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Le feste, soprattutto in Italia, sono spesso legate a gustosi eccessi alimentari che spesso portano con sé sensazioni spiacevoli di gonfiore, spossatezza, appesantimento o anche disturbi gastrointestinali veri e propri. Esistono tuttavia alcuni “trucchi” da mettere in pratica per evitare eventuali sintomatologie da “pasti cicci”.

celiachia

Cattiva digestione? Quattro trucchi per ritrovare benessere

da Flavia Lucca 28/04/2021

Gonfiore, sonnolenza dopo i pasti, crampi, meteorismo, sono tutti sintomi di una cattiva digestione. Per ritrovare migliorarla gli enzimi giocano un ruolo fondamentale, sono infatti indispensabili per ritrovare benessere e serenità a tavola.

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Meteorismo: cosa consiglia la nutrizionista?

da Martina Rossi 21/04/2021

Il meteorismo è una condizione contraddistinta dall'accumulo di aria nel tratto gastrointestinale. L'aria può causare la sensazione di gonfiore e può spesso portare a fastidi intestinali. La modifica di alcune abitudini alimentari e comportamenti a tavola è alla base della riduzione del sintomo.

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Masticare e assaporare il cibo per stare bene e dimagrire

da Attilio Speciani 22/01/2018

I legami tra masticazione e gusto rivelano sempre maggiori effetti sul metabolismo, sul dimagrimento e sul sistema cardiovascolare. Gustare e assaporare il cibo, lasciandosi il tempo per masticarlo, può diventare importante come l'attività fisica.

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Pancia gonfia, nutrizione e stile di vita

da Mattia Cappelletti 04/04/2017

Il gonfiore addominale, la sensazione di “pancia gonfia” ed il meteorismo sono condizioni estremamente diffuse nella popolazione. Sono anche tra i disturbi più frequentemente portati all’attenzione del medico e possono riconoscere diverse cause, ma spesso l’elemento alla base sono scorrette abitudini alimentari.

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Legumi per tutti, aria nella pancia per nessuno

da Michela Carola Speciani 20/01/2016

I legumi sono doni della natura. Imparare ad usarli correttamente permette di eliminare l'aria nella pancia e il gonfiore addominale che per molti di noi occidentali seguono ogni pasto in cui siano presenti.

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Candida e recupero della tolleranza ai lieviti

da Carla Camerotto 12/06/2014

Il percorso terapeutico per il recupero della tolleranza alimentare coincide con abitudini alimentari e con uno stile di vita che nutrono una corretta microflora intestinale.

infiammazione

Il cibo ti infiamma? Spegni il fuoco con la corretta alimentazione

da Davide Maiocchi 20/05/2014

Alimentarsi nel modo corretto è fondamentale per impostare un piano di recupero della tolleranza immunologica, ridurre l'infiammazione e gestire di conseguenza anche il peso corporeo.

indigestione

Sgonfiarsi e tornare in forma: istruzioni per l’uso

da Davide Maiocchi 23/04/2014

Per ridurre al minimo i gonfiori addominali che spesso si presentano dopo le feste è importante partire con un masticazione lenta e attenta, abbinata all'attività fisica e ad un'idratazione giornaliera costante.

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Frutta e verdura: due alleati contro il meteorismo

da Davide Maiocchi 12/12/2013

Il meteorismo intestinale può essere gestito attraverso una masticazione attenta, la riduzione dei carboidrati raffinati a favore di quelli integrali e il consumo di frutta e verdura che permette di ridurre la formazione di gas intestinali.

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La superiorità morale della farina integrale

da Michela Carola Speciani 23/10/2013

Ci sono tanti e più motivi per cui scegliere l’integrale è meglio. Qui di seguito vi sono presentati i più evidenti.

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Intolleranza al latte: facciamo chiarezza

da Gabriele Piuri 07/03/2013

Che differenza c'è tra un'intolleranza al lattosio e una alle proteine del latte? Facciamo chiarezza spiegando il modo migliore per intervenire in un caso e nell'altro.

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Probiotici per non ingrassare: una lettura globale

da Attilio Speciani 10/01/2012

L'utilizzazione di alcuni specifici batteri o fermenti, la loro dose e il loro modo di somministrazione sortiscono contemporaneamente molteplici effetti, e si sono dimostrati importanti fattori di un'azione di riequilibrio dell'intestino.

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Come evitare la colomba sullo stomaco

Cattiva digestione? Quattro trucchi per ritrovare benessere

Meteorismo: cosa consiglia la nutrizionista?

Masticare e assaporare il cibo per stare bene e dimagrire

Pancia gonfia, nutrizione e stile di vita

Legumi per tutti, aria nella pancia per nessuno

Candida e recupero della tolleranza ai lieviti

Il cibo ti infiamma? Spegni il fuoco con la corretta alimentazione

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Probiotici per non ingrassare: una lettura globale