Sport & Benessere

Sport e Benessere

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I 3 errori da evitare alla "panca piana"

Si parla di: Allenamento, Sovrappeso

La “panca piana” è uno degli esercizi più famosi e diffusi in palestra. Probabilmente proprio per questa sua ubiquitarietà è anche uno degli esercizi più “maltrattati” e con “interpretazioni” scorrette che espongono al rischio di infortuni anche seri. Vediamo insieme i più diffusi.

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Come accorciare i tempi di recupero (e ridurre i dolori)?

Si parla di: Allenamento, Sovrappeso

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Per diventare più forti bastano 13 minuti

Si parla di: Allenamento, Sovrappeso

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Salva un amico: fallo muovere con te

Si parla di: Cancro, Diabete, Sovrappeso, Disturbi della circolazione


L'angolo del dottore
Di Attilio Speciani

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L'uso di estrogeni locali in menopausa è sicuro e non determina rischi aggiuntivi

Si parla di: Menopausa, Candida, Cistite

La secchezza intima è presente quasi nel 65% delle donne in menopausa e c'è un diffuso timore che gli estrogeni locali possano dare gli stessi danni di quelli sistemici. Una ricerca conferma invece la loro sicurezza, con molti vantaggi e nessun rischio in più rispetto a chi non li usa. 

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Lo sport e la colazione: cosa fare prima e cosa dopo, e perché

Si parla di: Allenamento, Sovrappeso, Obesità

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Allenarsi con i pesi per rafforzare le ossa (anche in menopausa)

Si parla di: Osteoporosi, Menopausa

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Sport e idratazione: quanto e cosa bere?

Si parla di: Allenamento, Sovrappeso

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Il latte al cioccolato, l'inaspettato amico dello sportivo

Si parla di: Allenamento, Crampi, Sovrappeso

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Esercizio aerobico o di forza contro il dolore lombare?

Si parla di: Artrite e artrosi, Sciatica, Allenamento

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Il decadimento cognitivo si può fermare con 52 ore di sport

Si parla di: Osteoporosi, Alzheimer, Allenamento