Sport e Benessere

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Niente carboidrati dopo le 18 se si vuol dimagrire: mito o realtà?

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L'eliminazione dei carboidrati alla sera è una pratica estremamente comune nel mondo del fitness e della nutrizione, ma è davvero necessaria per mantenersi in forma? Vediamo insieme le ragione di questa pratica e cosa dice la letteratura scientifica a riguardo.


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I pregi del cardio tradizionale

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Meditazione e consapevolezza per il benessere: come, quando e perché

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Tre semplici regole per aumentare la massa magra

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L'angolo del dottore
Di Attilio Speciani

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L'uso di estrogeni locali in menopausa è sicuro e non determina rischi aggiuntivi

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La secchezza intima è presente quasi nel 65% delle donne in menopausa e c'è un diffuso timore che gli estrogeni locali possano dare gli stessi danni di quelli sistemici. Una ricerca conferma invece la loro sicurezza, con molti vantaggi e nessun rischio in più rispetto a chi non li usa. 


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