Sport e Benessere

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Sport e idratazione: quanto e cosa bere?

Si parla di: Allenamento, Sovrappeso

Con l'arrivo del caldo e la voglia di stare all'aria aperta, mantenere una corretta idratazione diventa ancor di più una priorità. Attraverso la sudorazione si perde una quota spesso non trascurabile di acqua e sali minerali, sacrificati per poter abbassare la temperatura corporea, che necessitano di essere reintrodotti. Vediamo insieme come ed in che quantità.


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Il latte al cioccolato, l'inaspettato amico dello sportivo

Si parla di: Allenamento, Crampi, Sovrappeso


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Esercizio aerobico o di forza contro il dolore lombare?

Si parla di: Artrite e artrosi, Sciatica, Allenamento


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Il decadimento cognitivo si può fermare con 52 ore di sport

Si parla di: Osteoporosi, Alzheimer, Allenamento



L'angolo del dottore
Di Attilio Speciani

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L'uso di estrogeni locali in menopausa è sicuro e non determina rischi aggiuntivi

Si parla di: Menopausa, Candida, Cistite

La secchezza intima è presente quasi nel 65% delle donne in menopausa e c'è un diffuso timore che gli estrogeni locali possano dare gli stessi danni di quelli sistemici. Una ricerca conferma invece la loro sicurezza, con molti vantaggi e nessun rischio in più rispetto a chi non li usa. 


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Ciclismo, idratazione e carboidrati: quali strategie per la performance?

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Semi olesi: integratori perfetti per lo sport

Si parla di: Allenamento, Infiammazione da cibo, Crampi


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Sempre più in forma con la "connessione mente-muscolo"

Si parla di: Allenamento, Sovrappeso