Sport e Benessere

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HIIT più efficace per dimagrire: ulteriori conferme

Si parla di: Sovrappeso, Diabete, Obesità

In uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine l'HIIT (o High Intensity Interval Training) è risultato in una riduzione del grasso corporeo mediamente maggiore del 28.5% rispetto all'allenamento continuo di moderata intensità.


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Come essere più allenati, in poco tempo

Si parla di: Allenamento, Sovrappeso, Obesità, Steatosi epatica


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Triathlon e consigli nutrizionali

Si parla di: Allenamento


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Prima ancora dei muscoli, allenate il movimento

Si parla di: Sovrappeso, Artrite e artrosi, Osteoporosi



L'angolo del dottore
Di Attilio Speciani

Indice glicemico e microbioma: due webinar per mettere in pratica in cucina le nuove conoscenze

Si parla di: Alzheimer

L'indice glicemico è parte integrante delle conoscenze sulla infiammazione da cibo e la regolazione alimentare del microbioma intestinale contribuisce alla prevenzione della demenza senile e dell'Alzheimer. I due webinar correlano nutrizione e futuro, anche perché i giovani ricercatori continuino a costruire salute per tutti. 


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I 3 errori da evitare alla "panca piana"

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Come accorciare i tempi di recupero (e ridurre i dolori)?

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Per diventare più forti bastano 13 minuti

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Salva un amico: fallo muovere con te

Si parla di: Cancro, Diabete, Sovrappeso, Disturbi della circolazione


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Lo sport e la colazione: cosa fare prima e cosa dopo, e perché

Si parla di: Allenamento, Sovrappeso, Obesità


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Allenarsi con i pesi per rafforzare le ossa (anche in menopausa)

Si parla di: Osteoporosi, Menopausa