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Il livello di infiammazione da zuccheri gioca un ruolo importante nella gravità della sintomatologia da Long Covid. Un motivo in più per imparare a gestire nel modo corretto zuccheri e dolcificanti.

stanchezza

Dalla tovaglia… alle lenzuola

da Linda Vona 26/07/2023

Quali sono le influenze dell'alimentazione sulla attività di relazione personale? Ci sono alimenti che favoriscono coccole e incontri romantici? Meglio mangiare prima o dopo? La relazione tra sesso e alimentazione è sicuramente un argomento ampiamente discusso, intrigante e negli anni ha attirato l'attenzione anche dei ricercatori.

stanchezza

Coccole, relazioni e piacere. Il cibo le influenza?

da Attilio Speciani 23/07/2023

È meglio mangiare prima o mangiare dopo? E il cibo influenza lo stimolo a incontri, sessualità e coccole? Una ricerca spiega come funzionano alcuni stimoli neurologici e aiuta a capire come sia meglio comportarsi con gli alimenti quando si dà spazio alle relazioni...

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sovrappeso

1, 2, 3, si riparte. Per smaltire le feste ed essere più in forma di prima

da Attilio Speciani 08/01/2023

Subito tre trucchi per aiutare il recupero della forma dopo qualche stravizio del Natale e del Capodanno. Per dare energia ai mitocondri, ripulire il fegato, combattere la stanchezza e aiutare a smaltire il grasso accumulato in vacanza (per chi le ha fatte).

covid-19

La dolce minaccia che nutre il Long-COVID

da Attilio Speciani 27/11/2022

Vuoti di memoria e stanchezza continua. Sarà Long-COVID? La comprensione dei meccanismi che legano Long-COVID e effetti degli zuccheri sull'organismo è sempre più precisa e documentata. Questo consente di intervenire sulla glicazione per riportare l'organismo verso il benessere.

crampi

Magnesio: dove trovarlo?

da Valentina Chiozzi 14/07/2022

Il magnesio è un minerale essenziale per l'attività cellulare e il funzionamento dell'organismo. Sapere dove trovarlo è utile per soddisfare il fabbisogno giornaliero di questo minerale e prevenire eventuali carenze.

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diabete

La stanchezza e la fatica che non ti aspetti. Oltre al caldo, la variabilità glicemica…

da Attilio Speciani 05/06/2022

Quando stanchezza e fatica arrivano improvvisi si pensa al caldo estivo e alle temperature elevate, quando è invece la variabilità glicemica ad esserne spesso la causa. Il riequilibrio della gestione glicemica può stupire per gli effetti profondi sull'energia.

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sovrappeso

È ora di riprendere il controllo alimentare e di prepararsi all’estate

da Attilio Speciani 30/01/2022

È un momento giusto per iniziare a ripensare alla propria forma fisica, per staccare almeno un po' la testa dal pensiero continuo alla pandemia e per contribuire a riprendere energia, tono e benessere per prepararsi a una primavera e a una estate in salute.

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allenamento

Tra sport e alimentazione c’è… l’amore per se stessi

da Paola Dordoni 11/11/2020

Uno sguardo amorevole e compassionevole a noi stessi può aiutare a vivere attività fisica e alimentazione come impegni e azioni concrete volti alla cura di noi stessi, che nascono dall'ascolto del nostro corpo e dalla volontà di prenderci cura di noi.

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La stanchezza e la fatica post-COVID. Il trattamento corretto che aiuta a prevenire i danni futuri

da Attilio Speciani 20/07/2020

Il COVID-19 non si ferma lì. Chi ci è passato in mezzo, sia con forme gravi sia con forme apparentemente lievi, manifesta spesso sintomi di affaticamento muscolare, fatica e difficoltà di recupero che hanno base metabolica molto precisa e un significato per il futuro su cui riflettere bene.

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Fibromialgia e stanchezza cronica. Legami sempre più stretti con l’infiammazione

da Attilio Speciani 17/05/2020

La fibromialgia e la stanchezza cronica sono malattie spesso associate, considerate da molti il frutto di disturbi psichici che sono invece provocati dalle stesse alterazioni metaboliche e infiammatorie che generano i sintomi delle due malattie. Ed è lì che bisogna agire per aiutare concretamente le persone che ne soffrono.

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stanchezza

Idratarsi è importante

da Flavia Lucca 14/04/2020

Stanchezza, irritabilità, difficoltà a concentrarsi, sbalzi di umore, stati d'animo che ci accomunano e che imputiamo alla situazione che tutti stiamo attraversando, ma siamo sicuri che non siano sintomi di disidratazione?

allenamento

Migliorare le prestazioni sportive con l’alimentazione: come fare?

da Emiliana Tognon 10/01/2020

Variare spesso gli alimenti nel rispetto della propria individualità personale permette inoltre di controllare l’infiammazione anche a livello muscolare e di ottenere un miglioramento delle performance sportive.

stanchezza

La prima colazione dell’estate

da Gabriele Piuri 30/07/2018

La prima colazione rappresenta il pasto più importante della giornata soprattutto se uscendo di casa dobbiamo affrontare il caldo torrido di questi giorni. Qualche piccolo suggerimento per cominciare bene queste giornate estive.

stanchezza

Le vacanze sono ancora lontane, ma che stanchezza… Come fare?

da Gabriele Piuri 21/06/2018

Tra il caldo, lo stress e le ferie ancora lontane c'è il rischio di sentirsi completamente senza energia. Ecco qualche suggerimento per resistere alla stanchezza estiva con i rimedi naturali più efficaci.

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Le merenda dei bambini: qualche consiglio per genitori “frettolosi”

da Emiliana Tognon 21/11/2017

Lo spuntino di metà mattina dei bambini è un momento di condivisione importante, non deve appesantire, deve essere leggero e bilanciato. Ecco qualche alternativa salutare per non ricorrere alle solite merendine confezionate, fin troppo ricche di zuccheri semplici e non sempre così genuine.

stanchezza

La giusta idratazione per il buonumore e le labbra secche

da Michela Carola Speciani 08/11/2017

Spossatezza, stanchezza e irritabilità possono essere i sintomi di una anche lieve disidratazione, così come le labbra secche o le mani screpolate, che sono tipiche della stagione più fredda. Bere il giusto è importantissimo in inverno quanto in estate per restare lucidi mentalmente e fisicamente in salute.

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stanchezza

Chi dorme piglia pesci: la scuola dovrebbe iniziare più tardi

da Michela Carola Speciani 27/06/2017

Uno studio pubblicato sul Journal of Adolescent Health fa vedere come quando la scuola inizia più tardi gli studenti rendono meglio. È il caso di ricordarci tutti l'importanza di dormire qualche ora in più, anche quando dobbiamo essere particolarmente produttivi sul lavoro, o quando si sta preparando un esame importante.

pressione-bassa

Con il caldo che stanchezza: come fare?

da Gabriele Piuri 15/06/2017

Con il caldo estivo molte persone lamentano un forte senso di affaticamento. In molti casi la giusta integrazione con cloruro di magnesio si rivela efficacissima per ridare energie.

stanchezza

Come trasformare la stanchezza in voglia di fare?

da Gabriele Piuri 27/04/2017

Resistere allo stress e alla stanchezza è una questione di equilibrio. Qualche suggerimento utile su come gestire al meglio delle sane abitudini e un giusto supporto naturale con minerali, fitoterapia e agopuntura.

stanchezza

Stress da rientro: come sopravvivere a settembre?

da Gabriele Piuri 15/09/2016

Il lavoro è appena ricominciato e sembra di non essere mai andati in vacanza: ecco tutti i rimedi naturali più efficaci per combattere lo stress, dall'omeopatia all'agopuntura senza dimenticare le buone abitudini a tavola.

obesita

Elogio dell’antipasto: uno stuzzichino a base di proteine e grassi aiuta a ridurre la glicemia

da Attilio Speciani 05/09/2016

Un piccolo antipasto di proteine e grassi regola il successivo assorbimento del glucosio. Un uovo sodo, mandorle, qualche alice sott'olio o due fettine di prosciutto prima del pasto aiutano diabetici e persone sovrappeso a regolare il metabolismo degli zuccheri.

stress

Stress e stanchezza con la primavera: come fare?

da Gabriele Piuri 31/03/2016

Spesso il cambio di stagione, l'arrivo dell'ora legale e lo stress possono far sentire stanchi e demotivati. Ecco come recuperare aiutati dalla natura.

stanchezza

Non amo la carne rossa: come faccio a integrare il ferro?

da Davide Maiocchi 21/10/2015

Il ferro è un elemento essenziale per la vita dell'uomo; oltre che nella carne, possiamo trovarlo anche in mandorle, uovo, legumi vegetali a foglia verde e cereali integrali.

memoria

Ultimi giorni di scuola: recuperare le energie con la colazione

da Valentina Chiozzi 26/05/2015

Qualche suggerimento per affrontare gli ultimi giorni di scuola e gli esami, a partire dalla prima colazione.

stanchezza

Crescere sani e in forma: buone abitudini anche per i ragazzi

da Davide Maiocchi 28/04/2015

Fare le giuste scelte alimentari è importante sempre e a maggior ragione in un ragazzo di 12 anni: mangiare in maniera corretta vuol dire crescere sani e in forma.

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ansia

Un caffè al giorno per resistere allo stress

da Michela Carola Speciani 26/11/2014

Una sperimentazione sulla reazione allo stress di topini a cui è stata fornita un buona dose di caffeina mostra possibili benefici per chi gode del piacere quotidiano della tazzina di caffè. E poiché lo stress fa ammalare...

obesita

Ipoglicemia reattiva: meglio fare prima colazione

da Davide Maiocchi 18/11/2014

Per evitare le ipoglicemie e l'abbassamento del livello degli zuccheri nel sangue è necessario iniziare la giornata con una ricca e bilanciata prima colazione.

stanchezza

Merendine e biscotti da far paura

da Michela Carola Speciani 29/10/2014

Non è il titolo di un film dell'orrore, ma la realtà che emerge sui grassi di merendine e biscotti, che rendono più spaventati, soporosi e meno reattivi i ratti, con effetti probabilmente simili su uomini, donne e bambini.

fibromialgia

Fibromialgia: come ridurre l’infiammazione?

da Attilio Speciani 16/10/2014

La fibromialgia è una patologia multifattoriale che deve essere affrontata da prospettive differenti con l'obiettivo di ridurre l'infiammazione e mettere l'organismo nelle condizioni migliori per funzionare.

stanchezza

Per mandare via la stanchezza

da Michela Carola Speciani 30/05/2014

La stanchezza ricorrente o stabile è qualcosa sulla quale si tende a passar sopra. Il modo di affrontarla invece c'è e comprendere da dove venga è importante.

stress

Mal di testa: rimedi naturali pronti all’uso

da Gabriele Piuri 13/03/2014

Ecco i rimedi omeopatici e i punti di digitopressione da utilizzare in caso di mal di testa, per fermarlo sul nascere.

anemia

Che stanchezza: potrebbe essere l’anemia?

da Gabriele Piuri 28/05/2013

A volte la stanchezza può essere un sintomo dell'anemia. Ecco come integrare il ferro nella maniera corretta.

stress

Resistere allo stress in tempo di crisi

da Gabriele Piuri 12/03/2013

DOMANDA Salve dottore,volevo porle una domanda. Accuso stanchezza da circa un mese e mezzo dopo vari problemi di lavoro. Ora quando mi sveglio la mattina fatico a carburare, nel pomeriggio ho necessità di mettermi a letto e riposare. Tenga presente che ero molto stressata da una situazione vecchia e che ora sono a casa. Cosa […]

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Stress e stanchezza al lavoro: ecco qualche aiuto

da Gabriele Piuri 07/08/2012

Cosa fare quando ci si sente stanchi e affaticati? Ecco come intervenire con i giusti rimedi naturali e modificando il proprio stile di vita.

stress

Verso le vacanze, a denti stretti

da Francesca Speciani 28/06/2012

Siamo a un punto dell'anno in cui la stanchezza è così forte che sembra invincibile, e non pensiamo altro che ad andare in vacanza.

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Fibromialgia e infiammazione

da Attilio Speciani 22/05/2012

La maggior parte delle persone che ne soffrono arrivano alla diagnosi dopo esser state considerate "matte" o nevrotiche da più di un medico. Molte tra le persone che ne soffrono si trincerano dietro ad una tematica psichica quando molta parte del loro disturbo ha una importante componente fisica.

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Cosa fare quando la stanchezza prende il sopravvento?

da Gabriele Piuri 21/11/2011

Mancano poche settimane alle festività natalizie, e sempre più persone sentono il bisogno di ricaricare le batterie. Ecco alcuni consigli per affrontare la stanchezza e per gettare le basi per una migliore consapevolezza delle proprie possibilità.

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La notte non dormo più: cosa fare?

da Gabriele Piuri 02/11/2011

L’insonnia può derivare da una miriade di situazioni diverse. Le tensioni emotive e una cattiva digestione sono spesso da considerare quando si è di fronte a problemi di questo genere, ma anche il semplice russare può disturbare il sonno (se non altro quello del partner). Prima di ricorrere a qualunque farmaco (sia pure omeopatico) è importante […]

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Correre con il cardiofrequenzimetro: ecco come fare

da Gabriele Piuri 09/05/2011

Un vademecum per ricordare a tutti che l'attività fisica è fondamentale ma che è altrettanto importante cominciare gradualmente per evitare problemi. Un cardiofrequenzimetro può essere di aiuto per monitorare gli sforzi durante l'allenamento.

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anemia

Minerali: microdosi per vivere a lungo

da Attilio Speciani 19/06/2008

Appare sempre più chiaro che il miglior effetto antiossidante non si ottiene grazie a dosi elevate di vitamine o minerali, ma grazie alla importante integrazione di piccole quantità dei minerali necessari, interagenti tra loro. È quanto è emerso ad esempio da uno dei lavori importanti effettuati sugli oxiprolinati, e pubblicato su Artheriosclerosis (Accinni R et […]

depressione

7 trucchi efficaci per salutare la tristezza invernale e far tornare il sorriso

da Michela Carola Speciani 23/01/2004

È la settimana del Blue Monday. Si tratta del terzo lunedì di gennaio e il nome ben sintetizza che in questo periodo dell'anno, alla nostra latitudine e in questa stagione, sentirsi un po' più giù del solito sia evenienza abbastanza comune. I trucchi per aiutarsi a stare meglio ci sono e li affrontiamo insieme in questo articolo.

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Long Covid e zuccheri

Dalla tovaglia… alle lenzuola

Coccole, relazioni e piacere. Il cibo le influenza?

1, 2, 3, si riparte. Per smaltire le feste ed essere più in forma di prima

La dolce minaccia che nutre il Long-COVID

Magnesio: dove trovarlo?

La stanchezza e la fatica che non ti aspetti. Oltre al caldo, la variabilità glicemica…

È ora di riprendere il controllo alimentare e di prepararsi all’estate

Tra sport e alimentazione c’è… l’amore per se stessi

La stanchezza e la fatica post-COVID. Il trattamento corretto che aiuta a prevenire i danni futuri

Fibromialgia e stanchezza cronica. Legami sempre più stretti con l’infiammazione

Idratarsi è importante

Migliorare le prestazioni sportive con l’alimentazione: come fare?

La prima colazione dell’estate

Le vacanze sono ancora lontane, ma che stanchezza… Come fare?

Le merenda dei bambini: qualche consiglio per genitori “frettolosi”

La giusta idratazione per il buonumore e le labbra secche

Chi dorme piglia pesci: la scuola dovrebbe iniziare più tardi

Con il caldo che stanchezza: come fare?

Come trasformare la stanchezza in voglia di fare?

Stress da rientro: come sopravvivere a settembre?

Elogio dell’antipasto: uno stuzzichino a base di proteine e grassi aiuta a ridurre la glicemia

Stress e stanchezza con la primavera: come fare?

Non amo la carne rossa: come faccio a integrare il ferro?

Ultimi giorni di scuola: recuperare le energie con la colazione

Crescere sani e in forma: buone abitudini anche per i ragazzi

Un caffè al giorno per resistere allo stress

Ipoglicemia reattiva: meglio fare prima colazione

Merendine e biscotti da far paura

Fibromialgia: come ridurre l’infiammazione?

Per mandare via la stanchezza

Mal di testa: rimedi naturali pronti all’uso

Che stanchezza: potrebbe essere l’anemia?

Resistere allo stress in tempo di crisi

Stress e stanchezza al lavoro: ecco qualche aiuto

Verso le vacanze, a denti stretti

Fibromialgia e infiammazione

Cosa fare quando la stanchezza prende il sopravvento?

La notte non dormo più: cosa fare?

Correre con il cardiofrequenzimetro: ecco come fare

Minerali: microdosi per vivere a lungo

7 trucchi efficaci per salutare la tristezza invernale e far tornare il sorriso