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È un termine che unisce i sintomi fisici e psichici che possono presentarsi nei 10 giorni che precedono la mestruazione.

Come ben sa chi ne soffre o ne ha sofferto, si possono raggiungere dei livelli di gonfiore fisico intenso e degli stati psichici di irritabilità molto accentuata.

In questa fase, le alterazioni del comportamento possono anche essere molto rilevanti (cosa perfettamente percepita sia dai diretti interessati sia da chi vive all'intorno: compagni, mariti, amici, colleghi e colleghe d'ufficio).

Oltre all'aspetto dietetico, di primaria importanza, la possibilità di usare alcuni drenanti come Depur e Phytosnell Drena, alcuni fitoterapici come l'Agnocasto e alcuni rimedi omeopatici come Natrum Muriaticum può contribuire a dare speranza a chi ne soffre.

Tra i sintomi fisici c'è la ritenzione idrica, l'indurimento del seno, il mal di testa e il mal di schiena e l'aumento di peso. Tra quelli psichici c'è la tensione, la stanchezza, l'irritabilità, la depressione e talvolta la perdita di coordinazione, oltre agli effetti emozionali dell'aumento di peso.

Ne soffre in una qualche parte della propria storia, il 90% delle donne in età fertile.

Oligoelementi

L'uso dei minerali adeguati può davvero fare la differenza tra salute e benessere. Il ruolo principale lo svolge sicuramente il Magnesio.Questo può essere usato da solo, oppure in miscelazione con altri oxiprolinati. Una formulazione adatta è la miscela di oxiprolinati Oximix 4+ (Driatec) che contiene appunto Magnesio, Litio, Manganese e Cobalto. Ne vanno presi 1 misurino al mattino e 1 alla sera nei 7-10 giorni che precedono il ciclo.

In molti casi, per meglio precisare gli equilibri minerali presenti in chi soffre di gonfiori premestruali è indicato un Mineralogramma.

Fitoterapia e drenaggi

L'infuso di salvia e mirtillo deve davvero diventare una buona abitudine (almeno 1 tazza al giorno) per tutto il periodo del ciclo, e in fase premestruale può essere associata anche un'infusione di peduncoli di ciliegia (2 prese per 10 minuti per 1 tazza d'acqua) importanti per la loro azione di drenaggio.

L'Agnocasto è il rimedio fitoterapico principale della sindrome premstruale. In un lavoro scientifico pubblicato nel 2001 sul British Medical Journal veniva confermata la sua documentata efficacia, tanto che da rimedio usato da “qualche pazzo omeopata o terapeuta” sta diventando di uso comune anche tra i ginecologi con impostazione terapeutica tradizionale.

Spesso l'impiego di Fitoestrogeni consente di riportare alla normalità o ad un netto miglioramento la situazione senza l'impiego di altre sostanze.

Può esere utile, anzi utilissimo, l'olio essenziale di repunzia (Oenothera biennis)che può trovarsi in alcune specifiche preparazioni come Primula 500-50 GLA. La sua assunzione (1 perla al giorno al pasto principale) deve proseguire per periodi di almeno 3-4 mesi.

Vitaminoterapia e integrazione alimentare

Nel caso di gonfiori premestruali è utile individuare l'esistenza di possibili ipersensibilità o Intolleranze alimentari e impostare una adeguata dieta di rotazione sugli alimenti non tollerati. Nella stragrande maggioranza dei casi emerge anche una ipersensibilità alimentare nei confronti del sale o dei lieviti (che hanno schede alimentari molto simili). La scheda del sale è evidenziabile nelle notizie correlate in alto a destra.

Si possono quindi mettere in pratica le indicazioni dietetiche spiegate sulla scheda del sale, mantenendo la assunzione dei cibi ad alto contenuto salino al minimo indispensabile, o effettuando invece dei veri periodi di distacco completo per la durata di almeno 2-3 giorni nei giorni immediatamente precedenti il mestruo

Va comunque letto quanto indicato all'articolo sulle Mestruazioni dolorose.

La medicina popolare

Quando la tensione nervosa nel periodo è molto intensa, sarà bene andare a leggere quanto si dice a proposito del Sistema nervoso, ricordandosi che aiutarsi a superare le tensioni interne sgonfia anche il fisico.

Dott. Attilio Speciani
Allergologo e Immunologo clinico