Sport e Benessere

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Allenarsi con i pesi per rafforzare le ossa (anche in menopausa)

Si parla di: Osteoporosi, Menopausa

Con l'avanzare dell'età (ed il sopraggiungere della menopausa), termini quali “osteopenia” ed “osteoporosi” diventano spesso tristemente familiari. Tuttavia con le giuste attenzioni i problemi delle ossa si possono non solo prevenire, ma anche trattare in maniera efficace. Spesso, in queste situazioni, un allenamento con i pesi può essere di grande aiuto.


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Sport e idratazione: quanto e cosa bere?

Si parla di: Allenamento, Sovrappeso


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Il latte al cioccolato, l'inaspettato amico dello sportivo

Si parla di: Allenamento, Crampi, Sovrappeso


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Esercizio aerobico o di forza contro il dolore lombare?

Si parla di: Artrite e artrosi, Sciatica, Allenamento



L'angolo del dottore
Di Attilio Speciani

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L'uso di estrogeni locali in menopausa è sicuro e non determina rischi aggiuntivi

Si parla di: Menopausa, Candida, Cistite

La secchezza intima è presente quasi nel 65% delle donne in menopausa e c'è un diffuso timore che gli estrogeni locali possano dare gli stessi danni di quelli sistemici. Una ricerca conferma invece la loro sicurezza, con molti vantaggi e nessun rischio in più rispetto a chi non li usa. 


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Ecco perché corsa e dieta non bastano per dimagrire

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Esercizio o genetica: chi ci salverà?

Si parla di: Allenamento, Ipertensione