Quando sognare fa dimagrire: il metabolismo cambia dormendo
Carissime e carissimi lettori, questo fine settimana abbiamo tutti noi italiani spostato la lancetta dell’orologio un’ora avanti.
È in assoluto la migliore occasione per parlare dell’importanza del sonno.
Dormire abbastanza è essenziale a un buon dimagrimento (oltre che al mantenimento di un buono stato di salute). Gli articoli scritti su Eurosalus in proposito sono tantissimi:
- Aprile: dolce dimagrire
- Sonno e insulina: quando non riposare fa rima con ingrassare
- Dormire di più salva le relazioni sociali
- Chi fa sport dorme meglio
e molti altri.
Se è vero che mediamente è utile dormire più di sette ore per notte, è anche realistico e sensato ricordare e sapere che esistono importanti differenze interindividuali.
La cosa importante è stare bene durante il giorno, a prescindere dal quantitativo di ore esattamente dormite: a ciascuno la propria, individuale e personale quantità di sonno ristoratore.
Quanto dormite voi, lettori di Eurosalus? Vi rendete conto di star meglio quando dormite un po’ di più?
A tutti voi, un abbraccio.
