela Carola Speciani 19/09/2012

Per una donna la scelta se ritornare al lavoro o meno subito dopo la gravidanza, può essere complessa e delicata. Oggi, una ricerca presentata all’incontro annuale dell’American Sociological Association (ASA), identifica il fatto che tornare al lavoro il prima possibile, sia un toccasana per le neomamme, e così anche per le loro famiglie, figli compresi. […]

stress

Un nuovo smartphone? Lo voglio subito!

da Francesca Speciani 13/09/2012

DOMANDA Cara Francesca, sono un po’ preoccupata per il mio ragazzo. La sua passione per gli oggetti tecnologici mi fa quasi paura. Non solo possiede tutti i vari iPod, iPad, laptop e altri misteriosi device di cui non comprendo appieno l’utilizzo (e ancor meno la necessità), ma se non lo trattenessi un po’ starebbe sempre […]

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fratture

L’unicità ha un peso, dieta vegetariana e anoressia a confronto

da Michela Carola Speciani 07/09/2012

Si rifletta qualche momento sul fatto che avere un disturbo alimentare sia difficile per tutti. Si inizia guardandosi e trovando qualcosa che non va. Spesso accade che questo qualcosa sia la propria pancia, o i propri fianchi, poiché a quelli ci si può aggrappare. Giacchè esiste la convinzione latente che se non ci fosse cibo si […]

ansia

I trucchi per gestire lo stress da rientro

da Michela Carola Speciani 27/08/2012

Ci troviamo di fronte ad almeno quattro categorie di persone: quelli che hanno passato delle buone vacanze e sono terrorizzati all’idea del rientro, quelli che non hanno passato delle buone vacanze e sono terrorizzati all’idea di dover aspettare così tanto fino alle successive, quelli che sono rientrati gioiosi e beati dalle loro vacanze e hanno […]

ansia

Prendi quell’aereo!

da Francesca Speciani 13/08/2012

Il piacere di una vacanza in un luogo lontano può essere offuscato, al momento di partire, se si soffre di panico da aeroporto. Come affrontare il problema?

ansia

Massaggio rilassante per il tuo bambino e per te stesso

da Redazione Eurosalus 11/07/2012

Il dottor Attilio Speciani mostra in un video come effettuare un massaggio rilassante dall'effetto sicuro e pressoché immediato, utilissimo per placare eventuali malesseri del bambino.

ansia

All’ombra del tiglio per dimenticare ansia e stress

da Attilio Speciani 30/05/2012

Incidenti, terremoti, crisi economiche, guerre sono purtroppo all'ordine del giorno. Le tensioni che ne derivano possono essere controllate senza dover per forza ricorrere a psicofarmaci.

ansia

Terremoti fisici e terremoti emotivi

da Francesca Speciani 24/05/2012

Un evento catastrofico può sortire reazioni diverse: c'è chi ne esce rafforzato, chi del tutto annichilito. Come si può affrontare nel modo più possibilmente equilibrato ed efficace?

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ansia

Per vivere più sereni bastano quindici minuti

da Michela Carola Speciani 14/02/2012

Una ricerca della University of Western Sidney ha evidenziato come 15 minuti di postura yogin durante la giornata di lavoro contengano i livelli di stress (psicologico e fisiologico) ed rendano più efficienti. E felici.

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malattie-invernali

H1N1: vaccinare la paura, non l’influenza

da Attilio Speciani 19/08/2009

Entrano in farmacia a frotte, ormai solo chiedendo il disinfettante per le mani o l’igienizzante per ambienti. Che sono comunque esauriti, in rottura di stock o in attesa di essere riassortiti. In studio invece entrano con la richiesta di indicazioni terapeutiche per l’influenza H1N1 suina. Molte persone hanno capito leggendo i vari articoli che c’è […]

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reflusso-gastroesofageo

Ma il reflusso gastroesofageo è psicosomatico?

da Redazione Eurosalus 27/09/2007

Un'interessante ricerca condotta in Norvegia dimostra in modo inequivocabile che l'esofagite da reflusso presenta una forte componente psicosomatica. Ma questo non attenua lo strettissimo legame tra questo disturbo, stile di vita e abitudini alimentari, anzi.

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obesita

Anoressia: metà dei casi resta nascosta

da Attilio Speciani 20/08/2007

Secondo uno studio condotto in Finlandia da ricercatori dell’Università di Helsinki e della Columbia University di New York, e pubblicato sull’ultimo numero dell’American Journal of Psychiatry, la percentuale di donne che soffrono, nel corso della loro adolescenza e prima giovinezza, di anoressia nervosa sarebbe circa il doppio di quanto risulta dalle statistiche ufficiali (A Keski-Rahkonen […]

ansia

Inositolo: ecco i dosaggi che possono aiutare anche la depressione

da Gabriele Piuri 13/06/2007

DOMANDA Vi scrivo a causa di un problema riguardante D.A.P. (disturbi da attacco di panico) ed ansia. Mi stavo curando con alcuni psicofarmaci senza ottenere grossi risultati, anzi direi che stavano anche peggiorando. Leggendo un vostro articolo sull’inositolo e sugli effeti antidepressivi e depurativi ho deciso di prenderne 4 grammi al giorno smettendo contemporaneamente gli […]

stress

Farmacia verde per la psiche

da Francesca Speciani 09/01/2006

Per superare i problemi correlati all'ansia, alla depressione e comunque al disagio emotivo o psichico si può far ricorso ad alcune tecniche naturali di terapia.

ansia

L’inositolo (una semplice vitamina) efficace come un antidepressivo per gli attacchi di panico

da Redazione Eurosalus 10/06/2001

Aiuta il fegato a funzionare e migliora la respirazione cellulare. In ultima analisi una vitamina di “supporto” spesso poco considerata dagli scienziati. Una vitamina povera, ma efficacissima. Da anni i medici naturali la consigliano per ripulire il fegato e disintossicare la gente. Ora sappiamo con certezza, da uno studio in doppio cieco, che può funzionare […]

stress

Misurati gli effetti della meditazione: allenando la testa eviteremo i farmaci

da Redazione Eurosalus 05/06/2001

Sono sempre più numerosi i lavori scientifici che mettono in relazione la meditazione con effetti molto precisi e ripetibili sulla salute: meno sostanze stressanti, minore affaticamento cardiaco, riduzione netta della fatica muscolare sotto sforzo e altri ancora.

ansia Pagina 2

Quando il reflusso è psicosomatico

Le parole hanno sempre importanza. Il termine “schizofrenico” va cambiato…

La Pica: il disturbo alimentare del mangiare “insolito”

La dipendenza da cibo ha tra le cause la glicazione alimentare

Come faccio a sapere se ho un disturbo alimentare?

Dolcificare cibi e bevande: un piacere evitabile che porta ansia e depressione

È possibile accettare le nostre difficoltà e fragilità? L’autocompassione come chiave per il nostro benessere

Quando il corpo manda segnali di malessere: l’Amenorrea e i Disturbi del Comportamento Alimentare

Zuccheri, uso inconsapevole, abuso e dipendenza. Come uscirne

Ri-conoscere i disturbi alimentari maschili

Rallenta e nutriti consapevolmente

15 marzo Giornata Nazionale dei Disturbi del Comportamento Alimentare: parliamone e rompiamo i tabù

Selettività alimentare e Ortoressia: quando il cibo “nemico” mi controlla

Come aiutare le reintroduzioni quando il cibo fa paura

Consigli per riposare bene

Specchio delle Brame, sono io quello? L’intervento per il Disturbo dell’Immagine Corporea

La Mindfulness come strumento utile per i Disturbi del Comportamento Alimentare (e non solo!)

“Stare” nella pandemia con il cibo: gli effetti del COVID-19 sui Disturbi del Comportamento Alimentare

Affrontare la bulimia si può. Cosa la caratterizza e come possiamo intervenire

Mangiare le emozioni: perché non si è soli e cosa si può fare

Come posso gestire le emozioni?

Cos’è la Psicoterapia Cognitivo Comportamentale e come può aiutarti

Ansia e meditazione: i 3 minuti al giorno che possono cambiarti la vita

Deficit dell’attenzione: quando una spezia funziona quanto un farmaco

Il tipo di alimentazione può influenzare uno stato depressivo?

Controllare la dieta (e l’infiammazione) per prevenire la depressione

Quando il fumo rende depressi

Ansia: due grammi di omega 3 al giorno per combatterla

Quando il muscolo costruisce felicità, anche per i più piccoli

Ansia, preoccupazione e stress: come resistere?

Anche il disturbo psichico può dipendere dall’infiammazione alimentare

L’antinfiammatorio che aiuta a curare la depressione

Mindful eating: per stare e mangiare meglio

Le tecniche antinfiammatorie che cambiano il disturbo psichico

Per sempre nutriti e contenti: quando il cibo cura la depressione

Ansia e alimentazione

Quando l’infiammazione causa ansia e depressione. Le strategie da suggerire a fianco dei farmaci

Meditazione e consapevolezza per il benessere: come, quando e perché

La corsa in supporto agli psicofarmaci: anche la depressione grave migliora già in pochi giorni

Parigi, Novembre 2015: io non ho paura

Chili presi in vacanza? Tutto a posto: ecco il perché

Per gli ansiosi: notizie buone e cattive sulla lunghezza dei telomeri

Vivere felici e contenti è la “nuova” ricetta per l’immortalità

Depressione: come affrontarla naturalmente?

Infiammazione e depressione: diventare guardiani del proprio destino

Inositolo, il fine regolatore del metabolismo e dell’ansia

Un caffè al giorno per resistere allo stress

Fibra a colazione per essere sazi e soddisfatti

Merendine e biscotti da far paura

Voglia di qualcosa di buono o dipendenza da zucchero?

Anticorpi contro i lieviti e infiammazione possibili cause di schizofrenia e disturbi bipolari

Tic, ansia e stress: quali rimedi naturali utilizzare?

Come fare a controllare tutta questa fame?

Una coccola per il benessere

Caffè e dolcificante: posso assumerli in caso di ipersensibilità?

La felicità vien mangiando

Lavorare da casa: inferno o paradiso?

Schizofrenia e disturbi psichiatrici: il ruolo di attività fisica, metabolismo e infiammazione

I segnali per vivere bene riducendo l’infiammazione

Resistere allo stress in tempo di crisi

Chi fa sport dorme meglio e piglia più pesci

Le pene d’amore che fanno male alla salute

Lo sport che fa bene anche alla mente

Un tic è solo un segnale

Controllare l’infiammazione per non fumarsi il cervello

Se il mondo ti crolla addosso, fai una partita a Tetris

Crisi economica e voglia di maternità

Essere felici per guadagnare di più

La cucina degli umori

Impotenza: le strade per tornare ad amare

Ancora 5 minuti…

Ambiente meglio dei soldi per felicità e salute

Sono una madre iperprotettiva?

Il ritorno a lavoro di mamma che fa bene anche ai bambini

Un nuovo smartphone? Lo voglio subito!

L’unicità ha un peso, dieta vegetariana e anoressia a confronto

I trucchi per gestire lo stress da rientro

Prendi quell’aereo!

Massaggio rilassante per il tuo bambino e per te stesso