È del tutto naturale che l'uomo si muova, cammini, corra. Dall'inizio dei tempi ad oggi ogni bipede umano (o preumano) ha fatto del movimento la sua arma strategica. Non sappiamo correre come ghepardi, ma sappiamo nuotare, salire sugli alberi e inseguire una mandria di quadrupedi per giorni e giorni fino a farli diventare una preda sicura.

Oggi non è necessario inseguire nelle praterie delle improbabili tigri dai denti a sciabola, e non è nemmeno necessario iscriversi in costose palestre.

L'iscrizione in palestra sembra essere diventata una delle pratiche sportive più frequenti: la frequentazione costante della palestra è invece una delle più disattese. La gente paga per adempiere un obbligo emotivo e non frequenta la palestra, buttando via, in termini pratici, enormi quantità di denaro.

Nella situazione di crisi economica di oggi è sicuramente possibile iscriversi in una palestra (purché poi la si frequenti) e i benefici che arrivano dalla attività aerobica prolungata bilanciata con esercizi di tonificazione specifici o dalla frequenza di corsi dinamici di gruppo, possono essere davvero notevoli, ma se dobbiamo risparmiare non è possibile inventare delle giustificazioni.

Se le palestre costano tanto o non rientrano nel budget previsto non ci sono scuse. Abbiamo a disposizione strumenti per muoverci estremamente efficaci e gratuiti. Non usarli dipende solo dall'atteggiamento che si ha nei confronti del futuro.

Come già detto in altre parti di questa sezione del sito, non è davvero sensato “tirare la cinghia per ritrovarsi grassi”, e in termini di risparmio, muoversi, camminare, stare in movimento attivo, rappresentano un risparmio a lungo termine enorme.

I benefici del movimento fisico sono notissimi, ma generalmente la gente pensa che il rapporto tra movimento e salute riguardi solo “la pancia” del vicino di casa. Invece riguarda la salute futura di ogni individuo.

La relazione profonda tra movimento aerobico e controllo delle recidive tumorali, delle patologie cardiovascolari, del diabete e dell'obesità e ancora di più degli stati di disagio dell'umore (in particolare gli atteggiamenti depressivi) è documentata e potente. Significa che anche il solo camminare di buon passo (ma almeno 1 ora di fila almeno 3 volte alla settimana) può aiutare ogni persona a ridurre la frequenza di infarti, ictus e altre cardiopatie, aiuta le persone che già hanno affrontato una forma tumorale a non avere metastasi successive, aiuta i magri a restare tali e i grassi a tornare in forma e aiuta ogni persona a migliorare lo stato dell'umore.

Tutto questo gratis, spendendo solo un po' del nostro tempo e forse investendo qualche euro in una scarpa adatta alla nostra conformazione. Questo è quanto è necessario per camminare (o per correre, ma anche il camminare basta) e per ritrovare la gioia di essere in forma senza spendere soldi, e per aumentare l'energia che si può spendere quando si decide di farlo per le cose o le persone che si amano davvero...