Sport & Benessere

Sport e Benessere

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Niente carboidrati dopo le 18 se si vuol dimagrire: mito o realtà?

Si parla di: Allenamento, Obesità, Colesterolo

L'eliminazione dei carboidrati alla sera è una pratica estremamente comune nel mondo del fitness e della nutrizione, ma è davvero necessaria per mantenersi in forma? Vediamo insieme le ragione di questa pratica e cosa dice la letteratura scientifica a riguardo.

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I pregi del cardio tradizionale

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Meditazione e consapevolezza per il benessere: come, quando e perché

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Tre semplici regole per aumentare la massa magra

Si parla di: Allenamento, Obesità


L'angolo del dottore
Di Attilio Speciani

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L'uso di estrogeni locali in menopausa è sicuro e non determina rischi aggiuntivi

Si parla di: Menopausa, Candida, Cistite

La secchezza intima è presente quasi nel 65% delle donne in menopausa e c'è un diffuso timore che gli estrogeni locali possano dare gli stessi danni di quelli sistemici. Una ricerca conferma invece la loro sicurezza, con molti vantaggi e nessun rischio in più rispetto a chi non li usa. 

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Stretching: i rischi nascosti

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Come migliorare le prestazioni partendo dal riscaldamento

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Squat per gambe toniche (e glutei di marmo)

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5 motivi per cui "fare muscoli" fa bene (e fa dimagrire)

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Creatina e allenamento: come usarla e perché

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Trasforma il tuo corpo: la chiave per il successo

Si parla di: Allenamento, Obesità, Colesterolo, Depressione