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Il magnesio è un minerale essenziale per l'attività cellulare e il funzionamento dell'organismo. Sapere dove trovarlo è utile per soddisfare il fabbisogno giornaliero di questo minerale e prevenire eventuali carenze.

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I crampi muscolari: da calore, da carenza di magnesio o da mancanza di acqua?

da Attilio Speciani 10/07/2022

Anche se di solito durano poche decine di secondi, quando i crampi si ripetono frequentemente, arrivando magari a stimolare risvegli indesiderati nel pieno della notte, è utile fare un ragionamento sulle possibili cause e riportare in equilibrio l'organismo.

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La dieta per evitare i crampi muscolari

da Flavia Lucca 06/07/2022

I crampi si manifestano spesso durante un'attività fisica intensa e prolungata, ma anche di notte, all'improvviso. Qualche attenzione in più a ciò che mettiamo in tavola, soprattutto quando fa più caldo, può aiutare a prevenirne o ridurne la comparsa.

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Il latte al cioccolato, l’inaspettato amico dello sportivo

da Mattia Cappelletti 28/06/2018

Nel variopinto mondo degli integratori sportivi si possono trovare prodotti un po' per ogni evenienza, ma a volte capita di dimenticarsi che anche prodotti "comuni" (e gustosi) possono essere molto utili per chi pratica attività sportiva.

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Semi oleosi: integratori perfetti per lo sport

da Michela Carola Speciani 01/06/2018

I semi oleosi hanno qualità ottime davvero per tutti, atleti compresi. Si tratta infatti di una fonte di proteine ricca di antiossidanti e micronutrienti tali da renderla un integratore perfetto da portarsi (anche) in palestra.

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Acqua da bere: a ognuno la sua

da Ambra Carli 27/03/2018

L'acqua è l'alimento che entra quotidianamente nelle nostre case e nel nostro organismo e che più di tutti, quindi, deve essere scelto con particolare attenzione. Tale bevanda, può diventare, dunque, un vero e proprio integratore se selezionata accuratamente in base alle proprie esigenze fisio-patologiche.

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Come combattere i crampi

da Mattia Cappelletti 12/07/2017

I crampi muscolari sono una dolorosa e comune esperienza della vita di tutti noi. Vediamo insieme le cause più comuni, come trattarli e come prevenirne la ricomparsa.

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Sport in estate: caldo non ti temo

da Attilio Speciani 19/07/2016

I benefici dello sport sono tantissimi, anche con il caldo. Con qualche indicazione preventiva utile, buono sport a tutti, quindi, in barba al caldo estivo.

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Sport: esiste un momento migliore per farlo?

da Michela Carola Speciani 01/06/2016

Lo sport deve diventare parte importante nella quotidianità di ciascuno. Chi stia cercando di renderlo tale, spesso si domanda se esista un modo se esista un momento migliore per farlo, la mattina, il pomeriggio o la sera. Se siete tra questi, ecco che questo articolo fa al caso vostro, per chiarire un po' di idee.

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Correre quando fa freddo: strategie e consigli nutrizionali

da Davide Maiocchi 28/01/2014

Quando fa freddo è utile praticare attività fisica all'aria aperta sia per stimolare il metabolismo che per aumentare le difese immunitarie. È tuttavia fondamentale alimentarsi in modo corretto per aumentare il livello di resistenza al freddo e per proteggersi da malanni e infortuni.

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Mirtilli e banane: fare sport in barba al caldo

da Michela Carola Speciani 21/06/2013

Mirtilli, banane e in generale la frutta fresca rappresentano una formidabile fonte di integrazione di minerali e vitamine contro il caldo, in particolare se si fa sport.

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Magnesio: dove trovarlo?

I crampi muscolari: da calore, da carenza di magnesio o da mancanza di acqua?

La dieta per evitare i crampi muscolari

Il latte al cioccolato, l’inaspettato amico dello sportivo

Semi oleosi: integratori perfetti per lo sport

Acqua da bere: a ognuno la sua

Come combattere i crampi

Sport in estate: caldo non ti temo

Sport: esiste un momento migliore per farlo?

Correre quando fa freddo: strategie e consigli nutrizionali

Mirtilli e banane: fare sport in barba al caldo