Vogliamo dare un aiuto pratico alle tante persone che ci chiedono come fare la prevenzione invernale in modo naturale. Le indicazioni suggerite possono essere attuate da ora in avanti ma per coloro che arrivano a questo tipo di preparazione in ritardo, la data di inizio può essere anche più avanzata (novembre, dicembre, e talvolta anche gennaio), mantenendo lo stesso schema di progressione fino alla primavera.

Minerali

Adulti e bambini, a partire dal mese di settembre, possono iniziare a prendere una dose al giorno (5 ml), di Oximix 1+ miscela di oxiprolinati adatti alla protezione invernale) assumendola durante un pasto oppure diluita in un poco di acqua, ad esempio durante o dopo la prima colazione. Si tratta di una miscela di minerali che stimolano efficacemente la capacità difensiva del sistema immunitario. In periodi di particolare freddo, umidità, affollamento, la dose può essere raddoppiata.

Vitamina C

Durante il periodo che va da ora a marzo, almeno fino a che non compaiano sugli alberi le gemme che annunciano la successiva primavera, va presa una integrazione di Vitamina C. Noi suggeriamo in genere una dose compresa tra 500 e 1000 mg al giorno, preferendo un preparato a lento rilascio, in modo da potere effettuare una sola assunzione al giorno (ad esempio Ester C Plus 500 o 1000) oppure 4 spruzzi sublinguali di Cellfood Vitamina C spray, o 1 dose al giorno di Selenio Vitamina C o ancora 2-3 bustine di CK Promin. Per i bambini il dosaggio può essere inferiore (da 250 a 500 mg al giorno) mentre per lo spray o per la preparazione miscelata con Selenio, il dosaggio sarà identico a quello degli adulti.

Medicinali omeopatici

Lo schema più semplice è quello di utilizzare, come viene fatto in molti paesi europei, una dose di Oscillococcinum 200K ogni settimana, iniziando da ora e terminando alla fine dell'inverno.

Un altro schema che consiglio frequentemente è quello effettuato attraverso l'impiego di un medicinale omeopatico preparato a partire dai ceppi influenzali precedenti (ad esempio INF 200 CH), di cui prendere 1 Tubo Dose ogni 4 settimane; per l'inverno 2009/2010 le date potrebbero essere, usando le domeniche come punto di riferimento,

• 13 settembre
• 11 ottobre
• 8 novembre

In alcuni casi, con soggetti più deboli o facilmente "ammalabili" preferisco fare continuare l'assunzione anche in altre tre occasioni

• 6 dicembre 2010
• 3 gennaio 2010
• 31 gennaio 2010

In tutte le altre domeniche faccio invece assumere al mattino una dose di Oscillococcinum 200K. In pratica 3 dosi di Oscillococcinum 200K seguite da una di INF 200 CH  e così via con una assunzione ogni 7 giorni.

Per questo tipo di prevenzione si può scegliere ovviamente anche un qualsiasi altro giorno che non sia la domenica.

Tè verde 

IL Tè verde ha documentato in lavori recenti una spiccata azione antivirale  e una specificità di azione nei confronti di tutti i virus H1N1. Si tratta quindi di una potente arma a disposizione sia per la prevenzione dell'influenza A suina (1 tavoletta al giorno di Fito Tè Verde  nel periodo invernale) sia per una azione di difesa specifica (2-4 tavolette al giorno) nei giorni in cui si abbia la sensazione di essere sotto assedio per il freddo, l'ecceso di contatti ambientali con persone malate e così via.

Alimentazione

La ricerca di sostanze crude, vive e vitali (frutta e verdura) è in questa stagione un obbligo e non solo un suggerimento. Per gli adulti o i bambini incapaci di assumere frutta e verdura, l'impiego di preparati antiossidanti come gli oxiprolinati segnalati tra i minerali può essere di notevole utilità.

Attività fisica

Secondo diversi studi, mezz'ora al giorno di esercizio fisico per quattro volte la settimana rappresenta un potente stimolo per il sistema immunitario e ha un alto valore protettivo nei confronti delle infezioni virali e batteriche. Il tipo di movimento con l'impatto più positivo sulle condizioni globali del sistema immunitario è l'esercizio moderato e prolungato: camminare di buon passo, la corsa lenta, il nuoto prolungato, la bicicletta sono esercizi adatti a tutti.

Molto indicate anche le pratiche di respirazione profonda, come quelle descritte nel libro Resistere all'inquinamento (Tecniche Nuove), che favoriscono la pulizia dell'organismo e mantengono vitale la funzionalità dell'apparato respiratorio.

Nei prossimi giorni aggiorneremo i nostri lettori sulle strategie per affrontare gli episodi di raffreddamento in modo pratico e sicuro, e per affrontare qualsiasi forma influenzale o parainfluenzale in modo efficace, rispettando gli equilibri dell'organismo.