Sport e Benessere

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Le 3 semplici regole dell'allenamento con i pesi

Si parla di: Allenamento

Aumentare la propria massa magra è utile (e spesso necessario) sia per migliorare il proprio stato di benessere che il proprio aspetto e la propria performance. L'allenamento con i pesi è il metodo più efficace e rapido per poter ottenere questo obiettivo. Vediamo insieme quali sono le semplici regole da seguire per far sì che i propri sforzi non siano vani.


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Sgranchirsi le gambe per star bene, a lungo

Si parla di: Allenamento, Sovrappeso, Diabete


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Come dimagrire e restare in forma dopo i 65 anni?

Si parla di: Allenamento, Colesterolo, Sovrappeso


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Tre semplici trucchi per un'estate in forma

Si parla di: Allenamento, Sovrappeso, Obesità



L'angolo del dottore
Di Attilio Speciani

Indice glicemico e microbioma: due webinar per mettere in pratica in cucina le nuove conoscenze

Si parla di: Alzheimer

L'indice glicemico è parte integrante delle conoscenze sulla infiammazione da cibo e la regolazione alimentare del microbioma intestinale contribuisce alla prevenzione della demenza senile e dell'Alzheimer. I due webinar correlano nutrizione e futuro, anche perché i giovani ricercatori continuino a costruire salute per tutti. 


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Quando a correre son dolori

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L'esercizio è contagioso (e non è solo un modo di dire)!

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Le oscillazioni di peso sono pericolose sia in salita che in discesa: meglio puntare sulla massa magra

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Alzheimer e demenza: mens sana in corpore sano, davvero!

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5 trucchi per addominali di acciaio

Si parla di: Allenamento, Sovrappeso