I segreti per un’estate in forma

Buongiorno bel Blog: a chi è in vacanza, a chi sta lavorando e a chi si colloca in una qualsiasi categoria diversa.

Oggi parliamo di come sia possibile passare un’estate serena, restando in forma o arrivando all’autunno con una forma ancora migliore di quella con cui si era partiti.

I segreti sono:

1. colazione abbondante e ricca di proteine (noci o semi oleosi, uova, carne, pesce, formaggio);

2. abbinamento costante di carboidrati e proteine ai pasti;

3. attività fisica.

Quando questi tre punti sono rispettati non serve nemmeno una cena leggera, anche se il fatto di andare a calare i propri introiti man mano che si procede con la giornata ha sempre un valore importante di positivo rinforzo.

Per un’estate in forma ricordatevi quindi la quota proteica a ogni pasto, la colazione (inteso come “quello che si mangia appena dopo essersi svegliati” o “quello che si mangia subito dopo la sveglia e l’attività fisica”) come pasto principale e l’attività fisica.

Questi sono i segreti per stare bene, sentirsi in forma ed esserlo.

Come procede per voi il periodo estivo? Un caro abbraccio a tutti.