Sport e Benessere

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Le tre semplici regole dell'allenamento senza pesi

Si parla di: Allenamento, Sovrappeso

Costruire massa magra è importante per poter modulare la propria composizione corporea, il proprio aspetto e vivere in salute, a lungo. Per fare ciò un modo rapido ed efficace è l'allenamento con i pesi, ma questo non sempre è fattibile. Vediamo insieme come raggiungere gli stessi risultati utilizzando solo esercizi a corpo libero.


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Allenamento: 5 trucchi per ripartire alla carica

Si parla di: Allenamento


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La sauna come alleato del cuore

Si parla di: Ipertensione, Alzheimer


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Le 3 semplici regole dell'allenamento con i pesi

Si parla di: Allenamento



L'angolo del dottore
Di Attilio Speciani

Nutrizione personalizzata, infiammazione da alimenti e effetti sulla salute

Si parla di: Infiammazione da cibo

Colite, artrite, fibromialgia, reflusso, tiroiditi, altre malattie autoimmuni e la maggior parte delle malattie infiammatorie possono essere affrontate attraverso lo studio dei livelli infiammatori e la definizione di un profilo alimentare che definisca come nutrirsi. La medicina personalizzata ha spazio anche nella nutrizione.


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L'esercizio è contagioso (e non è solo un modo di dire)!

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Le oscillazioni di peso sono pericolose sia in salita che in discesa: meglio puntare sulla massa magra

Si parla di: Sovrappeso, Obesità