Quattro mosse per rendersi più facile la giornata

Rendersi più facile la giornata… è facile.

1. Fai prima colazione: svegliarsi e mangiare è essenziale per trovare l’energia da mettere nelle cose che vanno fatte.

2. Trova un momento per fare sport: uscire di casa e muovere le gambe (o le braccia, o entrambe) è essenziale per trovare l’energia e la voglia di fare le cose che si amano, con spirito gioioso.

3. Nutriti con intelligenza: è vero il detto per cui “il corpo è il tempio in cui l’anima dimora”. Scegliere con cura quello che si porta alle labbra è un buon modo per volersi bene anche da dentro. Abbonda in frutta e verdura fresca e di stagione, usa poco sale, evita lo zucchero, scegli carboidrati integrali, proteine buone e alimenti semplici, e godi del cibo masticandolo con gusto e apprezzandone gli aromi.

4. Quando hai un pensiero negativo, mandalo via e chiamane invece uno bello. C’è differenza tra avere una visione obiettiva sulla realtà e farsi del male: le paure sono buone solo se servono a crescere o a essere persone migliori.

A tutti una buona, serena e gioiosa giornata.