Un misto di vita più lunga, con memoria conservata e mobilità attiva. Per chi mangia noci e semi oleosi la possibilità di ottenere questi obiettivi cresce del 25-30% rispetto a chi non ne mangia. E anche chi ha una qualità alimentare scadente gode lo stesso di questi vantaggi.
La secchezza intima è presente quasi nel 65% delle donne in menopausa e c'è un diffuso timore che gli estrogeni locali possano dare gli stessi danni di quelli sistemici. Una ricerca molto ampia e precisa conferma la loro sicurezza e segnala molti vantaggi e nessun rischio in più rispetto a chi non li usa.