Obesità

Controllare il peso attivando il metabolismo

di Redazione Eurosalus
30 Giugno 2015

Qualità dei cibi, movimento fisico e controllo della infiammazione da cibo sono alcuni dei segnali che contribuiscono a favorire il dimagrimento e il mantenimento di benessere e forma fisica.

Un opuscolo con i suggerimenti pratici del dottor Attilio Speciani per mettersi sulla strada giusta.

SI PARLA DI

 

  1. La nuova piramide alimentare
  2. Diete ipocaloriche?
  3. Il fallimento a lungo termine del solo controllo calorico
  4. Diete di segnale
  5. Infiammazione, iperglicemia e segnali di allarme
  6. Zucchero e dolcificanti per ingrassare
  7. Il dolce, il grasso e la fame
  8. La prima colazione e l'esercizio fisico
  9. Alcuni trucchi per dimagrire
  10. Movimento
  11. Come usare le bilance
  12. Come usare il centimetro
  13. Gli esami che aiutano a fare le scelte giuste
  14. Che cosa fare in pratica
  15. Dividere in tre il piatto e aumentare il contenuto di fibra
  16. Quante proteine nel piatto?
  17. Indice glicemico e segnali
  18. Integratori e segnali

 

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