Per anni i vari semi oleosi sono stati banditi dalla tavola di chi avesse la colite. Come spesso viene eliminata la verdura, perdendo così gli effetti protettivi di entrambi. Un lavoro pubblicato sul JAMA rende giustizia a mandorle noci e nocciole. Chi le mangia non rischia la colite o la diverticolosi, e nessuno è obbligato a mangiare solo pappine.
La secchezza intima è presente quasi nel 65% delle donne in menopausa e c'è un diffuso timore che gli estrogeni locali possano dare gli stessi danni di quelli sistemici. Una ricerca molto ampia e precisa conferma la loro sicurezza e segnala molti vantaggi e nessun rischio in più rispetto a chi non li usa.