Sport e Benessere

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Per il dimagrimento i pesi battono il cardio

Si parla di: Obesità, Sovrappeso, Diabete

Quando l'obiettivo è un dimagrimento sano, volto al mantenimento della massa magra e quindi del metabolismo, lo sport è considerato una parte essenziale, a prescindere dalla modalità per farlo. Ma se vogliamo parlare di metodi più o meno efficaci, il “resistance training” (quello fatto con i pesi o contro resistenza) vince spesso sulle scarpe da corsa.


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Quanti passi al giorno dopo i 70 anni?

Si parla di: Allenamento, Sovrappeso, Obesità


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Quando 10 minuti a settimana salvano la vita

Si parla di: Allenamento, Ipertensione, Diabete


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HIIT più efficace per dimagrire: ulteriori conferme

Si parla di: Sovrappeso, Diabete, Obesità



L'angolo del dottore
Di Attilio Speciani

Nutrizione personalizzata, infiammazione da alimenti e effetti sulla salute

Si parla di: Infiammazione da cibo

Colite, artrite, fibromialgia, reflusso, tiroiditi, altre malattie autoimmuni e la maggior parte delle malattie infiammatorie possono essere affrontate attraverso lo studio dei livelli infiammatori e la definizione di un profilo alimentare che definisca come nutrirsi. La medicina personalizzata ha spazio anche nella nutrizione.


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Come essere più allenati, in poco tempo

Si parla di: Allenamento, Sovrappeso, Obesità, Steatosi epatica


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Triathlon e consigli nutrizionali

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Prima ancora dei muscoli, allenate il movimento

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I 3 errori da evitare alla "panca piana"

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Come accorciare i tempi di recupero (e ridurre i dolori)?

Si parla di: Allenamento, Sovrappeso


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Per diventare più forti bastano 13 minuti

Si parla di: Allenamento, Sovrappeso